- Мы знаем, как трудно держать фокус, когда тревога, усталость и миллион задач.
- Скачай трекер в формате pdf — это простая визуализация: ты видишь, что уже сделала.
- Уже через неделю использования трекера ты начнешь замечать, как меняется жизнь к лучшему!
Что внутри?
- Привычки для тела: вода, питание, движение
- Привычки для головы: прощение, благодарность, дыхание
- Привычки для контакта с собой: «я молодец», «я в безопасности», «я не одна»
- Дополнительные ячейки для своих ритуалов
Как использовать?
- Распечатай трекер или открывай на телефоне
- Каждый день отмечай кружочком то, что получилось
- Ничего страшного, если не идеально
- Через месяц ты увидишь: ты уже начала меняться
✨ Это не конкурс и не соревнование. Вы будете формировать здоровые привычки и наблюдать изменения каждый день
Подходит тебе, если...
- Устаёшь от «надо» и хочешь «могу»
- Знаешь, что забота о себе — это действия, а не только мысли
- Хочешь структурировать день, но без чувства вины
- Ценишь простоту, тепло и смысл
Автор трекера
