- Хотите быть стройной, активной и сохранять ясность ума, лёгкость в теле и стабильную энергию?
- Уже после 25 лет обмен веществ замедляется - набрать лишний вес становиться просто, сбросить мучительно сложно.
- Нарушение обмена веществ - это не только эстетическая проблема! Это риск онкологии и сердечно-сосудистых катастроф
- Метаболический синдром – целый набор проблем, который возникает из-за образа жизни, питания и хронического стресса. Это ожирение, гипертония и инсулинорезистентность. Это встречается у каждого третьего!
- На онлайн-курсе вы узнаете, почему накапливается жир, как восстановить чувствительность к инсулину и вернуть гибкость обмена веществ.
- Изучите понятные уроки и задайте вопросы опытному эндокринологу — Дарье Демидовой
Мы живём в мире, где можно пить кофе с сахаром в полночь, есть каждые два часа, не двигаясь с кресла, и засыпать под мерцание телефона.
🧬 У 8 из 10 взрослых сегодня — признаки метаболической дисрегуляции:
• голод не уходит даже после еды,
• сахар в крови скачет, а энергия падает всё сильнее,
• жир копится даже при правильном питании и подсчёте калорий,
• анализы нормальные, а вы просыпаетесь уже уставшими.
Медицина каждый день совершает всё новые и новые открытия, а больных становится всё больше и больше. Ответьте себе честно: так может, дело не в медицине?
Наши основные проблемы
- Мы живём на постоянной доставке быстрых углеводов, но при этом теряем способность к глубокой, устойчивой, долгой зарядке наших батарей.
- Не умеем гибко переключаться между видами топлива — сахар и жиры.
- Запускается порочный круг: чем хуже метаболизм, тем сложнее его восстановить.
- Появляется риск онкологии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых катастроф
✨ Помогите своему метаболизму, разберитесь, как остановить порочный круг набора веса и научитесь получать чистую энергию из здоровой пищи
Что изменится после курса:
- Прекратится хаотичный набор веса, и он начнет снижаться
- Уйдёт тяга к сладкой и вредной пище
- Появится энергия без кофе и сладких перекусов
- Исчезнет ощущение «тумана в голове» после еды, вернётся ясность и фокус
- Снизится риск рака, кист, миом и фиброаденом
- Улучшится сон, снизится тревожность и раздражительность
- Стабилизируются сахар и инсулин
- Начнёте лучше переносить физическую нагрузку, восстановится аппетит
- Поймёте, как работает ваше тело, и перестанете бояться срывов
✨Метаболическое здоровье — это не про идеальный вес. Это про свободу есть и жить, не теряя красоту и стройность
Есть ли у вас метаболический сбой?
- Лишний вес, даже 200 грамм лишнего жира
- Саркопеническое ожирение — когда вес нормальный, но мышцы заменены жиром
- Угревая сыпь, акне, розацеа
- Шум в ушах
- Выпадение волос
- Пигментация шеи, локтей, интимных зон
- Роды крупным ребёнком (более 4000г) в анамнезе
- Постоянное чувство голода, зависимость от еды и перекусов
- Есть папилломы на коже
- У близких родственников есть ожирение и сахарный диабет 2 типа
- Жировой гепатоз печени
- Много углеводов в рационе
- Переедание
- Непреодолимая тяга к сладкому
- Поликистоз яичников
МФЯ, СПКЯ - Подавленное состояние, туман в голове, медленная скорость
реакции - Сонливость после обеда, снижение энергии во второй половине
дня - Волчий аппетит с утра
- Болит и кружится голова, «потряхивает» от пропуска приема пищи или при больших интервалах
- Кандидоз
- Все виды полипов
- Проблемы с ЖКТ и жёлчным пузырем
На курсе «Метаболическое здоровье»
мы поможем вам:
- Понять причины сбоя обмена веществ
- Вернуть метаболическую гибкость
- Перестать быть заложником перекусов и сладкого
- Снизить хроническое воспаление!
Риски нарушения метаболизма
Инсулинорезистентность и метаболический синдром
Повышают риск сахарного диабета 2 типа, гипертонии, инфарктов и хронических воспалений.
Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Нарушенный углеводный обмен и высокий инсулин — ключевой фактор развития атеросклероза, инсульта и ишемии.
“Туман в голове” и снижение когнитивных способностей
Инсулиновая резистентность мозга снижает концентрацию, ухудшает память и повышает риск деменции.
Низкая метаболическая гибкость
Организм перестаёт эффективно переключаться между глюкозой и жирами — это приводит к усталости, перепадам энергии, срывам и набору веса.
Набор висцерального жира
Жир откладывается в области живота и вокруг внутренних органов — это не только про эстетику, но и про риск воспалений и гормональных сбоев.
Хроническая усталость и плохой сон
Нарушается ритм кортизола и уровень лептина — даже после 8 часов сна нет ощущения восстановления.
Сосудистые нарушения при метаболическом сбое
- Эндотелий — «интеллектуальная» выстилка сосудов, регулирующая тонус, воспаление и проницаемость.
- При ИР и гипергликемии нарушается синтез оксида азота (NO) → сосуды становятся менее эластичными, склонны к спазмам.
- Ранний маркёр атеросклероза.
• Снижается качество соединительной ткани из-за хронического воспаления и дефицита антиоксидантов.
• Проявляется как мелкие подкожные кровоизлияния, «синяки ниоткуда», сосудистая сетка на коже, склонность к куперозу.
• Инсулин задерживает натрий и воду → повышается объём циркулирующей крови.
• Повышается симпатический тонус (адреналин, кортизол), усиливается спазм сосудов.
• Развивается устойчивая гипертония даже у худощавых людей.
• Низкий HDL, высокий триглицериды и мелкие плотные LDL — характерные для метаболического синдрома.
• Это делает холестерин особенно атерогенным → формируются бляшки.
• Повышается риск инфаркта и инсульта.
• Особенно заметно в сетчатке глаза, почках, коже и конечностях.
• Часто появляются ощущения «мурашек», онемение пальцев, холодные стопы, ухудшение зрения.
• Шум в ушах — как неожиданный, но частый спутник метаболической дисрегуляции
• Повышенная вязкость крови + воспаление → повреждение венозной стенки.
• Жировая ткань (особенно висцеральная) ухудшает венозный отток.
• Усиливается при гиподинамии и сидячем образе жизни.
• Повышается уровень фибриногена, агрегация тромбоцитов.
• На фоне метаболического воспаления это повышает риск тромбозов, включая инсульт и ТЭЛА.
Что вы получите на курсе?
- Две недели чата поддержки, где можно задать вопросы топовому эндокринологу - Дарье Демидовой
- Методические пособия. Питание, БАД-помощники и препараты из аптеки
- Видеоуроки к.м.н. эндокринолога и к.м.н. терапевта
- Практические аудиоуроки
- Список разрешенных и запрещенных продуктов, варианты здорового меню
Отзывы участниц прошлых потоков
На курсе вы узнаете:
- Все секреты инсулина: про сахар, жир, кожу, либидо и мозг
- Как микрофлора связана с вашим настроением и весом;
- Почему дробное питание и «ПП-десертики» разрушают здоровье
- Что такое метаболическое здоровье — и почему оно влияет на вес, энергию, сон и даже настроение
- Почему хроническая усталость, срывы, тяга к сладкому и «туман в голове» — это не слабость, а метаболический сбой
- Что такое метаболический синдром и “смертельная семёрка” — и как распознать риск на раннем этапе
- Как работают гормоны обмена: инсулин, лептин, глюкагон, кортизол
- Почему организм тормозит жиросжигание и не даёт сбрасывать вес
- Как еда превращается в топливо или в жир. Про углеводы, фруктозу, АТФ и кетоны простым языком
- Что такое “жадные гены” и как с ними жить, а не бороться
- Какие лабораторные маркеры и анализы действительно важны
- Как выстроить питание и схему нутрицевтиков без фанатизма
- Почему здоровье — это не калории и весы, а гибкость и метаболическая адаптация
✨ Тело умеет восстанавливаться — нужно лишь понять, как дать ему такую возможность.
Содержание
🔵 Почему у большинства из нас сломан обмен веществ — и что с этим делать
🎥 Видеоурок к.м.н. терапевта Ирины Барановой (2 час 10 минут).
👉 Простыми словами о сложных вещах: почему разрушается метаболизм, как связаны гормоны, митохондрии и питание, и что нужно сделать, чтобы восстановить обмен веществ и энергию.
🔵 Болезни цивилизации: что разрушает наше здоровье
🎥 Видеоурок к.м.н. эндокринолога Дарьи Акимовой (1 час 10минут)
👉 Вы узнаете, какие привычки и факторы современного образа жизни приводят к диабету, ожирению, болезням сердца и другим «болезням цивилизации».
🟢 FreeStyle Libre: как пользоваться системой мониторинга глюкозы
🎥 Бонус‑видеоурок к.м.н. эндокринолога Дарьи Демидовой (35 минут)
👉 Узнаете, как работает система FreeStyle Libre, чем она полезна при нарушениях углеводного обмена и для кого подходит
1️⃣ Основы метаболизма. Анаболизм и катаболизм. Аутофагия.
👉 Почему сбивается метаболизм и как разобраться в этом хаосе.
2️⃣ Основные метаболические проблемы. Поколенческий разбор
👉 Откуда взялись современные болезни и как они связаны с образом жизни.
3️⃣ Жадные гены
👉 Почему нам так сложно отказаться от сладкого и что с этим делать.
4️⃣ Функциональное питание
👉 Как питаться так, чтобы поддерживать тело и метаболизм.
5️⃣ Гормоны и их влияние на метаболизм
👉 Как работают инсулин, кортизол и другие гормоны обмена веществ.
6️⃣ Энергетический обмен
👉 Как тело превращает пищу в энергию и что мешает этому процессу.
7️⃣ Фруктоза
👉 Почему фруктоза считается коварным сахаром и как её снизить.
8️⃣ Гликация
👉 Как избыток сахара повреждает ткани и старит организм.
9️⃣ Инсулин
👉 Что важно знать об инсулине?
1️⃣0️⃣ Инсулинорезистентность. Что это такое.
👉 Как развивается инсулинорезистентность и почему это важно заметить вовремя.
1️⃣1️⃣ Подкожный, висцеральный и бурый жир
👉 Чем отличаются виды жира и как они влияют на здоровье.
1️⃣1️⃣ Подкожный, висцеральный и бурый жир
👉 Чем отличаются виды жира и как они влияют на здоровье.
1️⃣3️⃣ Жир как источник воспаления
👉 Почему воспаление мешает худеть и как его снизить.
1️⃣4️⃣ Вес, гормоны и нервная система
👉 Как психика и стресс влияют на обмен веществ.
1️⃣5️⃣ Гипертония и эндотелиальная дисфункция
👉 Почему давление «едет» и что происходит с сосудами.
1️⃣6️⃣ Сетчатка глаза, папилломы и акантоз
👉 Как мелкие признаки могут говорить о сбоях в метаболизме.
1️⃣7️⃣ Протокол восстановления чувствительности к инсулину
👉 Пошаговая схема работы с инсулинорезистентностью.
1️⃣8️⃣ Движение, сон и микробиота
👉 Почему для восстановления важны сон, движение и микрофлора.
1️⃣9️⃣ Печень, желчный и углеводные отёки
👉 Как печень и отёки связаны с углеводами и что с этим делать.
2️⃣0️⃣ Краш-диеты и поддержание результатов
👉 Как не сорваться и удерживать вес без фанатизма.
📄 Метаболический хаос
Разбор, почему в теле нарушены базовые настройки: сбои в метаболизме, накопление жира и постоянная усталость.
📄 Сетчатка глаза
О важном маркере метаболического здоровья: что показывает состояние сетчатки и как вовремя заметить изменения.
📄 Основы метаболизма
Что происходит в организме на уровне обмена веществ: простыми словами о катаболизме и анаболизме.
📄 Метаболическое воспаление
Почему хроническое воспаление мешает сбросить вес и разрушает здоровье.
📄 Гипертония наедается сладким
Связь сахара в рационе и артериального давления: как питание влияет на сосуды.
📄 Эндотелий и эректильная дисфункция
Роль эндотелия в здоровье сосудов и как его состояние отражается на половой функции.
📄 Папилломы и чёрный акантоз
Кожные проявления метаболического дисбаланса, на которые стоит обратить внимание.
📄 Питание как основа
Простые и понятные стратегии питания для восстановления обмена веществ.
📄 Образ жизни и восстановление
Практические рекомендации по сну, стрессу и физической активности для улучшения самочувствия.
📄 Завтраки, обеды, ужины
Подборка готовых решений для питания без сахара и с учётом метаболического здоровья.
📄 Гликемический индекс и инсулиновый индекс продуктов
Подробная таблица для осознанного выбора еды.
📄 Список продуктов и основные правила
Что оставить в рационе, а от чего отказаться, чтобы поддержать обмен веществ.
📄 Гайд по дегликации и антигликации
Как остановить процессы старения, связанные с сахаром, и вернуть коже и сосудам здоровье.
📄 Генетика: что сдавать
Какие анализы на генетику помогут понять риски метаболических заболеваний и подобрать питание и образ жизни под себя.
🔸Формат: закрытый чат в Телеграм
🔸Эксперт: Дарья Демидова, к.м.н. эндокринолог
🔸Длительность чата: 7 июля — 18 июля
После окончания чата переписка и голосовые ответы экспертов останутся у вас в режиме чтения и прослушивания навсегда.
Как проходит курс
Оплата
Выберите тариф, заполните форму регистрации и используйте кнопки оплаты. Есть рассрочка от Яндекс.сплит, ее можно оформить после заполнения формы регистрации
Вход в личный кабинет на обучающей платформе
Курс доступен сразу, логин и пароль вы получите на почту. Если вы уже ранее у нас обучались, то доступ откроется автоматически из вашего личного кабинета.
Изучаете видеоуроки, аудиоуроки и методические материалы
Доступ к материалам неограничен, но желательно успеть изучить их до старта чата
Применяете знания на практике
Первый же урок откроет путь не только к метаболическому здоровью, но и восстановлению всего организма!
Вы финишировали!
А значит, ваш организм стал здоровее. Ваша жизнь никогда не станет прежней!
Мы дадим вам
- Понимание, как работает обмен веществ и почему здоровая еда не всегда даёт результат
- Пошаговую схему восстановления метаболизма: питание, анализы, нутрицевтики
- Рекомендации препаратов из аптеки
- Лайфхаки по питанию и образу жизни, которые легко внедрить в реальность
- Поддержку и ответы от врача в закрытом чате на протяжении курса
Ваш результат после курса
- Перестанете винить себя за усталость, срывы и вес и поймёте, как работает ваш метаболизм
- Появится энергия, ясность в голове и ощущение, что вы снова в ресурсе
- Уйдёт тяга к сладкому и перееданиям — еда перестанет управлять вами
- Вес начнёт уходить мягко, без срывов и жёстких ограничений
- Нормализуется аппетит, улучшится сон, исчезнет вялость после еды
- Получите чёткий план: питание, анализы, нутрицевтики
✨ Подарите себе здоровый метаболизм!
Спикеры и эксперты
Ирина Баранова
к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч
