Я против фармы
У некоторых складывается впечатление, что я против фармы в принципе и навсегда. Это не так. Фарму сегодня принято ругать, и я тоже ругаю часто. За бизнес, за побочки, за агрессивный маркетинг, за «посадили на таблетки/уколы». Иногда мы ругаем фарму по делу. Иногда - просто потому, что так проще, чем разбираться.
Не вступайте в диалоги с хейтерами
Почему я всегда призываю вас не вступать в диалоги с хейтерами, а сама при этом вступаю, давайте разберёмся. С точки зрения теории вертикального развития личности самый большой подарок, который может сделать вам хейтер, — это дать возможность не опуститься на его уровень. Вы же выбираете, опуститься или нет. Выбор всегда за вами.
Что объединяет всех хейтеров?
Давайте посмотрим на это явление с точки зрения моделей вертикального развития личности. Это очень интересная тема, мы её обсуждаем на Метафизике. Мы говорим именно о типичном интернет-хейтере, который систематически обесценивает, унижает, самоутверждается за счёт других и получает свое маленькое дофаминовое счастье и удовольствие от публичного несогласия и обесценивания.
Мы привыкли думать, что у человека всего пять органов чувств
Зрение. Слух. Обоняние. Вкус. Осязание. Но это представление появилось ещё во времена Аристотеля. Наука давно ушла далеко вперёд. На самом деле только рецепторов осязания у человека больше тридцати разновидностей.
Ни в коем случае не решайте, что вам надеть
Ни в коем случае не решайте, что вам надеть, для этого существует стилист. Не выбирайте, что есть, это обязанность повара и диетолога. Не думайте, куда ехать отдыхать, пусть решает турагент. Не разбирайтесь, чему учат ваших детей и куда им поступать,....
Я - ремесленник и занимаюсь медицинским ширпотребом
Обидно звучит? Нисколько. Наша жизнь на 90% состоит из ширпотреба. Вы можете сколько угодно увлекаться высокой модой, но трусы на каждый день или носки вы покупаете в обычном магазине, разброс лишь в цене и ваших понтах.
История с термосом
Очень познавательно следить за ментальным здоровьем аудитории и тем, как людей триггерит позиция, которая не совпадает с их мнением и привычками. Преамбула. Мы приходим на концерт, у меня с собой термос с тёплой водой. Старший охранник не пускает, мотивирует "металлические предметы нельзя".
Общественное порицание
Раньше, в советское время, если человек совершал какой-то проступок, неважно, личного или производственного плана, это почти никогда не оставалось его личным делом. Разводится с женой — обсуждение. Что-то стащил с работы — обсуждение. Напился, повёл себя неподобающе — обсуждение.
Спать со включенным телевизором: за или против?
Многие из нас любят засыпать под звуки работающего телевизора. Для кого-то это способ расслабиться, для кого-то — создать ощущение "компаньона" в одиночестве. Но так ли безобидна эта привычка?
Что происходит с телом, если вы не высыпаетесь? От 3 дней до года без полноценного сна
Мы часто гордимся «работой на износ» и пьём кофе вместо сна. Но организм не обманешь. Недосып — не просто усталость. Это медленный стресс для каждой клетки, который накапливается с каждым днём.
Варикоз, геморрой и купероз
Варикоз, геморрой и купероз кажутся разными проблемами, но у них есть общая основа. Я бы не сказала, что это обязательно прямая линия, где одно неизбежно ведёт к другому, это - система метаболических проблем, то есть звенья одной цепи. Одни и те же системные слабости в организме создают почву для разных проявлений, ибо, где тонко, там и рвётся.
Сексуально удовлетворённый человек плохих комментариев не напишет
Хейтерам посвящается. Удовлетворённый жизнью человек действительно почти никогда не тратит энергию на агрессию в комментариях, и это не красивая метафора, а вполне научное наблюдение, которое легко объясняется и с точки зрения нейрофизиологии, и с точки зрения глубинной психологии. Да и наукой подтверждается.
Мама привела дочку 17 лет удалить сосудистые звёздочки
Мама привела дочку 17 лет удалить сосудистые звёздочки - телеангиоэктазии. Привела - это отлично, я всеми фибрами души ЗА удаление всего ненужного! Но на все мои попытки рассказать, что множественные сосудистые звёздочки у девочки в 17 лет (да и вообще в любом возрасте) - это не норма, и надо разбираться в причине их появления...
Два типа людей
Есть два типа людей. Одни хотят быть здоровыми, а другие хотят лечиться. Наверное, есть ещё и третий, которому не интересно ни здоровье, ни лечиться. Но, если говорить о первых двух, то между этими позициями зачастую нет ничего общего.
В моей голове есть множество вещей, которые я знаю, но я не знаю, откуда я их знаю
Я интересуюсь всем, что происходит вокруг. Например, мы в поезде интересовались у проводницы, меняется ли локомотив и бригада машинистов по ходу следования поезда. Она этого не знает, сказала, раз уж вам это так интересно (нам, понимаете), то я узнаю и расскажу.
Бывает ли у вас ощущение, что судьба к вам несправедлива?
У меня, порой, так бывает. Но нечасто. Разве был бы смысл в жизни, если бы она была лишена трудностей, сомнений и преодолений? Жизнь действительно бывает к нам несправедлива, но, всё же, она так прекрасна! А если мучают сомнения, то нужно обязательно двигаться. Главное, не стоять на месте.
Трагическое событие в одной из клиник города - гибель ребёнка на капельнице
И сразу вопросы про аллергию. Когда работаешь в медицине долгое время, то обязательно сталкиваешься с аллергическими реакциями у пациентов. Бывает просто крапивница, бывает отёк Квинке. Но самое страшное - анафилаксия.
Реклама лекарств — это идеальный срез проблем общества со здоровьем
Сейчас смотрела телевизор и поймала себя на мысли: реклама лекарств — это ведь почти идеальный срез проблем общества со здоровьем. Осенью и зимой нам бесконечно показывают порошки от простуды, капли от насморка, сиропы от кашля. После праздников — препараты для печени, желудка и...
Совет от Ирины Барановой
Мне сейчас пишут очень многие люди — и близкие, и знакомые, и коллеги — с одним и тем же ощущением: «мне плохо», «я не вывожу», «я не справляюсь», «на плечах слишком тяжёлый груз», «хочется уехать подальше».Задают одни и те же вопросы: как тебе удаётся держаться? Как ты это переживаешь, когда вокруг всё напряжено, когда летает, когда горит? Как бизнес? Как вы держитесь?
Туапсе задыхается от паров нефтепродуктов
В результате розлива нефтепродуктов многие жалуются на симптомы интоксикации/отравления. Не пренебрегайте медицинской помощью! Для избегания симптомов интоксикации придерживайтесь этих мер...
Ноги женских болезней растут из детства
Если женщина считает себя ненужной, невостребованной, непривлекательной, неполноценной, ущербной, – обязательно появляются проблемы связанные с органами репродуктивной системы.
Частицы PM это не просто «грязный воздух»
Частицы PM это не просто «грязный воздух», а микроскопическая взвесь, которая каждый день контактирует со слизистыми дыхательных путей, глаз, носоглотки, бронхов и кишечника, потому что часть этих частиц мы вдыхаем, часть проглатываем вместе со слизью, а часть приносится на коже, волосах, одежде и оседает в домашней пыли.
Как тело реагирует на счастье и подавленные негативные эмоции?
Вы когда-нибудь задумывались, как ваше тело реагирует на те или иные эмоции? Мы часто воспринимаем счастье как внутреннее психологическое состояние, но на самом деле оно оказывает глубокое влияние на здоровье.
Асептическое воспаление и тяжёлые металлы: скрытая причина хронических болезней
Чувствуете постоянную усталость, мозговой туман, воспаление в теле, проблемы с кожей или суставами? Возможно, причина не в возрасте, не в стрессе и даже не в питании. Асептическое (безмикробное) воспаление — это скрытый процесс, который разрушает организм изнутри без явных инфекций.
Тяжёлые металлы и психическое здоровье: скрытая причина РАС, депрессии и биполярного расстройства
Чувство беспричинной усталости, апатии, тревоги? Настроение скачет, и даже терапия не даёт стабильных результатов? Связь тяжёлых металлов (ТМ) и психических расстройств подтверждена исследованиями.
Исследования, подтверждающие связь тяжёлых металлов с развитием онкологии
1. Свинец и риск рака лёгких Исследование показало, что длительное воздействие свинца повышает риск рака лёгких. Свинец нарушает ДНК-репарацию и усиливает окислительный стресс, способствуя канцерогенезу. 2....
Краски для татуажа безопасные?
Самое интересное в подобных обсуждениях — это то, с какой лёгкостью некоторыми произносится слово «безопасно» там, где на самом деле наука ещё только начинает разбираться в происходящем.
Структура потребления со времён ковида
Я наблюдаю, как изменилась моя структура потребления со времён ковида, конкретно что я перестала потреблять, а что – наоборот, потребляю. Это произошло не одномоментно, отсеялось то одно, то другое. И чем дальше, тем яснее я понимаю, что это не лично моя история, а отражение общей мировой тенденции.
Как бороться с экземой, дерматитом, аллергией?
Атопический дерматит, экзема, нейродермит и аллергия: единые корни = единые решения! Эти "кожные" заболевания кажутся разными, но их механизмы тесно связаны: асептическое воспаление, дисбаланс иммунной системы и нарушение кожного барьера.
Можно ли вводить железо внутривенно при высоком ферритине?
Можно, если нужно! Важно понимать механизмы, а не ориентироваться только на цифру. Прилагаю анализы (в динамике) моей очень сложной пациентки, у которой именно благодаря капельницам железа удалось значительно улучшить ситуацию по её анемии хронического заболевания.
Кто лучше: мужчины или женщины?
Женщины часто жалуются, что их зарплата меньше, чем ЗП у мужчин на аналогичных должностях. Мировая статистика действительно подтверждает этот факт. Да, да, на самом деле разрыв в оплате труда существует, и он обсуждается на уровне экономистов, социологов, международных организаций. И, конечно, на уровне всяких разных женских организаций, в тч феминистического толка, в ключе «нас обижают».
Аромапалочки, свечи, диффузоры — что на самом деле вы вдыхаете
Аромат — это не просто «запах», это аэрозоль + химические соединения, которые попадают прямо в дыхательные пути. Разница между форматами "вдыхания" огромная.
Мы живём в парадоксальное время
Люди готовы тратить десятки тысяч на анализы, сложные панели, генетику, нутригеномику, бесконечные дефициты… И при этом не знают (или не хотят знать и видеть) самых базовых вещей о собственном здоровье. Да ещё и порой оказывается, что дорогие анализы не дают главного ответа: в какой вы зоне риска и что вам делать дальше.
Я выложила запечённую свинину
Причём показывала не рецепт, а приспособление, которое придумала для запекания. Придумала только что, несколько часов назад, даже не стала снимать «до», вдруг бы не сработало (хотя знала, что сработает). Практика, польза, опыт. Интересный результат. И получаю комментарий: ....
ХАНТАВИРУС во всех новостях: нам что-то готовят или просто СЦЕНАРИЙ ПОВТОРЯЕТСЯ?
Помните, как разворачивались сценарии в ковидные времена? Или уже забыли? Многие не помнят, а кто-то до сих пор не осознает всей истории постановки. Сценарий хантавируса разыгрывают (или как минимум, пытаются разыграть, как оспу обезьян, вдруг получится) по классике ковидных времен.
Я сегодня встретилась с одной своей знакомой
Я сегодня встретилась с одной своей знакомой, она владелица книжного магазина. Моя тёзка Ирина. И она показала мне книгу, которую она сейчас читает. Книга о том, как жили поэты Серебряного века.
Как правильно?
Частенько в разных ситуациях я ловлю себя на мысли: мы живём в мире, полном отрицательных примеров, в мире, в котором нам бесконечно показывают, как не надо делать, но почти никогда не показывают, как же делать правильно.
Наш организм не обязан и не может быть идеально стабильным
Мы привыкли к слову "гомеостаз" — поддержание постоянства внутренней среды. В учебниках всё выглядит красиво: есть "норма", и организм её защищает всеми силами и средствами. Но, реальная жизнь гораздо сложнее. И, чего уж греха таить, неоднозначнее.
Чужая зависимость разрушает ваши надпочечники
Звучит немного дико, или странновато, но если вы живёте рядом с абъюзером, алкоголиком, тем более с наркоманом, игроманом или лудоманом, или просто с человеком, который годами растворён в гаджетах и виртуальной реальности, ваша нервная система живёт в режиме постоянной угрозы.
Про личные границы и биологию
А теперь вспомните, как часто звучит, особенно в интернете, такая психологическая риторика: личные границы должны быть жёсткими, отстаивайте принципы, не позволяйте никому нарушать ваше пространство. "Вы никому ничего не должны". Так? И в этом есть правда. Но есть и другая сторона, о которой говорят реже. Поговорим?
У меня надпочечники чуть не отвалились, думала сдохну
Давление 80 на 50, голодные обмороки, мушки и метелики перед глазами, бесконечное желание перекусить, тошнота после сладкого натощак. Мне тогда было лет двадцать пять, и эндокринолог сказала, что у меня нарушение углеводного обмена и предложила сделать ГТТ. Вот тут-то и подкрался полный атас.
Личные границы
Личные границы принято рассматривать как исключительно психологический навык. Но что, если я вам скажу, что они тесно связаны с функциональностью вашего тела и, конкретно, с работой ваших надпочечников?
Вам когда-нибудь говорили: «Это ВСД. Ничего страшного. Попейте магний»?
И вы выходили из кабинета с ощущением, что вам просто вежливо сказали: «Мы не понимаем, что с вами». ВСД. НЦД. Вегетатика.
Бесконечно происходит один и тот же сценарий
Лечим щитовидную железу — гормоны скачут. Лечим желудок — изжога возвращается. Лечим кишечник — вздутие не уходит. Лечим сердце — давление продолжает гулять. Лечим кожу — акне обостряется. Лечим тревожность — панические эпизоды повторяются. Лечим бессонницу — сон поверхностный и тревожный.
7 принципов Томаса Сейфрида: как победить рак через изменение метаболизма
Томас Сейфрид - известный биохимик, который предложил метаболическую теорию рака. Его подход утверждает, что рак - это не только заболевание, связанное с мутациями в генах, но и результат метаболических нарушений в клетках.
Мы живем в эпоху непрерывного измерения здоровья
Кольца, браслеты, часы, трекеры сна, вариабельности пульса, уровня стресса, качества восстановления. Всё это подаётся как инструмент контроля и осознанности. Но парадокс в том, что для части людей постоянный мониторинг становится не поддержкой, а источником хронического напряжения.
С каждым годом аллергиков становится всё больше!
По меньшей мере 1/3 всего населения Земли страдает от того или иного вида аллергии (и это только те, кто обращался за помощью).
Атопический дерматит, экзема, нейродермит и аллергия: единые корни = единые решения
Эти "кожные" заболевания кажутся разными, но их механизмы тесно связаны: асептическое воспаление, дисбаланс иммунной системы и нарушение кожного барьера. Атопический дерматит, экзема и...
Гистамин как нейромедиатор: не только про аллергию
Гистамин известен как молекула, вызывающая зуд, насморк и отёки при аллергии. Но мало кто знает, что он – важный нейромедиатор, влияющий на мозг, настроение, память и даже биоритмы.
Почему нам хочется есть высокогистаминовые продукты?
Многие любят сыр, вино, шоколад, ферментированные продукты и копчёности, не подозревая, что все они богаты гистамином. Почему же именно эти продукты вызывают удовольствие и желание есть их снова и снова?
Мы дети, пока у нас есть родители
Звучит так просто, но содержит так много смысла. Намного больше, чем кажется на первый взгляд. Потому что быть ребёнком — это не про возраст и не про паспортные данные. Это про базовое ощущение, что где-то в мире есть люди, для которых вы — безусловная ценность.
Почему антигистаминные вызывают «мозговой туман»?
Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина, но гистамин – это не только виновник аллергии, но и ключевой нейромедиатор, влияющий на бодрствование, внимание и когнитивные функции.
Темная сторона силиконовой груди
Редко где найдётся женщина, которая не хочет, чтобы попа была как орех, талия тонкая, а бюст пышный (ну или хотя бы не висящий, как два давным-давно заношеных носка). Если с первыми двумя пунктами можно в два счёта разобраться с помощью питания и спорта, то с грудью... Увы и ах.
Что происходит с либидо у многих женщин?
У женского желания нет одной кнопки. Оно рождается в мозге, а не «там».
Зелёные сопли — это гной и срочно нужны антибиотики? Давайте разберёмся
Ответ короткий: нет, не всегда. А теперь по шагам, как это происходит на самом деле.
Новость. В Новороссийске обнаружен незарегистрированный склад аммиачной селитры
Мы живём, ходим по улицам, дышим воздухом, планируем дела, и нам кажется, что мы знаем, что вокруг нас. Что среда более-менее безопасна, что всё учтено, всё контролируется. А потом вдруг выясняется, что рядом может годами лежать вещество, о котором никто не знает.
Радостная новость отечественного здравоохранения, которую мы все так долго ждали!
Минздрав, как сообщается, принял рекомендации по цветам формы медицинских работников в зависимости от должности. То есть теперь, наконец-то, всё будет упорядочено.
Вся медицинская Россия обсуждает сегодня Кубанские новости
Да, истории с арестами чиновников - казнокрадов, особенно когда речь идёт о сумме в МИЛЛИАРД (только представьте себе!) всегда вызывают сильную эмоциональную реакцию: возмущение, разочарование, злость.
Гонконгский грипп
Ситуация с гонконгским гриппом прямо сейчас, или Рост заболеваемости гриппом штамма H3N2. В названии вируса гриппа A H3N2 есть две буквы. Давайте разбираться, зачем они, и что означают.
Топ-5 лекарств из аптеки, которые стоит иметь дома перед Новым Годом
Новый год — это всегда еда, гости, смена режима, поздние ночи и нагрузка на пищеварение, печень и иммунитет. Даже у здоровых людей в этот период чаще возникают вздутие, тяжесть, кашель, интоксикация и общее ощущение что организм устал. Поэтому домашняя аптечка к праздникам — это не про панику, а про разумную поддержку.
Врач-биохакер объясняет, почему не надо бояться стирать носки с футболками
Коллега на полном серьёзе рассказывает, что нужно стирать отдельно носки от трусов и тд, якобы происходит микробное загрязнение белья, и да, мы все умрём. Коротко: «заражения» белья при обычной домашней стирке не происходит, если соблюдать базовую гигиену стирки (температура/моющее/сушка).
Уверенность в завтрашнем дне — миф.
В жизни её не существует. Совсем. То есть абсолютно. Можно строить, и даже построить карьеру, накопить деньги, вложиться в недвижимость, но полной гарантии, что это даст защиту и стабильность через 30–40 лет, нет и не будет.
Какие анализы малоинформативны и даже бесполезны?
Далеко не все анализы для нас информативны! И чтобы сберечь свои деньги и не сдавать бесполезные, надо знать, какие важны, а какие нет. И самое главное — это понимать, что с ними делать потом.
Где прячется железо?
Сегодня поговорим о железе — важнейшем микроэлементе, который отвечает за транспорт кислорода в организме. Дефицит железа — одна из самых распространённых проблем, особенно среди детей и женщин.
Мигрень и инсульт
Мигрень и инсульт связаны сложным образом, и исследования показывают, что мигрень (особенно с аурой) может повышать риск ишемического инсульта у женщин (особенно в менопаузе!).
Откуда взялись страхи перед холестерином?
История мифов и страхов связанных с холестерином очень напоминает историю страхов про йод. Совершенно удивительным образом, холестерин стал опасным. А что такое холестерин?
Об авторитетах и нашей способности взрослеть.
Сегодня предлагаю вам для размышления тему, над которой редко задумываются, но именно она влияет на то, как именно и с кем рядом мы учимся, развиваемся, растём и взрослеем.
Механизм развития акне при синдроме Жильбера
При СЖ нарушается не только метаболизм билирубина, но и гормональный баланс, что может способствовать развитию тяжелых форм акне у подростков и взрослых.
Синдром Жильбера: связь с пигментацией, аллергией на холод и солнце
При нарушение обмена билирубина, при котором из-за дефекта фермента УДФ-глюкуронилтрансферазы (UGT1A1) печень не может полноценно связывать и выводить непрямой (несвязанный) билирубин.
Основные механизмы психо-эмоционального фона при синдроме Жильбера.
Нарушение цикла метилирования. При синдроме Жильбера снижается активность фермента UGT1A1.
Про герпес
Много мифов окружает эту тему и одна из классических рекомендаций, что у Жильберщиков спорт должен быть в лайт-варианте либо вообще исключить. На самом деле и здесь всё неоднозначно.
Наши дети всё проcрут!
Тема звучит дерзко, но за ней стоит глубокая философско-социологическая модель, предложенная ещё в XIV веке Ибн Хальдуном — гением, которого называют отцом социологии и политэкономии.
Аллергия на оттепель: миф или правда?
В этом году в России аномально тепло. Вместо классических морозов уже наступила весенняя оттепель. Что это значит? Что аллергия на оттепель в этом году началась раньше обычного! Что это? Кто находится в зоне риска? Как себя обезопасить?
Гипогликемия, Инсулинорезистентность и надпочечники
Помимо прочих функций кортизола, он необходим для поддержания уровня глюкозы в крови в балансе. Снижение сахара в крови заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола, чтобы его повысить.
Один бокал не навредит?
Бокал вина, стакан пива, стопка настойки или водки… Многие люди считают, что в этом нет ничего вредного, и даже уверены в пользе небольших доз алкоголя. Особенно, если это способ расслабиться после напряжённого рабочего дня. Но я считаю иначе.
Стресс и кортизол
Стресс — это естественная древняя реакция организма «Бей или беги или замри». Чтобы выжить. В современном мире, в отличие от древних людей, мы уже не выживаем в буквальном смысле.
Почему гипотиреоз в большинстве случаев женская проблема?
Дело в железе и его недостатке! И йода, конечно. Железо необходимо для адекватной работы щитовидки!
Интересные связи с дефицитом железа!
Железо важно для поддержания целостности слизистых оболочек, которые являются первым барьером на пути инфекций. При его дефиците слизистые становятся более уязвимыми к повреждениям, это создает благоприятные условия для реактивации вируса.
Яды внутри нас
Вы восполняете все дефициты, правильно питаетесь, анализы вроде бы в порядке, но всё равно чувствуете себя разбито, часто болит голова, а аллергические или аутоиммунные заболевания не выходят в ремиссию?
Самое токсичное украшение: татуировки
Традиция расписывать своё тело татуировками является одной из самых древнейших. Старейший из найденных наборов для татуировок датируется 6-7 веком до н.э.
Дефицит железа. Как определить?
Менструирующие женщины, беременные и дети всегда в зоне риска по железодефицитной анемии. Классика! Докмед ориентируется на гемоглобин в диагностике железодефицита. Но! ВСё не так просто. Разберём в статье.
SOS! Аллергия наступает!
Аномально тёплая зима несёт в себе не только разочарование для любителей лыж и других зимних видов спорта, но и опасность приближения раннего сезона аллергии! Почему аллергикам в этом году стоит проявить осторожность и начать готовиться к сезону аллергии ещё раньше?
Капельницы NAD+: голливудский тренд или пустая трата денег?
От голливудских актеров до бизнесменов Силиконовой долины — все говорят о «волшебном эликсире молодости», который якобы заряжает энергией, замедляет старение и улучшает когнитивные функции. Но действительно ли это работает?
Какая связь железа с коллагеном?
Маркетинговый ход — пейте коллаген для красоты кожи и волос. Именно в этом контексте у нас о коллагене основное представление. Только вот пить коллаген абсолютно бессмысленно при недостатке железа!
Гистамин
Гистамин — это соединение, участвующее в иммунных и воспалительных реакциях вашего организма. Он также является нейротрансмиттером (химическим мессенджером) и играет важную роль в работе кишечника. Когда ваша иммунная система срабатывает из-за потенциальной угрозы, гистамин высвобождается и попадает в кровоток.
Какая связь низкого белка и печени?
Белки и аминокислоты являются фундаментальными компонентами жизни на Земле. Действительно, жизнь, как мы её знаем на нашей планете, зародилась из органических молекул, включая аминокислоты, которые являются строительными блоками белков.
Органы детоксикации
Первичными органами, выводящими токсины из нашего организма, являются: — печень — почки — кожа и слизистая — дыхательная — пищеварительная система — лимфатическая системы.
Фазы детоксикации
Всё, что попадает в наш организм так или иначе метаболизируется печенью. А это то, что мы едим, пьём, чем дышим и т.д
Сексуальный фастфуд: как «быстрая близость» влияет на нас.
Мы привыкли к понятию фастфуда: еды, которая кажется вкусной и доступной, но не несёт ничего полезного для здоровья. Фастфуд есть не только в питании.
Чем полезен секс?
С точки зрения гормонального баланса и физики тела — секс одно из самых полезных занятий. Секс один из древнейших механизмов и встречается практически во всех сложных биологических организмах, от растений до животных и людей.
Что общего между едой и сексом?
Еда, голод и секс связаны через общие биологические механизмы, которые регулируют выживание и размножение, являясь основными инстинктами живых существ. Эти процессы контролируются схожими структурами мозга, нейромедиаторами и гормонами.
Запас здоровья, бодрости и красоты — ферритин
Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов.
Выкиньте это, если у вас синдром Жильбера!
Практически любой врач в поликлинике, узнав, что у пациента есть синдром Жильбера, считает своим долгом сказать, что ничего страшного в этом заболевании нет и никаких дополнительных мер, которые улучшат состояние пациента, применять не надо. Но не тут то было!
Психологический аспект жизни с синдромом Жильбера: проблемы и советы по их преодолению
Синдром Жильбера, несмотря на его относительную безобидность с медицинской точки зрения, может значительно повлиять на психологическое состояние человека. Понимание психологических аспектов этого состояния и методов преодоления связанных с ним проблем может существенно улучшить качество жизни пациентов.
Порошки «от простуды»: польза или вред?
Нередко в моей практике врача мне приходилось слышать от людей: «Что-то я заболел. Выпью порошок «от простуды» и всё пройдёт!». А однажды в аптеке мне довелось наблюдать запрос человека на «чай от простуды типа ТераФлю». На мой взгляд отношение к подобным порошкам у наших людей слишком легкомысленное.
Чихать и плакать или сбежать на север? Всё о поллинозе
Совсем скоро нас ждёт сезон цветения амброзии. Аллергики сейчас, вероятно, напряглись! Остаётся только ходить в скафандре? Или можно взять ситуацию под контроль?
Жильберщики — холецистопаты
Жёлчь – это не просто один из пищеварительных соков. Это продукт жизнедеятельности печени, получаемый в результате биохимической трансформации множества веществ.
Что значит тренировать иммунитет?
Перегрев, как и переохлаждение плохо. Закаливание — это не с голыми щиколотками по морозу, а обливание, например. Если человек привык к тепличным условиям, то на холоде очень быстро заболевание.
Почему именно осенью-зимой мы чаще болеем?
Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции обмена веществ и терморегуляции. Она производит гормоны (тироксин Т4 и трийодтиронин Т3), которые отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма в организме.
Топ ошибок в лечении Железодефицита
Гемоглобин будет держаться до последнего. И даже при ферритине 10, мы можем видеть ещё нормальный гемоглобин какое-то время. При этом имея явный, уже даже не латентный, железодефицит.
Железо для мышц!
Железо участвует в поддержании здоровья мышц благодаря стимуляции выработки миоглобина — мышечного белка, который переносит и запасает кислород в мышечных клетках.
Нужна ли стерильность в спортзале?
В спортзале часто можно увидеть, как люди обрабатывают тренажёры антисептиком перед или после использования, особенно после пандемии COVID-19. Однако стоит задуматься: действительно ли это необходимо? На самом деле, постоянная дезинфекция тренажёров может нанести больше вреда, чем пользы.
Лечить или не лечить Хеликобактер?
Он есть у 80% людей на земле. Но не всем его нужно лечить. А кому лечить? Н.pylori определяется у 95% больных язвенной болезнью 12перстной кишки, у 70–80% больных язвенной болезнью желудка, у 50% больных с неязвенной диспепсией.
Гистамин
Гистамин — это соединение, участвующее в иммунных и воспалительных реакциях вашего организма. Он также является нейротрансмиттером (химическим мессенджером) и играет важную роль в работе кишечника. Когда ваша иммунная система срабатывает из-за потенциальной угрозы, гистамин высвобождается и попадает в кровоток.
Плюсы Жильберщиков
Некоторые исследования показывают, что у жильберщиков длиннее теломеры — это такие специальные участки на хромосомах и выполняют защитную функцию.
Почему Жильбер небезобиден
В основе СЖ лежит снижение функциональной активности фермента печени уридиндифосфат-глюкуронилтрансферазы (УДФГТ). Этот фермент кодируется специальным геном UGT1A1. У людей с СЖ имеется мутация этого гена, которая выражается в увеличении ТА-повторов.
Готовятся к пандемии или планируют её?
Американское правительство уже разработало новые вакцины для борьбы с птичьим гриппом типа А подтипа H5N1 и хранит их. Они не предназначены для животных, которые сейчас болеют этим видом гриппа, но готовы на случай, если вирус начнет передаваться людям.
Про трансферрин
У молекул железа в нашем организме есть «личный водитель», курьер/ Трансферрин — главный белок-переносчик ионов железа в плазме крови. Он «довозит», как такси этот и некоторые другие микроэлементы из кровотока к органам. Главным местом синтеза трансферрина является печень, однако синтезирующей способностью этого белка обладают лимфоциты, клетки мышц, головного мозга.
Железо и гомоцистеин
Один из популярных мифов. «Если высокий гомоцистеин нельзя железо. Оно не усвоится и т.д» — не знаю откуда этот миф, но давайте разберемся.
О роли железа!
Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Железо также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.
Что печени нужно обезвредить и вывести?
Вот выпили вы таблетку от головной боли, парацетамол например. Голова то прошла. Но фазы детоксикации могут отключиться просто, потому что им не хватает сил (субстрата) для вывода продуктов метаболизма этого лекарства. И часто так и бывает.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
Проще говоря — это жирная печень! Только становится она такой не из-за жиров, как некоторые ошибочно думают, а из-за лёгких углеводов и большого кол-ва фруктозы. Данная патология не является врождённой или генетически обусловленной, а следствием образа жизни!
Инсулин, мозг и депрессии
Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови.
Почему одни уколы делать больно, а другие нет?
Почему одни уколы болезненные, а другие - нет, или почти нет? Действительно ли всё дело в "легкости рук"? Конечно, нет. Болезненность внутримышечных инъекций имеет множество составляющих.
Ксеноэстрогены в быту: как нас каждый день травят?
С самого рождения нынешнее поколение имеет дело с ксеноэстрогенами. Пластиковые бутылочки, соски, игрушки, прорезыватели, моющие средства, стиральные порошки и т.д. Так пластик попадает в наш организм с самого раннего детства.
Лихорадка: когда сбивать температуру?
Часто я говорю о нежелательности применения обезболивающего и жаропонижающего Парацетамол. «Чем же сбивать температуру?» начинаете спрашивать вы. А стоит ли её сбивать?
Как отличить бактерию от вируса?
С момента появления антибиотиков люди прошли путь от научного прорыва и увеличения продолжительности жизни за счёт лечения бактериальных инфекций до антибиотикорезистентности и появления суперинфекций.
7 причин дефицита энергии в организме
Вам кажется, что Ирина Баранова - это такой энерджайзер, из которого энергия так и бьёт ключом и заряжает других? Так и есть.
Нормы и референсы
Как разобраться, что такое “нормальный уровень” и что такое “референсный интервал”? Что общего между ними? И чем они отличаются? Кто устанавливает эти цифры? И самое главное, кто за них отвечает? Кто сказал, что должно быть так, а не иначе? Кто сказал, что лично у вас должно быть именно так?
Одеяла и подушки- мои лучшие подружки
Тяжёлое одеяло — это, как обнимашки! Тяжёлое одеяло успокаивает. Это стимуляция нервной системы давлением.
Откуда появилась цифра про 10 000 шагов?
Идея проходить 10 000 шагов в день стала популизированной благодаря производителям шагомеров. Ее сформулировали производители шагомеров в преддверии Олимпийских игр 1964 года в Токио. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Но нельзя сказать, что цифра взята с потолка.
Как физическая активность может спасти жёлчный?
Будет сложно, но мы разберёмся. Наша нервная система состоит из двух противоположных систем. Их действие похоже на перетягивание каната, что в свою очередь помогает поддерживать гомеостаз (стабильность) в организме.
Поллиноз (весенняя аллергия)
Многие именно весной испытывают симптомы аллергии (во время цветения), но анализ крови при на иммуноглобулин Е (ключевой иммунологический маркёр аллергии) оказывается отрицательным.
Все против, а я ЗА!
"Всё. Отписываюсь! Вы жарите на антипригарной сковородке, да ещё и на вредном пальмовом масле"! Ой, да не смешите своей аналитикой. Хотя… Можно поразмышлять. Мировые тренды добавляют жару и на сковороду. Взять хотя бы здоровый образ жизни. Важно не только то, что вы готовите, но и на чем. Как?
Что скрывают о вакцинах от гепатита В?
В сети в последнее время частенько мелькают сообщения о росте заболеваемости гепатитом В, и нас активно призывают вакцинироваться. Я не PRO и не CONTRA, то есть не за и не против. Все мои заметки предназначены для того, чтоб вы самостоятельно принимали решения в отношении вакцинации. Пишу об этом, потому, что очень много запросов.
В чём особенность Жильберщиков?
У них страдает глюкуронидация. ГЛЮКУРОНИДАЦИЯ — один из процессов, происходящих во второй фазе детоксикации в печени. Она страдает не только у Жильберщиков, но у них особенно высоки риски. Фермент UGT выполняет реакцию под названием глюкуронидация, которая включает добавление глюкуроновой кислоты к различным веществам в организме.
Перестаньте себя ежедневно травить!
Сухость рук, экзема, атопический дерматит, нарушения менструального цикла, эстрогенодоминирование, медленно накапливающиеся в организме токсины и канцерогены – это лишь часть последствий от использования неэкологичных моющих средств для посуды. Вы знали, что в среднем каждый человек потребляет 1 литр средств для мытья посуды за год?
Вши. Можно ли расслабляться?
Детский сад, школа, лагерь - там дети всё время вместе, поэтому опасность заражения педикулёзом (кровососущими насекомыми-паразитами - ВШАМИ) велика. Заболеть легко. При контакте волос вши переползают с носителя на новую жертву или это случается при использовании чужой расчёски, чужой шапки, чужой одежды и т.д. Вспышки заболевания в основном летом, но даже в холодное время года нельзя терять бдительность.
Опасные стиральные порошки
Реклама так и пестрит заголовками о чистоте и свежести белья, которое стирали неэкологичными стиральными порошками. Но купили бы вы такой порошок, зная, что пятно на вашей блузке не растворилось, а сменилось на химический осадок, который является причиной заболеваний целых систем органов и поддерживает такое состояние, как эстрогенодоминирование?
Инструкция в период температуры при ОРЗ
Важным является не только нутрицевтическая поддержка во время гриппа или орви (схема ОРЗ), но и питание. Все вы знаете уже, что простые углеводы категорически нельзя употреблять, когда температура (сладкое может снизить активность лейкоцитов или белых кровяных телец, задача которых — бороться с инфекцией). Но есть ещё ряд ньюансов.
Чем ты пахнешь?
Потеть для человека – естественно, более того, жизненно необходимо. Однако этот совершенно естественный процесс и его последствия способны время от времени значительно усложнить нашу жизнь. Мокрые пятна на одежде, неприятный запах могут надолго испортить настроение или впечатление о человеке и создавать неловкую ситуацию.
Роль желчи
Содержащиеся в желчи желчные кислоты: эмульгируют жиры, активизируют моторику кишечника, стимулирует продукцию слизи и гастроинтенсинальных гормонов секретина и холецитокинина, обеззараживает, нужна для соляной кислоты желудочного сока, предупреждение процессов брожения, гниения пищи в кишечнике и даже нормализация работы нервной системы.
Симптомы нарушения желчеоттока
В современном обществе у абсолютного большинства людей нарушение детоксикации и желчеоттока начинаются с детства. Виной тому в первую очередь питание.
Гипотиреоз, АИТ и проблемы с жёлчным, какая связь?
Гипотиреоз – одно из самых распространенных состояний щитовидной железы, обусловленное недостаточным содержанием в гормонов ЩЖ. Обычно при проблемах в щитовидной железе страдает ЖКТ, синдром дырявого кишечника например, СИБР, могут развиться хронические запоры или наоборот диарея, застой желчи и недостаточная активность перистальтики кишечника.
Почему вы можете просыпаться ночью с 2 до 4 часов?
Кортизол выполняет сотни функций в нашем организме. Это не просто гормон стресса!
Домашний тест на усталость надпочечников
Не все могут себе позволить посмотреть Кортизол в слюне в 4 точках (это анализ на СУН, помимо ваших симптомов), да и не всегда это нужно. Анализ не рутинный, и не дешёвый. Да и не везде его делают. Есть различные тесты. И самый известный - это зрачковый тест.
Кортизольный живот
Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин. Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот.
Стресс реакция
Стресс реакция — это восприятие внешних проявлений, с которыми сталкивается человек. Реакция «Бей, беги, замри» необходима для скорейшей адаптации организма с целью его защиты от гибели.
Вся правда про парацетамол. Когда стоит снижать температуру?
Приём парацетамола повышает риски развития рака печени, обладая повышенной онкогенностью. Парацетамол действует на канабиоидные рецепторы в головном мозге, обладает генотоксическим действием.
Мелатонин и здоровый сон
У моего близкого человека серьёзный острый стресс, и мне очень хочется помочь. В условиях острого или хронического стресса важно обеспечить здоровый сон. Но как его обеспечить, если не спится? Овечек считать не помогает.
Нормы или референсы
Когда вы получаете результаты своих анализов на печатном бланке в лаборатории, помимо колонки с вашими собственными показателями обычно рядом есть еще одна. Чаще всего она называется «референсные значения»
Что такое субклинический гипотиреоз?
Давайте разберемся, что такое субклинический (тканевой) гипотиреоз. В первую очередь, субклинический гипотиреоз — это определенный набор симптомов, когда анализы «красивые», но мы имеем все клинические признаки.
Какая связь у менопаузы и мелатонина
Начнем с того, что спать нужно в темноте! 🌚 Такой приказ отдает мелатонин — так называемый гормон сна.Этот гормон вырабатывается в крошечном органе (шишковидное тело) весом всего один грамм!
Как тренировать стрессоустойчивость
Современная жизнь крайне стрессогенна. Ритм жизни динамичнее, люди амбициознее, плюс политическая нестабильность, катастрофы...
Про мелатонин
Мелатонин производится шишковидной железой, расположенной в центре головного мозга. Это гормон сна, и вырабатывается он примерно с 22.00 до 2.00 ночи.
Эстрогенодоминирование и кишечник
Что общего между ПМС, ФКМ, СПКЯ, раком женских половых органов, истинной гинекомастией и раком предстательной железы у мужчин, а также некоторыми видами рака легких, головного мозга и кишечника?
Сон - лучшее лекарство
Сон — это лучшее лекарство! Во сне мы худеем, молодеем, боремся с болезнями, набираемся сил. Кто считает, что сон для слабаков, тот никогда не будет жить долго и счастливо.
Сложный пациент. Какой он?
На приёме первичный пациент, симпатичная, но невесёлая розовая дама, около 55 лет. Диагноз на лице, ясен с порога – розацеа, папуло-пустулёзная. Всего 5 вопросов, и каждый в точку:
Covid-19 и кишечник
CVD-19 обычно приводит к респираторному заболеванию с поражением лёгких. Однако, все больше и больше данных нам предоставляют исследователи об экстрапульмональных (те вне лёгочных) проявлениях этой инфекции.
Правда, что люди, которые никогда не болеют ОРЗ имеют низкий иммунитет?
Нередко встречается мнение, что люди, которые никогда не болеют ОРЗ, имеют очень низкий иммунитет, не реагирующий на входящую инфекцию. Доля истины в этом, конечно же, есть!
Постковидный фиброз и реабилитация
Мы не защищены от повторного заболевания, и оно может оказаться более тяжелым, чем первичное. Тема актуальна для всех: и для тех, кто уже переболел, и ещё более актуальная для тех, кто в процессе. И для «носителей», и для обладателей антител, В ОБЩЕМ, ДЛЯ КАЖДОГО...
Как отказаться от вакцинации от covid-19
В целом в отношении ВАКЦИНАЦИИ как метода борьбы с инфекциями я не тотал PRO, но и не тотал CONTRA. Однако в отношении антиковидной вакцины я сильно против. Поговорим сегодня, почему, и как можно отказаться от вакцинации.
Новая коронавирусная инфекция и дефициты
Ситуация, вызванная новым коронавирусом, привела к общему медицинскому кризису во всем мире...
Микронутриенты и иммунитет: неочевидные связи
Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции. ⤵️ The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function. Elmadfa I,Meyer AL ⤵️
Вакцина от гриппа - делать или нет?
Тут вы решаете сами, данных много как ЗА, так и ПРОТИВ. Не хочу устраивать ваксерный холивар. Отмечу, что есть исследования, утверждающие, что вакцинация против гриппа увеличивает шанс заболеть другими ОРВИ, в тч COVID-19, а есть доказывающие прямо противоположное
Заметки полунедопроантиваксера
Сегодня обсуждаем вакцину против ГЕПАТИТА В. Я не PRO и не CONTRA, ещё раз уточняю, чтоб вы были аккуратнее в комментариях. Все мои посты предназначены для того, чтоб вы самостоятельно принимали решения в отношении ВАКЦИНАЦИИ.
Про кофе
Многие просыпаются с утра с мыслью о чашке кофе, да и есть кофеин в составе энергетиков, такой легальный допинг. Суперсвойства кофеина не остались незамеченными и производителями косметики: если он способен пробуждать силы организма “изнутри”, то отчего бы не применить его снаружи?
Главные заповеди антистресс
Многие думают, что я ходячий антистресс. Это не совсем и не всегда так. Я далеко не всегда полностью уверена в себе, в своих силах, в правильности решений. Я постоянно нахожусь в процессе развития, самосовершенствования и самопознания.
Вы готовы ко второй волне?
Статистика неумолима, и она неумолимо врёт нам. Министр здравоохранения спокойно сообщает о цифрах госпитализированных, таких же как были “на пике эпидемии” в мае, когда били в набат и кричали “волки, волки”.
Жалобы есть? Нет, доктор, я просто очень устала
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ) – это не «несуществующий» диагноз, который придумали интегративщики, а официальный диагноз, который есть в МКБ-Х.
Однажды в сказке: усталость надпочечников
Как проявляется усталость надпочечников? О, она очень многолика. Обсудим на примере известных персонажей!
Гомоцистеинемия: связь с микробиотой
Гомоцистеин – это аминокислота, которая не поступает с пищей. Он биосинтезируется из метионина, который мы получаем с продуктами питания (мясо, субпродукты, яйца, кисломолочка). Сначала метионин алкилируется АТФ с образованием
Аптечка в отпуск
Никто не хочет думать про травмы и другие проблемы, связанные с отдыхом, и мы не хотим, но аптечку соберём! Итак, что может произойти на отдыхе и что может нам понадобиться:
Поддержка суставов
По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей. И я пишу этот пост с позиции врача и пациента. Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах – это...
Про двухжелтковые яйца
В магазине, где я постоянно покупаю мясо, мне посоветовали купить яйца, очень вкусные, двухжелтковые. Я купила, а потом стала выяснять причины этой самой “двухжелтковости”. Я, конечно, не ветеринар, и не птицевод, но перерыла немало сайтов и форумов на эту тему.
Отеки: интегративный взгляд
Вы с вечера ложитесь спать как гейша, на спине, чтоб не было проблем? И, несмотря на все старания, утром просыпаетесь фейсом в подушку, и степень помятости велика? Отеки – следствие системных изменений в организме
Лекарство от диабета – профилактика старения?
“Лекарство от диабета используют для профилактики старения?” НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! Такой вопрос возникает у вас не впервые. Да, может быть. И да, используется.
Как перейти из зоны страха в зону роста?
Спасибо, Господи, за всё, что у меня есть, и вдвойне спасибо за всё, чего у меня нет. Сейчас особенно актуальна такая молитва, правда? Психологи часто нам говорят о выходе из зоны комфорта, и я думаю, сейчас мы с вами переживаем такой массовый выход из этой зоны.
Что делать, если у вас появились симптомы коронавируса?
Вирус атакует. Количество заболевших пока будет только расти. Любой из нас может оказаться в их рядах. Итак, у вас появились первые симптомы. Что делать?
Чек-лист на время карантина
У нас с вами карантин. Многие сидят дома, так надо. Давайте сегодня поговорим о том, Какие опасности нас поджидают во время карантина, и я не про вирус, с ним всё ясно.
Питание при вирусной угрозе и цикл Кребса
“… Максимально усваиваемая пища, которая должна быть углеводной, и сахара в этой ситуации – это совершенно нормально. Обратите внимание на овсянку….” Вот это шок – контент от известного человека. Я б сказала, что я плакала, но нет. Я дар речи потеряла
Простые правила безопасности при угрозе вирусной инфекции
Соблюдайте правила личной и общественной гигиены. Это важно и эффективно. Имеют значение наши привычки: ковыряться в носу, трогать лицо и волосы, подпирать лицо руками, чесать глаза, грызть ногти, и т. д. Самое время избавиться от дурацких, вредных и ненужных манер.
Прощеное воскресенье
Сегодня прощеное воскресенье. Поговорим вот о чём. В силу своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с обесцениванием. Труда, эмоций, опыта, знаний. Дело не в заслугах и в подвигах, речь идёт о ежедневном труде, о работе и о простых человеческих эмоциях.
Что подарить ему на 23 февраля?
Что дарить, а что не дарить? И дарить ли вообще. Завтра же 23 февраля! Будем их радовать. Ведь скоро им перед нами держать ответ на 8 марта. Давайте вместе с вами составим рейтинг подарков и антиподарков.
Хиральность, макраме и вред микроволновки
Часто мы встречаем в описаниях различных веществ R-форма, L - форма. Видели? Например, L-карнитин, L- цитруллин, R- Альфа-липоевая кислота... Всё просто: R- правый (он же D), L (S)- левый. Это явление называется хиральность ...
Профилактика вируса гриппа
Ну что, вы уже в панике по поводу очередного китайского гриппа? В смысле, 👑вируса. Или у вас H1N1 свирепствует? Кто-то заболел. Что будем делать?
Как поддержать ракового больного?
Когда меня спрашивают, как помочь раковому больному, я всегда теряюсь. Болеют по-разному, с разным настроем. Одни хотят жить, другие - страдать. Страдание - мощная вторичная выгода, помните об этом, когда берёте на себя роль помощника. Чем же поддерживать онко больного?
Вы за уколы или за таблетки?
Да, таблетированные формы препаратов безболезненны, не требуют проф навыков для введения. Но зачастую отрицательно сказываются на состоянии кишечника, могут нарушать его микрофлору, требуют предварительной биотрансформации в печени, прежде чем смогут оказать влияние на ткани – мишени.
Бактериальные и вирусные инфекции
Не самый простой для трактовки случай выкладывала в сторис, но жизнь любит подбрасывать задачки. Вопрос, КАК же всё таки отличить бактериальную инфекцию от вирусной по общему анализу крови, давать или не давать антибиотик на повестке дня у большинства из нас. Рассмотрим классические отличия:
Навык здоровья
Когда вы хотите научиться водить машину вы идёте в автошколу, или просите позаниматься с вами того, кто умеет это делать, или оба этих действия. Вы учитесь, набираете опыт, зато потом, не раздумывая, и не сходя с ума...
Как развить полезные привычки?
Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ. Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован
Поборемся с ОРЗ
Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ. Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован
Холестерин
Высокий показатель холестерина не говорит о том, что есть риск атеросклероза и надо его срочно снижать! Это заблуждение. ВАЖЕН коэффициент атерогенности (КА)- соотношение ЛПВП и ЛПНП. Чем выше КА, тем выше риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Гомоцистеин
Гомоцистеин – аминокислота, которая совсем незначительно отличается от цистеина одной углеродной группой. В организм с пищей не попадает, но синтезируется из метионина. Он в свою очередь попадает в организм в основном из продуктов животного происхождения...
Бесплатный check up?
Ничего, что я к вам спиной? ❤️ Лайк за откровенность. Тема доступности чек-апов (базового обследования здоровья) на улицах Москвы (в частности) и других городов всколыхнула мой директ. Восторг от идеи, зависть москвичам, желание “халявы”, и патологическая лень идти в поликлинику.
Как избежать апатии после праздников?
После отпуска или длительных выходных для меня главное – не позволять себе упасть в состояние «отдохнула так, что нужно еще неделю отдыхать». Обычно я стараюсь сразу вернуться в рабочий ритм: ранний подъем, йога или...
Про герпес
Вот уж более дерматологической темы сложно себе представить! На протяжении длительного времени интегративные рекомендации, и мои в том числе, включают в себя применение аминокислоты лизин при герпетической инфекции. Однако мало кто задумывается, почему лизин эффективен.