Об авторитетах и нашей способности взрослеть.
Сегодня предлагаю вам для размышления тему, над которой редко задумываются, но именно она влияет на то, как именно и с кем рядом мы учимся, развиваемся, растём и взрослеем.
Механизм развития акне при синдроме Жильбера
При СЖ нарушается не только метаболизм билирубина, но и гормональный баланс, что может способствовать развитию тяжелых форм акне у подростков и взрослых.
Синдром Жильбера: связь с пигментацией, аллергией на холод и солнце
При нарушение обмена билирубина, при котором из-за дефекта фермента УДФ-глюкуронилтрансферазы (UGT1A1) печень не может полноценно связывать и выводить непрямой (несвязанный) билирубин.
Основные механизмы психо-эмоционального фона при синдроме Жильбера.
Нарушение цикла метилирования. При синдроме Жильбера снижается активность фермента UGT1A1.
Про герпес
Много мифов окружает эту тему и одна из классических рекомендаций, что у Жильберщиков спорт должен быть в лайт-варианте либо вообще исключить. На самом деле и здесь всё неоднозначно.
Наши дети всё проcрут!
Тема звучит дерзко, но за ней стоит глубокая философско-социологическая модель, предложенная ещё в XIV веке Ибн Хальдуном — гением, которого называют отцом социологии и политэкономии.
Аллергия на оттепель: миф или правда?
В этом году в России аномально тепло. Вместо классических морозов уже наступила весенняя оттепель. Что это значит? Что аллергия на оттепель в этом году началась раньше обычного! Что это? Кто находится в зоне риска? Как себя обезопасить?
Гипогликемия, Инсулинорезистентность и надпочечники
Помимо прочих функций кортизола, он необходим для поддержания уровня глюкозы в крови в балансе. Снижение сахара в крови заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола, чтобы его повысить.
Один бокал не навредит?
Бокал вина, стакан пива, стопка настойки или водки… Многие люди считают, что в этом нет ничего вредного, и даже уверены в пользе небольших доз алкоголя. Особенно, если это способ расслабиться после напряжённого рабочего дня. Но я считаю иначе.
Стресс и кортизол
Стресс — это естественная древняя реакция организма «Бей или беги или замри». Чтобы выжить. В современном мире, в отличие от древних людей, мы уже не выживаем в буквальном смысле.
Почему гипотиреоз в большинстве случаев женская проблема?
Дело в железе и его недостатке! И йода, конечно. Железо необходимо для адекватной работы щитовидки!
Интересные связи с дефицитом железа!
Железо важно для поддержания целостности слизистых оболочек, которые являются первым барьером на пути инфекций. При его дефиците слизистые становятся более уязвимыми к повреждениям, это создает благоприятные условия для реактивации вируса.
Яды внутри нас
Вы восполняете все дефициты, правильно питаетесь, анализы вроде бы в порядке, но всё равно чувствуете себя разбито, часто болит голова, а аллергические или аутоиммунные заболевания не выходят в ремиссию?
Самое токсичное украшение: татуировки
Традиция расписывать своё тело татуировками является одной из самых древнейших. Старейший из найденных наборов для татуировок датируется 6-7 веком до н.э.
Дефицит железа. Как определить?
Менструирующие женщины, беременные и дети всегда в зоне риска по железодефицитной анемии. Классика! Докмед ориентируется на гемоглобин в диагностике железодефицита. Но! ВСё не так просто. Разберём в статье.
SOS! Аллергия наступает!
Аномально тёплая зима несёт в себе не только разочарование для любителей лыж и других зимних видов спорта, но и опасность приближения раннего сезона аллергии! Почему аллергикам в этом году стоит проявить осторожность и начать готовиться к сезону аллергии ещё раньше?
Капельницы NAD+: голливудский тренд или пустая трата денег?
От голливудских актеров до бизнесменов Силиконовой долины — все говорят о «волшебном эликсире молодости», который якобы заряжает энергией, замедляет старение и улучшает когнитивные функции. Но действительно ли это работает?
Какая связь железа с коллагеном?
Маркетинговый ход — пейте коллаген для красоты кожи и волос. Именно в этом контексте у нас о коллагене основное представление. Только вот пить коллаген абсолютно бессмысленно при недостатке железа!
Гистамин
Гистамин — это соединение, участвующее в иммунных и воспалительных реакциях вашего организма. Он также является нейротрансмиттером (химическим мессенджером) и играет важную роль в работе кишечника. Когда ваша иммунная система срабатывает из-за потенциальной угрозы, гистамин высвобождается и попадает в кровоток.
Какая связь низкого белка и печени?
Белки и аминокислоты являются фундаментальными компонентами жизни на Земле. Действительно, жизнь, как мы её знаем на нашей планете, зародилась из органических молекул, включая аминокислоты, которые являются строительными блоками белков.
Органы детоксикации
Первичными органами, выводящими токсины из нашего организма, являются: — печень — почки — кожа и слизистая — дыхательная — пищеварительная система — лимфатическая системы.
Фазы детоксикации
Всё, что попадает в наш организм так или иначе метаболизируется печенью. А это то, что мы едим, пьём, чем дышим и т.д
Сексуальный фастфуд: как «быстрая близость» влияет на нас.
Мы привыкли к понятию фастфуда: еды, которая кажется вкусной и доступной, но не несёт ничего полезного для здоровья. Фастфуд есть не только в питании.
Чем полезен секс?
С точки зрения гормонального баланса и физики тела — секс одно из самых полезных занятий. Секс один из древнейших механизмов и встречается практически во всех сложных биологических организмах, от растений до животных и людей.
Что общего между едой и сексом?
Еда, голод и секс связаны через общие биологические механизмы, которые регулируют выживание и размножение, являясь основными инстинктами живых существ. Эти процессы контролируются схожими структурами мозга, нейромедиаторами и гормонами.
Запас здоровья, бодрости и красоты — ферритин
Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов.
Выкиньте это, если у вас синдром Жильбера!
Практически любой врач в поликлинике, узнав, что у пациента есть синдром Жильбера, считает своим долгом сказать, что ничего страшного в этом заболевании нет и никаких дополнительных мер, которые улучшат состояние пациента, применять не надо. Но не тут то было!
Психологический аспект жизни с синдромом Жильбера: проблемы и советы по их преодолению
Синдром Жильбера, несмотря на его относительную безобидность с медицинской точки зрения, может значительно повлиять на психологическое состояние человека. Понимание психологических аспектов этого состояния и методов преодоления связанных с ним проблем может существенно улучшить качество жизни пациентов.
Порошки «от простуды»: польза или вред?
Нередко в моей практике врача мне приходилось слышать от людей: «Что-то я заболел. Выпью порошок «от простуды» и всё пройдёт!». А однажды в аптеке мне довелось наблюдать запрос человека на «чай от простуды типа ТераФлю». На мой взгляд отношение к подобным порошкам у наших людей слишком легкомысленное.
Чихать и плакать или сбежать на север? Всё о поллинозе
Совсем скоро нас ждёт сезон цветения амброзии. Аллергики сейчас, вероятно, напряглись! Остаётся только ходить в скафандре? Или можно взять ситуацию под контроль?
Жильберщики — холецистопаты
Жёлчь – это не просто один из пищеварительных соков. Это продукт жизнедеятельности печени, получаемый в результате биохимической трансформации множества веществ.
Что значит тренировать иммунитет?
Перегрев, как и переохлаждение плохо. Закаливание — это не с голыми щиколотками по морозу, а обливание, например. Если человек привык к тепличным условиям, то на холоде очень быстро заболевание.
Почему именно осенью-зимой мы чаще болеем?
Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции обмена веществ и терморегуляции. Она производит гормоны (тироксин Т4 и трийодтиронин Т3), которые отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма в организме.
Топ ошибок в лечении Железодефицита
Гемоглобин будет держаться до последнего. И даже при ферритине 10, мы можем видеть ещё нормальный гемоглобин какое-то время. При этом имея явный, уже даже не латентный, железодефицит.
Железо для мышц!
Железо участвует в поддержании здоровья мышц благодаря стимуляции выработки миоглобина — мышечного белка, который переносит и запасает кислород в мышечных клетках.
Нужна ли стерильность в спортзале?
В спортзале часто можно увидеть, как люди обрабатывают тренажёры антисептиком перед или после использования, особенно после пандемии COVID-19. Однако стоит задуматься: действительно ли это необходимо? На самом деле, постоянная дезинфекция тренажёров может нанести больше вреда, чем пользы.
Лечить или не лечить Хеликобактер?
Он есть у 80% людей на земле. Но не всем его нужно лечить. А кому лечить? Н.pylori определяется у 95% больных язвенной болезнью 12перстной кишки, у 70–80% больных язвенной болезнью желудка, у 50% больных с неязвенной диспепсией.
Гистамин
Гистамин — это соединение, участвующее в иммунных и воспалительных реакциях вашего организма. Он также является нейротрансмиттером (химическим мессенджером) и играет важную роль в работе кишечника. Когда ваша иммунная система срабатывает из-за потенциальной угрозы, гистамин высвобождается и попадает в кровоток.
Плюсы Жильберщиков
Некоторые исследования показывают, что у жильберщиков длиннее теломеры — это такие специальные участки на хромосомах и выполняют защитную функцию.
Почему Жильбер небезобиден
В основе СЖ лежит снижение функциональной активности фермента печени уридиндифосфат-глюкуронилтрансферазы (УДФГТ). Этот фермент кодируется специальным геном UGT1A1. У людей с СЖ имеется мутация этого гена, которая выражается в увеличении ТА-повторов.
Готовятся к пандемии или планируют её?
Американское правительство уже разработало новые вакцины для борьбы с птичьим гриппом типа А подтипа H5N1 и хранит их. Они не предназначены для животных, которые сейчас болеют этим видом гриппа, но готовы на случай, если вирус начнет передаваться людям.
Про трансферрин
У молекул железа в нашем организме есть «личный водитель», курьер/ Трансферрин — главный белок-переносчик ионов железа в плазме крови. Он «довозит», как такси этот и некоторые другие микроэлементы из кровотока к органам. Главным местом синтеза трансферрина является печень, однако синтезирующей способностью этого белка обладают лимфоциты, клетки мышц, головного мозга.
Железо и гомоцистеин
Один из популярных мифов. «Если высокий гомоцистеин нельзя железо. Оно не усвоится и т.д» — не знаю откуда этот миф, но давайте разберемся.
О роли железа!
Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Железо также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.
Что печени нужно обезвредить и вывести?
Вот выпили вы таблетку от головной боли, парацетамол например. Голова то прошла. Но фазы детоксикации могут отключиться просто, потому что им не хватает сил (субстрата) для вывода продуктов метаболизма этого лекарства. И часто так и бывает.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
Проще говоря — это жирная печень! Только становится она такой не из-за жиров, как некоторые ошибочно думают, а из-за лёгких углеводов и большого кол-ва фруктозы. Данная патология не является врождённой или генетически обусловленной, а следствием образа жизни!
Инсулин, мозг и депрессии
Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови.
Почему одни уколы делать больно, а другие нет?
Почему одни уколы болезненные, а другие - нет, или почти нет? Действительно ли всё дело в "легкости рук"? Конечно, нет. Болезненность внутримышечных инъекций имеет множество составляющих.
Ксеноэстрогены в быту: как нас каждый день травят?
С самого рождения нынешнее поколение имеет дело с ксеноэстрогенами. Пластиковые бутылочки, соски, игрушки, прорезыватели, моющие средства, стиральные порошки и т.д. Так пластик попадает в наш организм с самого раннего детства.
Лихорадка: когда сбивать температуру?
Часто я говорю о нежелательности применения обезболивающего и жаропонижающего Парацетамол. «Чем же сбивать температуру?» начинаете спрашивать вы. А стоит ли её сбивать?
Как отличить бактерию от вируса?
С момента появления антибиотиков люди прошли путь от научного прорыва и увеличения продолжительности жизни за счёт лечения бактериальных инфекций до антибиотикорезистентности и появления суперинфекций.
7 причин дефицита энергии в организме
Вам кажется, что Ирина Баранова - это такой энерджайзер, из которого энергия так и бьёт ключом и заряжает других? Так и есть.
Нормы и референсы
Как разобраться, что такое “нормальный уровень” и что такое “референсный интервал”? Что общего между ними? И чем они отличаются? Кто устанавливает эти цифры? И самое главное, кто за них отвечает? Кто сказал, что должно быть так, а не иначе? Кто сказал, что лично у вас должно быть именно так?
Одеяла и подушки- мои лучшие подружки
Тяжёлое одеяло — это, как обнимашки! Тяжёлое одеяло успокаивает. Это стимуляция нервной системы давлением.
Откуда появилась цифра про 10 000 шагов?
Идея проходить 10 000 шагов в день стала популизированной благодаря производителям шагомеров. Ее сформулировали производители шагомеров в преддверии Олимпийских игр 1964 года в Токио. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Но нельзя сказать, что цифра взята с потолка.
Как физическая активность может спасти жёлчный?
Будет сложно, но мы разберёмся. Наша нервная система состоит из двух противоположных систем. Их действие похоже на перетягивание каната, что в свою очередь помогает поддерживать гомеостаз (стабильность) в организме.
Поллиноз (весенняя аллергия)
Многие именно весной испытывают симптомы аллергии (во время цветения), но анализ крови при на иммуноглобулин Е (ключевой иммунологический маркёр аллергии) оказывается отрицательным.
Все против, а я ЗА!
"Всё. Отписываюсь! Вы жарите на антипригарной сковородке, да ещё и на вредном пальмовом масле"! Ой, да не смешите своей аналитикой. Хотя… Можно поразмышлять. Мировые тренды добавляют жару и на сковороду. Взять хотя бы здоровый образ жизни. Важно не только то, что вы готовите, но и на чем. Как?
Что скрывают о вакцинах от гепатита В?
В сети в последнее время частенько мелькают сообщения о росте заболеваемости гепатитом В, и нас активно призывают вакцинироваться. Я не PRO и не CONTRA, то есть не за и не против. Все мои заметки предназначены для того, чтоб вы самостоятельно принимали решения в отношении вакцинации. Пишу об этом, потому, что очень много запросов.
В чём особенность Жильберщиков?
У них страдает глюкуронидация. ГЛЮКУРОНИДАЦИЯ — один из процессов, происходящих во второй фазе детоксикации в печени. Она страдает не только у Жильберщиков, но у них особенно высоки риски. Фермент UGT выполняет реакцию под названием глюкуронидация, которая включает добавление глюкуроновой кислоты к различным веществам в организме.
Перестаньте себя ежедневно травить!
Сухость рук, экзема, атопический дерматит, нарушения менструального цикла, эстрогенодоминирование, медленно накапливающиеся в организме токсины и канцерогены – это лишь часть последствий от использования неэкологичных моющих средств для посуды. Вы знали, что в среднем каждый человек потребляет 1 литр средств для мытья посуды за год?
Вши. Можно ли расслабляться?
Детский сад, школа, лагерь - там дети всё время вместе, поэтому опасность заражения педикулёзом (кровососущими насекомыми-паразитами - ВШАМИ) велика. Заболеть легко. При контакте волос вши переползают с носителя на новую жертву или это случается при использовании чужой расчёски, чужой шапки, чужой одежды и т.д. Вспышки заболевания в основном летом, но даже в холодное время года нельзя терять бдительность.
Опасные стиральные порошки
Реклама так и пестрит заголовками о чистоте и свежести белья, которое стирали неэкологичными стиральными порошками. Но купили бы вы такой порошок, зная, что пятно на вашей блузке не растворилось, а сменилось на химический осадок, который является причиной заболеваний целых систем органов и поддерживает такое состояние, как эстрогенодоминирование?
Инструкция в период температуры при ОРЗ
Важным является не только нутрицевтическая поддержка во время гриппа или орви (схема ОРЗ), но и питание. Все вы знаете уже, что простые углеводы категорически нельзя употреблять, когда температура (сладкое может снизить активность лейкоцитов или белых кровяных телец, задача которых — бороться с инфекцией). Но есть ещё ряд ньюансов.
Чем ты пахнешь?
Потеть для человека – естественно, более того, жизненно необходимо. Однако этот совершенно естественный процесс и его последствия способны время от времени значительно усложнить нашу жизнь. Мокрые пятна на одежде, неприятный запах могут надолго испортить настроение или впечатление о человеке и создавать неловкую ситуацию.
Роль желчи
Содержащиеся в желчи желчные кислоты: эмульгируют жиры, активизируют моторику кишечника, стимулирует продукцию слизи и гастроинтенсинальных гормонов секретина и холецитокинина, обеззараживает, нужна для соляной кислоты желудочного сока, предупреждение процессов брожения, гниения пищи в кишечнике и даже нормализация работы нервной системы.
Симптомы нарушения желчеоттока
В современном обществе у абсолютного большинства людей нарушение детоксикации и желчеоттока начинаются с детства. Виной тому в первую очередь питание.
Гипотиреоз, АИТ и проблемы с жёлчным, какая связь?
Гипотиреоз – одно из самых распространенных состояний щитовидной железы, обусловленное недостаточным содержанием в гормонов ЩЖ. Обычно при проблемах в щитовидной железе страдает ЖКТ, синдром дырявого кишечника например, СИБР, могут развиться хронические запоры или наоборот диарея, застой желчи и недостаточная активность перистальтики кишечника.
Почему вы можете просыпаться ночью с 2 до 4 часов?
Кортизол выполняет сотни функций в нашем организме. Это не просто гормон стресса!
Домашний тест на усталость надпочечников
Не все могут себе позволить посмотреть Кортизол в слюне в 4 точках (это анализ на СУН, помимо ваших симптомов), да и не всегда это нужно. Анализ не рутинный, и не дешёвый. Да и не везде его делают. Есть различные тесты. И самый известный - это зрачковый тест.
Кортизольный живот
Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин. Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот.
Стресс реакция
Стресс реакция — это восприятие внешних проявлений, с которыми сталкивается человек. Реакция «Бей, беги, замри» необходима для скорейшей адаптации организма с целью его защиты от гибели.
Вся правда про парацетамол. Когда стоит снижать температуру?
Приём парацетамола повышает риски развития рака печени, обладая повышенной онкогенностью. Парацетамол действует на канабиоидные рецепторы в головном мозге, обладает генотоксическим действием.
Мелатонин и здоровый сон
У моего близкого человека серьёзный острый стресс, и мне очень хочется помочь. В условиях острого или хронического стресса важно обеспечить здоровый сон. Но как его обеспечить, если не спится? Овечек считать не помогает.
Нормы или референсы
Когда вы получаете результаты своих анализов на печатном бланке в лаборатории, помимо колонки с вашими собственными показателями обычно рядом есть еще одна. Чаще всего она называется «референсные значения»
Что такое субклинический гипотиреоз?
Давайте разберемся, что такое субклинический (тканевой) гипотиреоз. В первую очередь, субклинический гипотиреоз — это определенный набор симптомов, когда анализы «красивые», но мы имеем все клинические признаки.
Какая связь у менопаузы и мелатонина
Начнем с того, что спать нужно в темноте! 🌚 Такой приказ отдает мелатонин — так называемый гормон сна.Этот гормон вырабатывается в крошечном органе (шишковидное тело) весом всего один грамм!
Как тренировать стрессоустойчивость
Современная жизнь крайне стрессогенна. Ритм жизни динамичнее, люди амбициознее, плюс политическая нестабильность, катастрофы...
Про мелатонин
Мелатонин производится шишковидной железой, расположенной в центре головного мозга. Это гормон сна, и вырабатывается он примерно с 22.00 до 2.00 ночи.
Эстрогенодоминирование и кишечник
Что общего между ПМС, ФКМ, СПКЯ, раком женских половых органов, истинной гинекомастией и раком предстательной железы у мужчин, а также некоторыми видами рака легких, головного мозга и кишечника?
Сон - лучшее лекарство
Сон — это лучшее лекарство! Во сне мы худеем, молодеем, боремся с болезнями, набираемся сил. Кто считает, что сон для слабаков, тот никогда не будет жить долго и счастливо.
Сложный пациент. Какой он?
На приёме первичный пациент, симпатичная, но невесёлая розовая дама, около 55 лет. Диагноз на лице, ясен с порога – розацеа, папуло-пустулёзная. Всего 5 вопросов, и каждый в точку:
Covid-19 и кишечник
CVD-19 обычно приводит к респираторному заболеванию с поражением лёгких. Однако, все больше и больше данных нам предоставляют исследователи об экстрапульмональных (те вне лёгочных) проявлениях этой инфекции.
Правда, что люди, которые никогда не болеют ОРЗ имеют низкий иммунитет?
Нередко встречается мнение, что люди, которые никогда не болеют ОРЗ, имеют очень низкий иммунитет, не реагирующий на входящую инфекцию. Доля истины в этом, конечно же, есть!
Постковидный фиброз и реабилитация
Мы не защищены от повторного заболевания, и оно может оказаться более тяжелым, чем первичное. Тема актуальна для всех: и для тех, кто уже переболел, и ещё более актуальная для тех, кто в процессе. И для «носителей», и для обладателей антител, В ОБЩЕМ, ДЛЯ КАЖДОГО...
Как отказаться от вакцинации от covid-19
В целом в отношении ВАКЦИНАЦИИ как метода борьбы с инфекциями я не тотал PRO, но и не тотал CONTRA. Однако в отношении антиковидной вакцины я сильно против. Поговорим сегодня, почему, и как можно отказаться от вакцинации.
Новая коронавирусная инфекция и дефициты
Ситуация, вызванная новым коронавирусом, привела к общему медицинскому кризису во всем мире...
Микронутриенты и иммунитет: неочевидные связи
Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции. ⤵️ The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function. Elmadfa I,Meyer AL ⤵️
Вакцина от гриппа - делать или нет?
Тут вы решаете сами, данных много как ЗА, так и ПРОТИВ. Не хочу устраивать ваксерный холивар. Отмечу, что есть исследования, утверждающие, что вакцинация против гриппа увеличивает шанс заболеть другими ОРВИ, в тч COVID-19, а есть доказывающие прямо противоположное
Заметки полунедопроантиваксера
Сегодня обсуждаем вакцину против ГЕПАТИТА В. Я не PRO и не CONTRA, ещё раз уточняю, чтоб вы были аккуратнее в комментариях. Все мои посты предназначены для того, чтоб вы самостоятельно принимали решения в отношении ВАКЦИНАЦИИ.
Про кофе
Многие просыпаются с утра с мыслью о чашке кофе, да и есть кофеин в составе энергетиков, такой легальный допинг. Суперсвойства кофеина не остались незамеченными и производителями косметики: если он способен пробуждать силы организма “изнутри”, то отчего бы не применить его снаружи?
Главные заповеди антистресс
Многие думают, что я ходячий антистресс. Это не совсем и не всегда так. Я далеко не всегда полностью уверена в себе, в своих силах, в правильности решений. Я постоянно нахожусь в процессе развития, самосовершенствования и самопознания.
Вы готовы ко второй волне?
Статистика неумолима, и она неумолимо врёт нам. Министр здравоохранения спокойно сообщает о цифрах госпитализированных, таких же как были “на пике эпидемии” в мае, когда били в набат и кричали “волки, волки”.
Жалобы есть? Нет, доктор, я просто очень устала
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ) – это не «несуществующий» диагноз, который придумали интегративщики, а официальный диагноз, который есть в МКБ-Х.
Однажды в сказке: усталость надпочечников
Как проявляется усталость надпочечников? О, она очень многолика. Обсудим на примере известных персонажей!
Гомоцистеинемия: связь с микробиотой
Гомоцистеин – это аминокислота, которая не поступает с пищей. Он биосинтезируется из метионина, который мы получаем с продуктами питания (мясо, субпродукты, яйца, кисломолочка). Сначала метионин алкилируется АТФ с образованием
Аптечка в отпуск
Никто не хочет думать про травмы и другие проблемы, связанные с отдыхом, и мы не хотим, но аптечку соберём! Итак, что может произойти на отдыхе и что может нам понадобиться:
Поддержка суставов
По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей. И я пишу этот пост с позиции врача и пациента. Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах – это...
Про двухжелтковые яйца
В магазине, где я постоянно покупаю мясо, мне посоветовали купить яйца, очень вкусные, двухжелтковые. Я купила, а потом стала выяснять причины этой самой “двухжелтковости”. Я, конечно, не ветеринар, и не птицевод, но перерыла немало сайтов и форумов на эту тему.
Отеки: интегративный взгляд
Вы с вечера ложитесь спать как гейша, на спине, чтоб не было проблем? И, несмотря на все старания, утром просыпаетесь фейсом в подушку, и степень помятости велика? Отеки – следствие системных изменений в организме
Лекарство от диабета – профилактика старения?
“Лекарство от диабета используют для профилактики старения?” НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! Такой вопрос возникает у вас не впервые. Да, может быть. И да, используется.
Как перейти из зоны страха в зону роста?
Спасибо, Господи, за всё, что у меня есть, и вдвойне спасибо за всё, чего у меня нет. Сейчас особенно актуальна такая молитва, правда? Психологи часто нам говорят о выходе из зоны комфорта, и я думаю, сейчас мы с вами переживаем такой массовый выход из этой зоны.
Что делать, если у вас появились симптомы коронавируса?
Вирус атакует. Количество заболевших пока будет только расти. Любой из нас может оказаться в их рядах. Итак, у вас появились первые симптомы. Что делать?
Чек-лист на время карантина
У нас с вами карантин. Многие сидят дома, так надо. Давайте сегодня поговорим о том, Какие опасности нас поджидают во время карантина, и я не про вирус, с ним всё ясно.
Питание при вирусной угрозе и цикл Кребса
“… Максимально усваиваемая пища, которая должна быть углеводной, и сахара в этой ситуации – это совершенно нормально. Обратите внимание на овсянку….” Вот это шок – контент от известного человека. Я б сказала, что я плакала, но нет. Я дар речи потеряла
Простые правила безопасности при угрозе вирусной инфекции
Соблюдайте правила личной и общественной гигиены. Это важно и эффективно. Имеют значение наши привычки: ковыряться в носу, трогать лицо и волосы, подпирать лицо руками, чесать глаза, грызть ногти, и т. д. Самое время избавиться от дурацких, вредных и ненужных манер.
Прощеное воскресенье
Сегодня прощеное воскресенье. Поговорим вот о чём. В силу своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с обесцениванием. Труда, эмоций, опыта, знаний. Дело не в заслугах и в подвигах, речь идёт о ежедневном труде, о работе и о простых человеческих эмоциях.
Что подарить ему на 23 февраля?
Что дарить, а что не дарить? И дарить ли вообще. Завтра же 23 февраля! Будем их радовать. Ведь скоро им перед нами держать ответ на 8 марта. Давайте вместе с вами составим рейтинг подарков и антиподарков.
Хиральность, макраме и вред микроволновки
Часто мы встречаем в описаниях различных веществ R-форма, L - форма. Видели? Например, L-карнитин, L- цитруллин, R- Альфа-липоевая кислота... Всё просто: R- правый (он же D), L (S)- левый. Это явление называется хиральность ...
Профилактика вируса гриппа
Ну что, вы уже в панике по поводу очередного китайского гриппа? В смысле, 👑вируса. Или у вас H1N1 свирепствует? Кто-то заболел. Что будем делать?
Как поддержать ракового больного?
Когда меня спрашивают, как помочь раковому больному, я всегда теряюсь. Болеют по-разному, с разным настроем. Одни хотят жить, другие - страдать. Страдание - мощная вторичная выгода, помните об этом, когда берёте на себя роль помощника. Чем же поддерживать онко больного?
Вы за уколы или за таблетки?
Да, таблетированные формы препаратов безболезненны, не требуют проф навыков для введения. Но зачастую отрицательно сказываются на состоянии кишечника, могут нарушать его микрофлору, требуют предварительной биотрансформации в печени, прежде чем смогут оказать влияние на ткани – мишени.
Бактериальные и вирусные инфекции
Не самый простой для трактовки случай выкладывала в сторис, но жизнь любит подбрасывать задачки. Вопрос, КАК же всё таки отличить бактериальную инфекцию от вирусной по общему анализу крови, давать или не давать антибиотик на повестке дня у большинства из нас. Рассмотрим классические отличия:
Навык здоровья
Когда вы хотите научиться водить машину вы идёте в автошколу, или просите позаниматься с вами того, кто умеет это делать, или оба этих действия. Вы учитесь, набираете опыт, зато потом, не раздумывая, и не сходя с ума...
Как развить полезные привычки?
Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ. Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован
Поборемся с ОРЗ
Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ. Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован
Холестерин
Высокий показатель холестерина не говорит о том, что есть риск атеросклероза и надо его срочно снижать! Это заблуждение. ВАЖЕН коэффициент атерогенности (КА)- соотношение ЛПВП и ЛПНП. Чем выше КА, тем выше риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Гомоцистеин
Гомоцистеин – аминокислота, которая совсем незначительно отличается от цистеина одной углеродной группой. В организм с пищей не попадает, но синтезируется из метионина. Он в свою очередь попадает в организм в основном из продуктов животного происхождения...
Бесплатный check up?
Ничего, что я к вам спиной? ❤️ Лайк за откровенность. Тема доступности чек-апов (базового обследования здоровья) на улицах Москвы (в частности) и других городов всколыхнула мой директ. Восторг от идеи, зависть москвичам, желание “халявы”, и патологическая лень идти в поликлинику.
Как избежать апатии после праздников?
После отпуска или длительных выходных для меня главное – не позволять себе упасть в состояние «отдохнула так, что нужно еще неделю отдыхать». Обычно я стараюсь сразу вернуться в рабочий ритм: ранний подъем, йога или...
Про герпес
Вот уж более дерматологической темы сложно себе представить! На протяжении длительного времени интегративные рекомендации, и мои в том числе, включают в себя применение аминокислоты лизин при герпетической инфекции. Однако мало кто задумывается, почему лизин эффективен.