Методическое пособие
Возможна оплата из-за границы России Заполните форму регистрации и на страницы оплаты нажмите на красную надпись "Альтернативный способ оплаты из-за границы".
Инструкция, как оплатить из-за границы России
Инструкция, как оплатить из-за границы России
Каждая вторая женщина в мире мечтает об идеальной фигуре. Мы пробуем разные диеты, спорт и часто либо не достигаем результата, либо результат временный.
Главная и основная проблема неудач – это незнание механизмов работы организма. Нам кажется, что если просто мало есть, мы похудеем. Отчасти это так, но не все так просто.
В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса.
Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.
![](https://irina-baranova.ru/wp-content/uploads/2020/02/вес-724x1024.png)
Внимание! В течении 15 минут после регистрации на указанную при регистрации электронную почту придет письмо с инструкцией по доступу и данными для входа (для новичков, у остальных пароль прежний). Проверяйте папку Спам! Если письмо пришло в спам, пометьте его как "Не спам". В случае проблем пишите администратору Марии в WhatsApp +7 902 131-51-84. Подробная инструкция по ссылке ниже
Содержание пособия
- Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
- Важность чек-апа здоровья. Обследования
- Измерение параметров
- Пищевая ценность и калории. КБЖУ
- Типы питания. Режим приема пищи
- Различные системы питания. LCHF, диета при усталости надпочечников
- Разбор продуктов
- Митохондрии и энергия
- Физическая активность
- Как сдвинуть вес с мертвой точки?
- Важность сна
- Влияние стресса на организм
- Список БАД-помощников для снижения веса
- Важные моменты для достижения цели
![](https://irina-baranova.ru/wp-content/uploads/2020/01/Снижение-веса.-Холистический-подход-2.0-724x1024.jpg)
Вы узнаете
- Почему я не худею? Сбои в организме
- Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
- Инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
- Правило тарелки. Белки, жиры и углеводы
- Формула ежедневного построения рациона
- Разбор продуктов - что добавить, а что исключить
- Рекомендации по физической активности
- Сон, стресс и вес
- Какие БАД помогут стабилизировать вес?
![](https://irina-baranova.ru/wp-content/uploads/2020/01/9006-scaled-e1578486981417-1024x966.jpg)
Как получить файл?
- Будьте внимательны - ссылка на pdf-файл придет на почту после заполнения формы регистрации и оплаты.
- Не бойтесь потерять файл. Пособие хранится в Вашем личном кабинете на платформе getcourse. Инструкцию по получению доступа можно посмотреть здесь.
Стресс и надпочечники
Интегративная схема борьбы со стрессом и усталостью надпочечников. Перейти →
Читать дальшеИнсулинорезистентность. Перезагрузка
Почему инсулинорезистентность — это 2 шага до сахарного диабета? Перейти...
Читать дальше