Участники прошлых потоков могут докупить архив чата
Напишите в техподдержку в удобный мессенджер.
На курсе «Метаболическое здоровье» мы поможем вам:
Профилактировать сахарный диабет и онкологические заболевания
Перестать быть заложником перекусов и сладкого
Курс ведёт эксперт по метаболическому здоровью
Эндокринолог-диетолог, который работает с лишним весом, инсулинорезистентностью, сахарным диабетом и гормональными нарушениями.
Дарья Демидова
Врач эндокринолог-диетолог, эксперт по метаболическому здоровью
Метаболический синдром, сахарный диабет, ожирение и инсулинорезистентность
Дарья работает с темами, которые напрямую связаны с тягой к сладкому, набором веса, скачками сахара, хронической усталостью и нарушением обмена веществ.
Работает с лишним весом, ожирением и тягой к сладкому
Разбирает инсулинорезистентность и сахарный диабет
Связывает анализы, питание и симптомы в понятную систему
Объясняет, как гормоны влияют на вес, аппетит и энергию
Отзывы из чата курса
Впечатления участниц и примеры обсуждений внутри курса
В тарифе с архивом чата изучить вопросы и ответы эксперта: симптомы, анализы, препараты, питание и поддержка организма.
У 8 из 10 взрослых сегодня — признаки метаболического синдрома
Они часто выглядят не как болезнь, а как привычные жалобы, к которым человек уже привык.
- 1
Голод не уходит даже после еды
- 2
Вы не представляете жизнь без десертов
- 3
Жир копится даже при правильном питании и подсчёте калорий
- 4
Анализы нормальные, а вы просыпаетесь уже уставшими
Если игнорировать эти признаки, однажды можно проснуться с онкологией и сахарным диабетом. Самое главное, что метаболический синдром можно остановить!
Ирина Баранова
врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Что изменится после курса:
Хаотичный набор веса остановится, вес начнёт снижаться
Уйдёт тяга к сладкой и вредной пище
Пройдёт туман в голове после еды, вернутся ясность и фокус
Снизятся риски, связанные с раком, кистами, миомами и фиброаденомами
Улучшится сон, снизятся тревожность и раздражительность
Стабилизируются сахар и инсулин
Физическая нагрузка станет легче, аппетит — предсказуемее
Эксперт чата курса
эндокринолог-диетолог Дарья Демидова
В чате разбирали:
Что будет, если не разбираться с инсулином
Это не только про вес. Нарушения метаболизма бьют по сосудам, мозгу, энергии и качеству жизни.
Инсулинорезистентность и метаболический синдром
Повышают риск сахарного диабета 2 типа, гипертонии, инфарктов и хронических воспалений.
Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Нарушенный углеводный обмен и высокий инсулин — ключевой фактор развития атеросклероза, инсульта и ишемии.
«Туман в голове» и снижение когнитивных способностей
Инсулинорезистентность мозга снижает концентрацию, ухудшает память и повышает риск деменции.
Низкая метаболическая гибкость
Организм перестаёт эффективно переключаться между глюкозой и жирами — это приводит к усталости, перепадам энергии, срывам и набору веса.
Набор висцерального жира
Жир откладывается в области живота и вокруг внутренних органов — это не только про эстетику, но и про риск воспалений и гормональных сбоев.
Хроническая усталость и плохой сон
Нарушается ритм кортизола и уровень лептина — даже после 8 часов сна нет ощущения восстановления.
Чем раньше вы увидите проблему, тем проще остановить её до диабета, сосудистых проблем и хронического воспаления.
Ваши риски, если не прийти на курс
Метаболический синдром — это не только лишний вес. Он бьёт по сосудам, сердцу, мозгу и повышает риски тяжёлых заболеваний.
Риски сердечно-сосудистых катастроф
- Эндотелий — «интеллектуальная» выстилка сосудов, регулирующая тонус, воспаление и проницаемость.
- При ИР и гиперинсулинемии нарушается синтез оксида азота (NO) — сосуды становятся менее эластичными, склонны к спазмам.
- Ранний маркер атеросклероза.
Повышенная ломкость сосудов (сеточка на ногах)
- Снижается качество соединительной ткани из-за хронического воспаления и дефицита антиоксидантов.
- Проявляется как мелкие подкожные кровоизлияния, синяки ниоткуда, сосудистая сетка на коже, склонность к куперозу.
Артериальная гипертензия
- Инсулин задерживает натрий и воду — повышается объём циркулирующей крови.
- Повышается симпатический тонус (адреналин, кортизол), усиливается спазм сосудов.
- Развивается устойчивая гипертония даже у худощавых людей.
Атеросклероз и отложение холестерина
- Низкий HDL, высокий триглицериды и мелкие плотные LDL — характерны для метаболического синдрома.
- Это делает холестерин особенно атерогенным — формируются бляшки.
- Повышается риск инфаркта и инсульта.
Варикоз и венозная недостаточность
- Повышенная вязкость крови + воспаление = повреждение венозной стенки.
- Жировая ткань ухудшает венозный отток.
- Усиливается при гиподинамии и сидячем образе жизни.
Повышенное тромбообразование
- Повышается уровень фибриногена, агрегация тромбоцитов.
- На фоне метаболического воспаления это повышает риск тромбозов, включая инсульт и ТЭЛА.
Онкология
- Метаболический синдром — прямая дорога к онкологии.
Чем раньше вы начнёте разбираться с проблемой, тем больше шансов остановить её до диабета, инфаркта, инсульта и онкологии.
Что вы получите на курсе?
Архив чата с Дарьей Демидовой
Ответы топового эндокринолога по весу, сахару, инсулину, анализам и питанию.
Видеоуроки врачей
Уроки к.м.н. эндокринолога и к.м.н. терапевта по инсулину, сахару, жиру, коже, либидо и мозгу.
Методические пособия
Питание, БАД-помощники и препараты из аптеки — без хаоса и бесконечных покупок наугад.
Практические аудиоуроки
Можно проходить материал без привязки к экрану и возвращаться к важным темам.
Список продуктов и варианты меню
Полезные и вредные продукты, варианты здорового меню и понятные ориентиры для рациона.
На выходе у вас не набор разрозненных советов, а система: инсулин, сахар, питание, анализы и архив ответов врача.
На курсе вы разберёте главное
Без хаоса, случайных советов и вечного «ешьте меньше». Только то, что реально связано с весом, сахаром, энергией и метаболизмом.
Инсулин, сахар, жир, кожа, либидо и мозг
Почему инсулин влияет не только на вес, но и на энергию, настроение, кожу, либидо и работу мозга.
Микрофлора, настроение и вес
Как кишечник связан с тягой к еде, воспалением, усталостью и нарушением обмена.
Питание без ловушек
Почему дробное питание и «ПП-десертики» могут мешать восстановлению метаболизма.
Метаболический синдром и «смертельная семёрка»
Как распознать риск на раннем этапе, пока это ещё можно остановить.
Гормоны обмена
Инсулин, лептин, глюкагон и кортизол: почему организм тормозит жиросжигание и держит вес.
Еда как топливо или жир
Углеводы, фруктоза, АТФ, кетоны и «жадные гены» простым языком.
Анализы и лабораторные маркеры
Какие показатели действительно важны, а какие только создают видимость контроля.
Нутрицевтики без фанатизма
Как выстроить питание и поддержку организма без бесконечной скупки баночек.
Здоровье — это не только калории и весы
Вы поймёте, что такое метаболическая гибкость, как вернуть телу способность восстанавливаться и почему вес часто держится не из-за слабой силы воли.
Что внутри курса?
Видеоуроки, аудиоуроки, методички и чат с эндокринологом.
Видеоуроки
Большие разборы от врачей
Видеоуроки
Большие разборы от врачейПочему у большинства из нас сломан обмен веществ — и что с этим делать
Почему разрушается метаболизм, как связаны гормоны, митохондрии и питание, и что делать, чтобы вернуть энергию.
Болезни цивилизации: что разрушает наше здоровье
Какие привычки и факторы современного образа жизни ведут к диабету, ожирению, болезням сердца и другим «болезням цивилизации».
FreeStyle Libre: как пользоваться системой мониторинга глюкозы
Как работает FreeStyle Libre, чем система полезна при нарушениях углеводного обмена и кому она подходит.
Аудиоуроки
20 коротких практических тем
Аудиоуроки
20 коротких практических темОсновы метаболизма
Анаболизм, катаболизм, аутофагия и причины сбоя.
Болезни цивилизации
Откуда взялись современные болезни и как они связаны с образом жизни.
Жадные гены
Почему сложно отказаться от сладкого и что с этим делать.
Функциональное питание
Как питаться, чтобы поддерживать тело и метаболизм.
Гормоны обмена
Инсулин, кортизол и другие гормоны метаболизма.
Энергетический обмен
Как тело превращает пищу в энергию и что этому мешает.
Фруктоза
Почему фруктоза считается коварным сахаром и как её снижать.
Гликация
Как избыток сахара повреждает ткани и старит организм.
Инсулин
Что важно знать об инсулине.
Инсулинорезистентность
Как она развивается и почему её важно заметить вовремя.
Виды жира
Подкожный, висцеральный и бурый жир: чем отличаются и как влияют на здоровье.
Жир как воспаление
Почему воспаление мешает худеть и как его снизить.
Вес и нервная система
Как психика и стресс влияют на обмен веществ.
Гипертония и эндотелий
Почему давление «едет» и что происходит с сосудами.
Сетчатка, папилломы, акантоз
Как мелкие признаки могут говорить о сбоях в метаболизме.
Протокол восстановления
Пошаговая схема работы с инсулинорезистентностью.
Движение, сон, микробиота
Почему важны сон, движение и микрофлора.
Печень, желчный, отёки
Как печень и углеводные отёки связаны с обменом.
Краш-диеты
Как не сорваться и удерживать вес без фанатизма.
Поддержание результата
Что помогает удержать изменения после курса.
Методические пособия
Гайды, таблицы, питание и практические схемы
Методические пособия
Гайды, таблицы, питание и практические схемыМетаболический хаос
Сбой в метаболизме, накопление жира и постоянная усталость.
Сетчатка глаза
Важный маркер метаболического здоровья и ранних изменений.
Основы метаболизма
Катаболизм, анаболизм и обмен веществ простым языком.
Метаболическое воспаление
Почему воспаление мешает сбросить вес и разрушает здоровье.
Гипертония и питание
Как питание влияет на сосуды и артериальное давление.
Эндотелий и сосуды
Роль эндотелия в здоровье сосудов и половой функции.
Папилломы и чёрный акантоз
Кожные проявления метаболического дисбаланса.
Питание как основа
Простые стратегии питания для восстановления обмена.
Образ жизни
Сон, стресс и физическая активность для улучшения самочувствия.
Завтраки, обеды, ужины
Готовые решения для питания без сахара.
Индексы продуктов
Гликемический и инсулиновый индекс для выбора еды.
Список продуктов
Что оставить в рационе, а от чего отказаться.
Детоксикация и антигликация
Как снизить процессы старения, связанные с сахаром.
Генетика: что сдавать
Какие анализы помогут понять риски и подобрать стратегию под себя.
Всё собрано в одну систему: обмен веществ, инсулин, питание, анализы, методички и поддержка в чате.
Курс с архивом чата или без архива
Можно пройти курс самостоятельно, а можно взять формат с архивом ответов эндокринолога, разборов и обсуждений участников.
С архивом чата
Для тех, кто хочет не просто посмотреть уроки, а изучить ответы по весу, сахару, инсулину, анализам и питанию.
- Доступ ко всем видеоурокам курса
- 20 аудиоуроков по метаболизму, инсулину и питанию
- Методические пособия, схемы питания и списки продуктов
- Архив чата с эндокринологом Дарьей Демидовой
- Архив ответов по теме курса
- Доступ к ответам на вопросы других участников
- Архив чата остаётся у вас
Без архива чата
Для тех, кто хочет получить материалы курса и проходить их в своём темпе, без доступа к архиву чата.
- Доступ ко всем видеоурокам курса
- 20 аудиоуроков по метаболизму, инсулину и питанию
- Методические пособия, схемы питания и списки продуктов
- Архив чата с эндокринологом
- Архив ответов по теме курса
- Доступ к ответам на вопросы других участников
- Архив чата с разборами
Как проходит курс
Всё просто: выбираете формат, получаете доступ к материалам и проходите курс в удобном темпе
Оплата
Выбираете тариф, заполняете форму регистрации и оплачиваете курс. После заполнения формы можно оформить рассрочку Яндекс Сплит.
Доступ к платформе
Сразу после оплаты вы получаете логин и пароль на почту. Если вы уже учились у нас раньше, доступ откроется автоматически в вашем личном кабинете.
Изучение материалов
Смотрите видеоуроки, слушаете аудиоуроки и проходите методички. Доступ к материалам неограничен, поэтому к ним можно возвращаться в удобном темпе.
Если выбрали тариф с архивом чата
В архиве можно изучить ответы по анализам, питанию, поддержке печени, желчного и самочувствию, а также разборы ситуаций других участников.
Финиш
У вас остаются материалы курса, понятный план действий и доступ к знаниям, к которым можно возвращаться без ограничения по времени.
Что есть в архиве чата
Архив чата — это формат для тех, кто хочет не просто посмотреть уроки, а изучить ответы специалиста и разборы других участников.
Мы дадим вам план и результат
Чтобы вы не гадали, что делать с питанием, анализами, сахаром, весом и постоянной тягой к сладкому.
Мы дадим вам
То, что можно забрать и внедрить в реальность.
Пошаговую схему восстановления метаболизма: питание, анализы, нутрицевтики
Рекомендации препаратов из аптеки
Лайфхаки по питанию и образу жизни, которые легко внедрить
Понимание, какие анализы действительно важны
Ваш результат после курса
Что должно стать понятнее и спокойнее.
Уйдёт тяга к сладкому и перееданиям — еда перестанет управлять вами
Вес начнёт уходить мягко, без срывов и жёстких ограничений
Нормализуется аппетит, улучшится сон, исчезнет вялость после еды
Получите чёткий план: питание, анализы, нутрицевтики
Профилактика онкологии начинается не с паники, а с нормального обмена: сахар, инсулин, питание и воспаление.
Ирина Баранова
250 000 учениковИнтегративный врач, кандидат медицинских наук, врач-терапевт с 25-летним стажем. Основатель Первой Школы Биохакинга. Совладелица клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр. Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой». Спикер международных конференций.
Татьяна Смольянинова
Практикующий нутрициолог и диетолог. Помогает участникам разбираться в вопросах питания, дефицитов, добавок и стратегии восстановления организма.
Дарья Демидова
Врач-эндокринолог и врач-диетолог. В архиве чата сохранены ответы Дарьи по вопросам веса, сахара, инсулина, питания, анализов и метаболического здоровья.
Начните разбираться с инсулином и метаболизмом сейчас
Не ждите, пока тяга к сладкому, вес, усталость, сахар и анализы окончательно выйдут из-под контроля.
Уроки и методички
Разберёте сахар, инсулин, вес, питание, анализы и метаболические риски.
Архив чата с эндокринологом
Можно изучить ответы по ситуациям участников, питанию, сахару, весу и анализам.
Понятный план
Получите систему действий без хаоса, случайных добавок и вечных запретов.
Чем раньше вы начнёте, тем больше шансов остановить путь к диабету, инфаркту, инсульту и онкологии.
Можно с архивом чата или без архива. Рассрочка доступна после заполнения формы.