Первая ступень

  • Вводный вебинар
  • Рацион: золотые правила в питании. Примеры гибкого и простого рациона и того, как должна выглядеть ваша тарелка.
  • Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
  • Формирование новых привычек.

Вторая ступень

  • Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ. Так ли важен подсчет калорий?
  • Психология лишнего веса. Почему не получается избавиться от лишних килограммов.
  • Работа со стрессом.
  • Работа со сном.

Третья ступень

  • Необходимые БАД помощник при снижении веса
  • Работа с восполнением дефицитов.
  • Какие анализы сдавать, на что обратить внимание.
  • Физическая активность, практические решения.