Пробиотики без хаоса: что выбрать и не потратить деньги зря
Мы собрали всё самое важное о пробиотиках в одной подробной и понятной методичке — чтобы вы могли выбирать их не по красивой баночке, а под конкретную задачу.
Как понять, какой пробиотик нужен именно вам
Для пищеварения и кишечника
Какие пробиотики используют для поддержки пищеварения и на что смотреть при выборе.
Для женщин и детей
Чем отличаются задачи и какие особенности важно учитывать для разных групп.
Для иммунитета и особых задач
Разберёте варианты при разных состояниях и поймёте, почему один пробиотик не подходит всем.
Вместо десятка случайных баночек — понятный ориентир, что искать на упаковке и для какой задачи.
Хочу разобраться!От выбора баночки до конкретной задачи
Не просто теория о микробиоте: внутри собраны практические ориентиры, схемы и подборки для разных ситуаций.
Как выбрать
Чек-лист хорошего пробиотика 8 пунктов, которые помогут оценить препарат перед покупкой.
Рейтинг и конкретные варианты Препараты, ссылки, дозировки, схемы и рекомендации — чтобы не искать всё самостоятельно.
Для разных задач
Пробиотики для женщин Гинекология и поддержка здоровой микробиоты влагалища.
При распространённых состояниях Какие варианты рассматривают при анемии, кандидозе, аллергии и синдроме хронической усталости.
При проблемах с пищеварением Вздутие, диарея и поддержка микробиоты во время и после приёма антибиотиков.
Кишечник и не только
Кожа, иммунитет и особые состояния Какие пробиотические стратегии обсуждают при кожных проблемах и аутоиммунных состояниях.
Психобиотики Что известно о связи микробиоты, мозга, настроения и тревожности.
Всё собрано в одном месте: от чтения этикетки до выбора пробиотика под конкретную ситуацию.
Получить методичкуПолучите методичку по пробиотикам
Заполните форму ниже и получите материал, который поможет разобраться в видах пробиотиков, схемах приёма и выборе препаратов под разные задачи.
Вместо случайной покупки «самого мощного» пробиотика получите понятный ориентир: что искать в составе и какой вариант подходит под конкретную задачу.
Узнали себя?
Методичка пригодится и тем, кто только начинает разбираться в пробиотиках, и тем, кто уже успел запутаться в штаммах, дозировках и десятках названий.
Если постоянно беспокоит ЖКТ
Вздутие, нестабильный стул и другие проблемы с пищеварением, а вы хотите наконец понять, какие пробиотики для чего используют.
Если хотите поддержать иммунитет и самочувствие
И при этом не покупать очередную дорогую банку только потому, что на ней написано «миллиарды полезных бактерий».
Если уже запутались в названиях
Линексы, Нормофлорины, симбиотики, разные штаммы и КОЕ — хочется понять разницу и выбирать осознанно.
Если вы врач или нутрициолог
И хотите иметь под рукой структурированный материал с вариантами препаратов, дозировками и схемами.
Если выбираете пробиотик для ребёнка
Чтобы понимать, на что смотреть в составе и почему не каждый взрослый вариант подходит детям.
Если регулярно возникают женские проблемы
В методичке отдельно разбираются пробиотики для поддержки женской микробиоты и вопросы, связанные с повторяющимся кандидозом.
Не нужно становиться микробиологом. Достаточно понимать, что именно вы ищете и зачем.
Получить методичкуНе просто теория — готовый рабочий материал
Методичку можно открыть перед покупкой пробиотика, во время курса антибиотиков или когда нужно быстро разобраться в конкретной ситуации.
70+ страниц полезной и структурированной информации
Инструкции, дозировки и схемы для детей и взрослых
Конкретные варианты, ссылки и промокоды
Понятное объяснение, чем отличаются бактерии и штаммы
Что выбирать в разных ситуациях
Какие пробиотики изучают в контексте сахара, холестерина и метаболического здоровья
Что используют для поддержки микробиоты во время и после курса антибиотиков
Какие штаммы и подходы рассматривают при акне, экземе и других кожных задачах
Что такое психобиотики и как изучают связь микробиоты с настроением и тревожностью
Какие подходы используют для восстановления микробиоты после серьёзной нагрузки на организм и лечения
Это не просто список капсул. Методичка помогает понять, зачем нужен конкретный пробиотик и какую задачу он должен решать.
Хочу эту методичку!Материал подготовили три эксперта
Медицинский взгляд, гастроэнтерология и нутрициология — чтобы разобраться в пробиотиках с разных сторон.
Ирина Баранова
Интегративный врач, кандидат медицинских наук, терапевт.
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой», основатель Первой Школы Биохакинга, спикер международных конференций.
Лариса Щербина
Интегративный врач с холистическим подходом, терапевт, гастроэнтеролог, врач-эксперт.
Ведёт приём в Le Bar Clinic. Член Межрегиональной общественной организации «Научное сообщество по содействию клиническому изучению микробиома человека».
Татьяна Смольянинова
Интегративный нутрициолог, специалист по здоровому питанию.
Сертифицированный детокс-коуч и нутрициолог. Помогает разбираться в питании, дефицитах, поддержке организма и стратегии восстановления.
Методичка объединяет медицинский, гастроэнтерологический и нутрициологический взгляд на пробиотики и здоровье микробиоты.
Получить методичкуБольше не нужно выбирать пробиотик наугад
Вместо десятков вкладок, советов из интернета и случайных покупок у вас будет один понятный материал, где собраны основные ориентиры для выбора пробиотиков.
Шаг 1
Найдите свою задачу
Шаг 2
Посмотрите нужные штаммы
Шаг 3
Сверьтесь со схемами и дозировками
Шаг 4
Выберите подходящий вариант
Более 70 страниц, чек-листы, схемы, дозировки, конкретные варианты и объяснения — в одной методичке от трёх экспертов.
Откройте методичку в следующий раз, когда увидите очередную банку с «20 миллиардами бактерий» — и уже будете понимать, что с ней делать 😆
Получить методичку