Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.

Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.

Мелатонин - дирижер гормонального оркестра

На нашем мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина

Вы узнаете

Вы получите

Как посмотреть мастер-класс

Спикеры

Ирина Баранова

к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер

Татьяна Смольянинова

интегративный нутрициолог, специалист по здоровому питанию

Полезные курсы по теме