Универсальный антиоксидант Альфа-липоевая кислота — 1 капсула 600 мг 1р/ сутки неограниченно длительно при нормальных уровнях железа для людей старше 30 лет

Омега 5 шт в сутки ПОЖИЗНЕННО. Суточная дозировка 3000мг для взрослого и детей старше 15 лет. Детям до 10 лет 2-3 капсулы. Детям 10-15 лет 3-4 капсулы

Витамин Д 5000-10000 (1-2шт) мг в сутки ПОЖИЗНЕННО для здоровых людей с целью профилактики. При ожирении, акне, СПКЯ, любых гормональных нарушениях в течение 3 мес по 20000 (4шт), затем по 10000(2шт) длительно неограниченно

Коэнзим Q10 до 600мг в сутки взрослым длительно неограниченно. 100 мало, минимум 200✌️ лучше 400

Пчелиное маточное молочко — антиоксидант. Периодически или постоянно, если не принимаете альфа-липоевую кислоту. По 1 капсуле в сутки взрослым для профилактики. При острых болезнях — до 6 капсул в сутки взрослым и детям

Витамины для кожи, волос и ногтей. Чередовать с другими витаминами, например с витаминами ОптиВимен

Пробиотик. Периодически курсами по 5-15 дней. Например первые 5-7 дней каждого месяца

Железо в хелатной форме Реально поднимает уровень сывороточного железа. При пигментациях, анемиях, кругах под глазами, во время менструации, после беременности, во время ГВ. 1 -2 капсулы в сутки

Регулярный гепатопротектор. Защита печени

Магний— стрессы, судороги, нарушение сна. До 6-8 таб в сутки в любом возрасте

ДГЭА антистресс до 4 таб в сутки

5HTP антистресс 1-3 капс в сутки

Йод органический 1 — 2 таб в сутки всем

Цинк — волосы, щитовидная железа

Селен — волосы, щитовидка

Мелатонин — здоровый сон

Усваиваемая форма в12 и фолиевой, рассасывать под язык 1 таб в день. При анемии, выпадении волос, бесплодии и для профилактики.