Качественный сон, в первую очередь. Меньше есть, больше двигаться. Не принимать все близко к сердцу. Учиться стресс-менеджменту, тайм-менеджменту. Это очень важные науки, без которых в современном мире просто не возможно выжить.

Самое важное – это организовать качественный сон, режим труда и отдыха. Питаться меньше, но качественной едой. Больше двигаться. Учиться управлять

….Читать далее

Биохакинг – это комплексная система контроля за здоровьем, направленная на продление жизни. Анти-эйдж – это и есть антистарение с помощью биохакинга. Понимаете, сейчас медицина — это медицина ремонта. Заболела голова — на тебе таблетку от головы. Застрял камень в желчном протоке — удалили камень или весь желчный пузырь. ….Читать далее

Мы решили вернуться к истокам и выяснить, кто же такие настоящие биохакеры, как ими стать и почему это стало так важно именно сейчас. Об этом мы расспросили основательницу Первой Школы Биохакинга, врача интегративной медицины, кандидата медицинских наук Ирину БарановуЧитать далее