ВПЧ: интегративный подход
✅Почему ВПЧ — угроза не только для женщин, но и для мужчин (рак ротоглотки, головы и шеи).
✅Как вирус дремлет десятилетиями и запускает хронические повреждения, создавая фон для рака.
✅Как правильно интерпретировать анализы - ПАП-тест, ВПЧ ДНК/РНК, p16/Ki-67 и когда нужна кольпоскопия или биопсия.
✅Стандартные методы лечения (деструкция/эксцизия, лекарственная терапия) и постпроцедурный уход
Любимые рецепты студентов ПШБ
✅Мясные и рыбные блюда
✅Здоровые десерты
✅Детская тарелка
✅Рецепты АИП и палео
✅Салаты и закуски
Интимная гигиена
✅ Краткий ликбез по анатомии женских половых органов
✅Можно ли использовать интимную косметику?
✅Как сохранить микрофлору женских половых органов?
✅Как подмывать девочку?
✅Советы по интимной гигиене девочкам-подросткам
Экосредства для уборки
✅ Эко-средства для уборки.
✅Лайфхаки для уборки без агрессивной химии
✅Безопасный способ очистить духовку, холодильник и ванную комнату
✅Безопасный уход за обувью
✅Вредные компоненты в косметике
✅Эко-косметика: да или нет?
Гайд по бариатрии
✅Кому показана бариатрическая операция?
✅Виды бариатрии - шунтирование желудка и гастропластика
✅Противопоказания к бариатрии
✅Возможные осложнения после бариатрической операции
✅Как восстановить организм после бариатрии
✅Обязательные нутрицевтики после бариатрии
Пробиотики
✅Как выбрать хороший пробиотик: чек-лист на 8 пунктов
✅Рейтинг препаратов, ссылки, дозировки, схемы, рекомендации — всё под рукой!
✅Пробиотики для женщин: гинекология и здоровье микробиоты влагалища
✅Какие пробиотики работают при анемии, кандидозе, аллергии, синдроме хронической усталости и даже депрессии
Магний
✅Кому и как пить магний
✅Признаки дефицита магния
✅Дозировки
✅Нужно ли сдавать анализ на магний
✅Продукты, богатые магнием
Еда как лекарство
Лечебные протоколы питания От LCHF до аюрведы Варианты полезных блюд Списки запрещенных и разрешенных продуктов Меню на каждый день
Холестерин
✅ Нужно ли снижать холестерин?
✅ Что делать, если жирные кислоты повышаются в крови и самое главное - почему это происходит?
✅ Что есть, а что исключить из рациона для профилактики сердечно-сосудистых катастроф
✅ Нутриенты для здоровья сосудов
Действительно ли вам нужно принимать статины?
Митохондрии. Батарейки энергии
✅ Какую роль играют митохондрии в профилактике онкопатологий?
✅ Что есть, а что исключить из рациона для митохондриального здоровья
✅ Как токсины влияют на митохондрии? Рекомендации по очищению организма
✅ Дыхательные упражнения для профилактики кислородного голодания
✅ Нутриенты для поддержки митохондрий
Снижение веса. Холистический подход
✅ Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
✅ Важность чек-апа здоровья. Обследования
✅ Почему я не худею? Сбои в организме
✅ Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
✅ Формула ежедневного построения рациона
Кулинарная книга LCHF
✅ Вы получите пошаговые рецепты блюд LCHF - от супов и мясных блюд до десертов
✅Вы разнообразите меню диеты с помощью вкусных и полезных рецептов
✅ Вам не придется считать калории, заставлять себя есть невкусные мюсли или несоленый рис
Витамины.Шпаргалка
✅ Вы узнаете, что такое коферментные и хелатные формы витаминов
✅ Вы будете знать примерные профилактические дозы витаминов для взрослых и детей
✅ Вы узнаете биодоступные формы витаминов
Практикум по стрессу
✅ Вы узнаете, как поддержать усталые надпочечники
✅ Вы сможете определять признаки синдрома истощенных надпочечников
✅ Вы узнаете о стресс-факторах, которые провоцируют СУН
✅ Вы получите схему БАД - помощников в борьбе со стрессом
Анализы. Шпаргалка. Дети
✅ Вы получите pdf файл с нормами анализов
✅ Вы сможете расшифровывать анализы своих детей самостоятельно
✅ Вы будете знать показатели, которые следует корректировать
Анализы. Шпаргалка
✅ Вы получите pdf файл с нормами анализов
✅ Вы сможете расшифровывать анализы самостоятельно - свои, ваших друзей и родственников
✅ Вы будете знать показатели, которые следует корректировать
✅ Вы узнаете, какие анализы и в каком возрасте необходимо сдавать