Потеть для человека – естественно, более того, жизненно необходимо. Однако этот совершенно естественный процесс и его последствия способны время от времени значительно усложнить нашу жизнь. Мокрые пятна на одежде, неприятный запах могут надолго испортить настроение или впечатление о человеке и создавать неловкую ситуацию. Мы не можем не потеть. В норме, у здоровых людей пот вырабатывается постоянно, однако, с разной скоростью и в разном объёме. Это обусловлено и индивидуальными особенностями. В среднем, при комфортной температуре взрослый человек выделяет в сутки около 500 мл. пота, а в жару до 5 литров, и даже больше бывает. Различают потовые железы двух разновидностей: Эккриновые железы расположены равномерно в коже всехПерейти →

Содержащиеся в желчи желчные кислоты: эмульгируют жиры, активизируют моторику кишечника, стимулирует продукцию слизи и гастроинтенсинальных гормонов секретина и холецитокинина, обеззараживает, нужна для соляной кислоты желудочного сока, предупреждение процессов брожения, гниения пищи в кишечнике и даже нормализация работы нервной системы. Жёлчь нужна для: эмульгирования жиров; гидролиз и всасывания жиров; активации панкреатических и кишечных ферментов; участие в гидролизе и всасывании; участие в ассимиляции; жирорастворимых витаминов, холестерина, солей кальция. Работа с желчеоттоком и качеством жёлчи должна быть системной и регулярной. Помните, что жёлчный и работа печени, как и всего жкт тесно связана. Если из этого пазла выпадает один элемент, результата не будет! Увеличение кол-ва жиров в рационе. УПерейти →

В современном обществе у абсолютного большинства людей нарушение детоксикации и желчеоттока начинаются с детства. Виной тому в первую очередь питание. Желчь, которую продуцирует печень, нужна для нормальной работы ЖКТ. Секрет печени выводит токсины и другие патогенные вещества, предотвращает гнилостные процессы и препятствует брожению в толстой и тонкой кишке. Место концентрации этой биологической жидкости — желчный пузырь, который по мере накопления пищеварительного секрета подает его в двенадцатиперстную кишку. По причине возникновения ряда патологических процессов в органах ЖКТ происходит застой желчи. Это приводит к диспепсии, расстройствам пищеварения, образованию камней в жёлчном! Какие самые распространенные симптомы при проблемах с жёлчным? Застой желчи. Стул Учитывая, что желчь — этоПерейти →

Гипотиреоз – одно из самых распространенных состояний щитовидной железы, обусловленное недостаточным содержанием в гормонов ЩЖ. Обычно при проблемах в щитовидной железе страдает ЖКТ, синдром дырявого кишечника например, СИБР, могут развиться хронические запоры или наоборот диарея, застой желчи и недостаточная активность перистальтики кишечника. Все у кого АИТ, гипотиреоз или субклинический гипотиреоз в той или иной степени имеют проблемы с жёлчным. Более того, важность поддержания кишечной микробиоты в нормальном состоянии вытекает и из того факта, что при повышенной проницаемости кишечника в результате дисбактериоза, липополисахариды (LPS) грамотрицательных бактерий могут попадать в кровоток и способствовать разрушению щитовидной железы. Также известно, что СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике)Перейти →

1. Ешьте фрукты вместе с основным приёмом пищи, предпочтительнее после еды. 2. Не перекусывайте фруктами, фрукты не должны быть основным отдельным приёмом пищи. 3. Ешьте фрукты в первой половине дня, а не на ужин. 4. Максимум фруктозы из всех источников в сутки для взрослого человека — 40 грамм. Это максимум! В идеале, не более 20. А ведь её много не только во фруктах. Попробуйте распознать все источники фруктозы в рационе, а их может оказаться немало. 5. Выбирайте местные сезонные НЕСЛАДКИЕ фрукты, а ещё лучше местные сезонные ягоды. Фрукты — быстрые углеводы, потребность в которых не так велика, как кажется на первый взгляд. 6. Компот, варенье,Перейти →

Кортизол выполняет сотни функций в нашем организме. Это не просто гормон стресса! Влияние кортизола на метаболизм углеводов. Кортизол принимает участие во многих метаболических процессах. Регулирует и углеводный обмен. Он отвечает за образование глюкозы из прочих веществ, в которых отсутствуют углеводы, но есть энергетический потенциал. Именно это позволяет организму продолжать функционировать в период голода (например ночью). Кортизол позволяет удерживать уровень глюкозы в пределах нормы, не давая ему упасть. ⠀ Ночью у нас уровень сахара в крови падает и надпочечники могут выделять кортизол. Во время ночного голодания глюкоза синтезируется исключительно в печени и ее большую часть (80%) потребляет головной мозг. По мере истощения запасов гликогена в печени,Перейти →

Не все могут себе позволить посмотреть Кортизол в слюне в 4 точках (это анализ на СУН, помимо ваших симптомов), да и не всегда это нужно. Анализ не рутинный, и не дешёвый. Да и не везде его делают. Скажу больше! Я его никогда не назначаю, потому что по симптомам — СУН (синдром усталых надпочечников) прослеживается очень чётко и без анализа. Более того, бывает, что в анализе ок, а по жалобам человека видим, что СУН есть. Есть различные тесты. И самый известный — это зрачковый тест. Тест разумеется не 100% точный, но в совокупности с симптомами, укажет на СУН. Тест на зрачок более показателен для низкого кортизолаПерейти →

Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин.Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот. ✅Стресс — влияет на множество систем в организме и приводит к дисбалансу одного из наиболее важных гормонов в нашем организме — кортизола. ✅Избыточный вес не только от переедания и малоподвижного образа жизни. У многих людей избыточный вес ещё и потому, что существует дисбаланс одного или нескольких гормонов в организме. ✅Эти жировые гормоны регулируют производство энергии, рост жировой ткани и, даже, регулируют ваш аппетит. ✅Кортизол — один из таких гормонов.Он является основным гормоном стресса и в большом количестве выделяется в ответ на стрессовые ситуации. Принцип «Бей-Перейти →

Стресс реакция — это восприятие внешних проявлений, с которыми сталкивается человек. Реакция «Бей, беги, замри» необходима для скорейшей адаптации организма с целью его защиты от гибели. Стресс – это защитная реакция организма. Но длительная стрессовая реакция приводит к избыточному нерегулируемому ответу организма на повреждающий фактор и обратному эффекту. Вместо защитных процессов активируются деструктивные, что может стать пусковым механизмом для развития патологических состояний: сахарного диабета, тромбозов, инсультов, инфарктов, аритмии, бесплодия, эректильной дисфункции, аллергии, онкологических заболеваний, иммунодефицитов, ранней менопаузы, остеопороза, гипотиреоза, бессонницы, депрессии, ожирения, анорексии и многого другого. Стресс запускает различные патологические состояния. При появлении стрессирующего обстоятельства выброс кортизола увеличивается. Но если человек живет в состоянии перманентногоПерейти →

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →