Дофаминомания

Онлайн-курс

🌱 Дофаминовый путь - путь умеренности во всём

В бешеной гонке потребления люди разучились получать удовольствие. Нас окружают источники дешевого дофамина — шоппинг, соцсети, фастфуд. Это причина бесконечного стресса, хронических заболеваний, усталости от жизни.

Наш мощный и концентрированный онлайн-курс поможет вам вновь научиться радоваться жизни!

Приглашаем всех, кто хочет научиться

... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!

Отзывы

Наша основная цель

Наша задача – научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином.

Вы будете получать удовольствие от здорового образа жизни, проявления любви к себе, развития.

У вас больше не будет потребности в быстром дофамине, который вредит вашему здоровью и отнимает ваши ресурсы.

Содержание курса

Список видеоуроков к.м.н. Ирины Барановой

Основы дофаминологии

1 ч. 23 мин. Как люди попадают в дофаминовую ловушку

База и пики дофамина

1 ч. 18 мин. Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин

Значимость и потребности

1 ч. 21 мин. Про достигаторство, аскезу, стимулы

Анатомия и физиология дофамина

43 мин. Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения

Система вознаграждений мозга

50 мин. Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек

Спорт и дофамин

14 мин. Движение и здоровый дофамин.

Стресс и дофамин

50 мин. Почему люди выбирают жизнь в стрессе?

Зависимости

1 ч. 28 мин Алкоголь, игры, порно и трудоголизм. Какая связь с дофамином?

Планирование и дофамин

39 мин. Будущее и мечты. Дофамин и принятие решений. Как ставить цели?

Влюбленность

1 ч. 13 мин. Любовь и дофамин. Влюбленность как зависимость. Три стратегии отношений. Лекарство от любви

Маркетинг и дофамин

42 мин. Как корпорации используют ваш дофамин для обогащения. Как противостоять нейромаркетингу?

Биохимия дофамина

1 ч. Боль. Астения. Значимость. Старение дофаминовой системы. Дофамин и религия

Программы и генетика

42 мин. Самооценка и дофамин. ПРЛ и дофамин. Выученная беспомощность.

Еда и дофамин

17 мин. Переедание, голод и дофамин. Работа с дофамином через еду

Дофаминовый протокол

3 ч. 32 мин. Пошаговый план счастливой жизни

Аудиоуроки ведущего нутрициолога Татьяны Смольяниновой

Вы узнаете

Роль дофаминовой системы в эволюции
Как дофаминовая система связана с эмоциями
Как мы получаем валюту удовольствия
Как дофамин отвечает за обучение, развитие, внимание
Дофамин и награды
Система поощрения и достижения целей. Мотивация
Новизна и неопределенность: в чем отличие
Что такое дофаминовая петля
Выгорание и дофамин
Признаки дефицита дофамина. Опасности
Рецепторы дофамина
Какой уровень дофамина лучше?

Позы жертвы и дофамин
Секс, мастурбация или ничего?
В чем вред порно?
Порочный путь получения удовольствия
Дофаминовые ямы: хорошо или плохо?
Дофаминовый обман: халява, алкоголь, визуализации
Можно ли совмещать источники дофамина?
Кого тянет на сверхстимулы? Чем это грозит
Физическая активность и получение дофамина
Завершение и подкрепление
Аскеза - секрет счастья?
И многое другое!

Курс для вас, если:

Ваши желания управляют вами, а не вы управляете желаниями
Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
Вы хотите избавиться от зависимостей
Или вы наш опытный студент, и всегда открыты к новым знаниям

Возможна оплата из-за границы России Заполните форму регистрации и на страницы оплаты нажмите на красную надпись "Альтернативный способ оплаты из-за границы".
Инструкция, как оплатить из-за границы России

Техподдержкаи помощь в подключении