Биохакинг на каждый день

Домашний тест на усталость надпочечников

Не все могут себе позволить посмотреть Кортизол в слюне в 4 точках (это анализ на СУН, помимо ваших симптомов), да и не всегда это нужно. Анализ не рутинный, и не дешёвый. Да и не везде его делают. Есть различные тесты. И самый известный - это зрачковый тест.

Постковидный фиброз и реабилитация

Мы не защищены от повторного заболевания, и оно может оказаться более тяжелым, чем первичное. Тема актуальна для всех: и для тех, кто уже переболел, и ещё более актуальная для тех, кто в процессе. И для «носителей», и для обладателей антител, В ОБЩЕМ, ДЛЯ КАЖДОГО...

Вакцина от гриппа - делать или нет?

Тут вы решаете сами, данных много как ЗА, так и ПРОТИВ. Не хочу устраивать ваксерный холивар. Отмечу, что есть исследования, утверждающие, что вакцинация против гриппа увеличивает шанс заболеть другими ОРВИ, в тч COVID-19, а есть доказывающие прямо противоположное

Про кофе

Многие просыпаются с утра с мыслью о чашке кофе, да и есть кофеин в составе энергетиков, такой легальный допинг. Суперсвойства кофеина не остались незамеченными и производителями косметики: если он способен пробуждать силы организма “изнутри”, то отчего бы не применить его снаружи?

Гомоцистеинемия: связь с микробиотой

Гомоцистеин – это аминокислота, которая не поступает с пищей. Он биосинтезируется из метионина, который мы получаем с продуктами питания (мясо, субпродукты, яйца, кисломолочка). Сначала метионин алкилируется АТФ с образованием

Про двухжелтковые яйца

В магазине, где я постоянно покупаю мясо, мне посоветовали купить яйца, очень вкусные, двухжелтковые. Я купила, а потом стала выяснять причины этой самой “двухжелтковости”. Я, конечно, не ветеринар, и не птицевод, но перерыла немало сайтов и форумов на эту тему.

Как перейти из зоны страха в зону роста?

Спасибо, Господи, за всё, что у меня есть, и вдвойне спасибо за всё, чего у меня нет. Сейчас особенно актуальна такая молитва, правда? Психологи часто нам говорят о выходе из зоны комфорта, и я думаю, сейчас мы с вами переживаем такой массовый выход из этой зоны.

Питание при вирусной угрозе и цикл Кребса

“… Максимально усваиваемая пища, которая должна быть углеводной, и сахара в этой ситуации – это совершенно нормально. Обратите внимание на овсянку….” ‍Вот это шок – контент от известного человека. Я б сказала, что я плакала, но нет. Я дар речи потеряла

Простые правила безопасности при угрозе вирусной инфекции

Соблюдайте правила личной и общественной гигиены. Это важно и эффективно. Имеют значение наши привычки: ковыряться в носу, трогать лицо и волосы, подпирать лицо руками, чесать глаза, грызть ногти, и т. д. Самое время избавиться от дурацких, вредных и ненужных манер.

Прощеное воскресенье

Сегодня прощеное воскресенье. Поговорим вот о чём. В силу своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с обесцениванием. Труда, эмоций, опыта, знаний. Дело не в заслугах и в подвигах, речь идёт о ежедневном труде, о работе и о простых человеческих эмоциях.

Как поддержать ракового больного?

Когда меня спрашивают, как помочь раковому больному, я всегда теряюсь. Болеют по-разному, с разным настроем. Одни хотят жить, другие - страдать. Страдание - мощная вторичная выгода, помните об этом, когда берёте на себя роль помощника. Чем же поддерживать онко больного?

Вы за уколы или за таблетки?

Да, таблетированные формы препаратов безболезненны, не требуют проф навыков для введения. Но зачастую отрицательно сказываются на состоянии кишечника, могут нарушать его микрофлору, требуют предварительной биотрансформации в печени, прежде чем смогут оказать влияние на ткани – мишени.

Бактериальные и вирусные инфекции

Не самый простой для трактовки случай выкладывала в сторис, но жизнь любит подбрасывать задачки. Вопрос, КАК же всё таки отличить бактериальную инфекцию от вирусной по общему анализу крови, давать или не давать антибиотик на повестке дня у большинства из нас. Рассмотрим классические отличия:

Как развить полезные привычки?

Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ. Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован

Поборемся с ОРЗ

Холестерин

Высокий показатель холестерина не говорит о том, что есть риск атеросклероза и надо его срочно снижать! Это заблуждение. ВАЖЕН коэффициент атерогенности (КА)- соотношение ЛПВП и ЛПНП. Чем выше КА, тем выше риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.

Гомоцистеин

Гомоцистеин – аминокислота, которая совсем незначительно отличается от цистеина одной углеродной группой. В организм с пищей не попадает, но синтезируется из метионина. Он в свою очередь попадает в организм в основном из продуктов животного происхождения...

Бесплатный check up?

Ничего, что я к вам спиной? ❤️ Лайк за откровенность. Тема доступности чек-апов (базового обследования здоровья) на улицах Москвы (в частности) и других городов всколыхнула мой директ. Восторг от идеи, зависть москвичам, желание “халявы”, и патологическая лень идти в поликлинику.

Про герпес

Вот уж более дерматологической темы сложно себе представить! На протяжении длительного времени интегративные рекомендации, и мои в том числе, включают в себя применение аминокислоты лизин при герпетической инфекции. Однако мало кто задумывается, почему лизин эффективен.

Поиск по сайту