ДД, Татьяна и Дарья! Ещё один курс заканчивается, была с вами на многих, все понятно, доступно, и знания на всю жизнь! ИР уже взяла под контроль и по клинике, и по анализам, а очный визит к доктору Угрюмовой показал, что я на правильном пути- даже анализ на метаболиты эстрогенов в моче хороший, т.е эстрогендоминирование удалось остановить! Закрыты все основные дефициты, питание — 8/16, Ichf, (иногда Кето), без сахара, глютена, молочки, почти без промышленных фруктов, летом свои ягоды и немного яблок, без перекусов и срывов,- уже год! Резко улучшилось состояние ЖКТ, ушли все проявления ГЭРБ и ГПОД, забыла, что такое метеоризм и вздутия живота! Добавила к йоге пилатес, ходьба и бег, самочувствие тоже намного лучше, энергии- вагон! Поняла, что такое хорошая работа митохондрий и эндорфиновый кайф от физ. активности. Есть ещё незакрытые проблемы- надо поднять белок, поработать над щитовидкой . А в ноябре ещё и климакс прибавился, пора, уже 55, но не унываю, с помощью Пшб и это состояние отрегулируем! Пишу, чтобы подбодрить сомневающихся, ленивых и пессимистов- дорогу с поддержкой наших дорогих кураторов, с тонной знаний осилит идущий!!! Спасибо за ещё один МЕГАполезный курс!