Онлайн-курс

  • Восполняемый курс (будет дополняться уроками)
  • Уже сейчас доступно 5 видео- и 10 аудиоуроков
  • Обновления включены в покупку, вы будете получать их бесплатно
  • С момента выхода обновлений курс будет дорожать
Приобрести доступ к курсу

🌱 Дофаминовый путь - путь умеренности во всём

  • Почему ничего не хочется?
  • Почему удовольствия быстро надоедают?
  • Почему вы много тратите, но все равно несчастны?
  • Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях?
  • Что мешает жить так как хочется?
  • Почему вы зависимы от еды, соцсетей и шоппинга?

В бешеной гонке потребления люди разучились получать удовольствие. Нас окружают источники дешевого дофамина — шоппинг, соцсети, фастфуд. Это причина бесконечного стресса, хронических заболеваний, усталости от жизни.

Наш мощный и концентрированный экспресс-курс поможет вам вновь научиться радоваться жизни!

Приглашаем всех, кто хочет научиться

... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!

Приобрести доступ к курсу

Отзывы

Наша основная цель

Наша задача –  научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином.

Вы будете получать удовольствие от здорового образа жизни, проявления любви к себе, развития.

У вас больше не будет потребности в быстром дофамине, который вредит вашему здоровью и отнимает ваши ресурсы.

Приобрести доступ к курсу

Содержание курса

Видеоуроки к.м.н. Ирины Барановой

Основы дофаминологии

Как люди попадают в дофаминовую ловушку

База и пики дофамина

Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин

Значимость и потребности

Про достигаторство, аскезу, стимулы

Анатомия и физиология дофамина

Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения

Система вознаграждений мозга

Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек

Приобрести доступ к курсу

Аудиоуроки ведущего нутрициолога Татьяны Смольяниновой

  • Дофаминовая зависимость
  • Как вести себя и нивелировать полученный дофамин
  • Тактика по нутрицевтикам для дофаминовых "наркоманов"
  • Инфодетокс и дофаминовый детокс
  • Дети и дофамин. Как жить в кайф
  • Медленный и быстрый СОМТ
  • Простые практики
Приобрести доступ к курсу

Вы узнаете

  • Роль дофаминовой системы в эволюции
  • Как дофаминовая система связана с эмоциями
  • Как мы получаем валюту удовольствия
  • Как дофамин отвечает за обучение, развитие, внимание
  • Дофамин и награды
  • Система поощрения и достижения целей. Мотивация
  • Новизна и неопределенность: в чем отличие
  • Что такое дофаминовая петля
  • Выгорание и дофамин
  • Признаки дефицита дофамина. Опасности
  • Рецепторы дофамина
  • Какой уровень дофамина лучше?
  • Позы жертвы и дофамин
  • Секс, мастурбация или ничего?
  • В чем вред порно?
  • Порочный путь получения удовольствия
  • Дофаминовые ямы: хорошо или плохо?
  • Дофаминовый обман: халява, алкоголь, визуализации
  • Можно ли совмещать источники дофамина?
  • Кого тянет на сверхстимулы? Чем это грозит
  • Физическая активность и получение дофамина
  • Завершение и подкрепление
  • Аскеза - секрет счастья?
  • И многое другое!
Приобрести доступ к курсу

Курс для вас, если:

  • Ваши желания управляют вами, а не вы управляете желаниями
  • Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
  • Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
  • Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
  • Вы хотите избавиться от зависимостей
  • Или вы наш опытный студент, и всегда открыты к новым знаниям

Как участвовать

Приобрести доступ к курсу

Эксперты курса

Ирина Баранова

к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер

Татьяна Смольянинова

интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч

Особенности участия

  • Участие в программе не предполагает личного взаимодействия и не включает персональную консультацию.
  • Обратной связи в курсе нет

Технические рекомендации

  • Возможность просматривать видео с телефона/компьютера. Браузеры на компьютере - Mozilla Firefox или Google Chrome
Приобрести доступ к курсу

Обратите внимание:

  • Просмотр оплаченных материалов осуществляется только через личный кабинет сайта, отправка материалов отдельно на почту и иные сервисы не осуществляется.

Полезные курсы по теме

Дофаминомания