Вы тщательно следите за питанием, регулярно занимаетесь в зале, у вас уже даже есть кубики пресса, но спрятаны они ПОД СЛОЕМ ЖИРА, который никуда не уходит?  В чём причина такой несправедливости жизни?  Я регулярно вижу эту картину среди своих пациентов и даже прохожих на улице: относительно стройные ноги, руки, но есть скопление жира на животе. И даже, если у человека при этом нормальный вес, то этот «спасательный круг» явно портит всю картину. А самое обидное, что избавиться от него практически невозможно! Обтягивающие вещи не надеть, остаётся только прятать свою красоту в оверсайз. В попытке изменить ситуацию люди садятся на строгую диету, занимаются спортом, а результатПерейти →

ДГЭА стероидный гормон, как эстрогены и прогестерон, производится в надпочечниках. От 20 до 25 лет производство DHEA достигает пика. У мужчин производят больше, чем женщины, но у обоих полов его количество уменьшается каждый год после 25-30 лет. У женщины 40-50 лет, уровень ДГЭА может быть довольно низким, особенно у людей, чьи надпочечники были истощены стрессом (это маркер стресса как и Кортизол) и ещё это маркер биологического старения. При стрессе происходит мощный выброс кортизола. Гормон учащает сердцебиение и повышает уровень сахара в крови, позволяя быстро реагировать в сложившейся ситуации. Но постоянные выбросы кортизола ускоряют процесс старения, способствуют развитию болезней, разрушают мышечную ткань и кости, вызывают задержкуПерейти →

Стресс — это естественная древняя реакция организма «Бей или беги или замри».Чтобы выжить. В современном мире, в отличие от древних людей, мы уже не выживаем в буквальном смысле. Например: произошла мелочь, вы себе чего-то надумали в голове, но реальной опасности нет, а процесс биохимических реакций в организме запущен. Стресс провоцирует выработку кортизола. Задача кортизола обеспечить вас быстрой энергией, чтобы вы могли убежать от хищника или побить врага, опять же, зачем?Чтобы выжить! Реакция на стресс универсальна. Хоть то побег от тигра, или в метро на ногу наступил. А что делает кортизол? Кортизол блокирует действие инсулина и повышает уровень сахара крови. Сахар на стрессе повышается. Этот процессПерейти →

Какой механизм кортизола, который повышает уровень сахара в крови:⠀Превращает жиры и белки в энергию в глюконеогенезе в печени.⠀Здесь сначала жиры расщепляются на жирные кислоты, а белки на пептиды, а затем они превращаются в глюкозу.⠀Гликогенолиз (процесс распада гликогена) в печени и мышцах (это сахар «на заначку»).В печени глюкоза запасается в форме гликогена. При голодании или физической нагрузке глюкагон запускает каскад реакций, связываясь с рецепторами печени, и приводит к расщеплению гликогена. Глюкоза высвобождается и поступает в кровь, восполняя потребности организма в энергии. Основная задача гликогенолиза — поддержание в организме на постоянном уровне содержания доступных источников энергии: глюкозы в крови и в скелетных мышцах.⠀Кортизол работает вместе с инсулином.⠀КортизолПерейти →

Люблю я иногда перед тренировкой в качестве перекуса побаловать себя чашечкой кофе с кокосовым молоком. Кстати, большинство добавок жиросжигателей на основе кофеина и других стимуляторов действуют за счёт высвобождения внутренних запасов энергии организма. Происходит выброс адреналина, и вы готовы сделать в зале больше, чем в своём обычном состоянии. Делаете больше — жира сгорит больше. Получается, что и утром чашечка кофе, чтобы взбодриться, — это во благо? Не совсем. Многие люди употребляют в день сильно больше одной чашки кофе. Далее расскажу к чему это может привести. Доказанная польза кофеина Кофеин повышает выработку дофамина, что защищает от болезни Паркинсона, а также снижает риск развития болезни Альцгеймера. ВажнымиПерейти →

Кортизол выполняет сотни функций в нашем организме. Это не просто гормон стресса! Влияние кортизола на метаболизм углеводов. Кортизол принимает участие во многих метаболических процессах. Регулирует и углеводный обмен. Он отвечает за образование глюкозы из прочих веществ, в которых отсутствуют углеводы, но есть энергетический потенциал. Именно это позволяет организму продолжать функционировать в период голода (например ночью). Кортизол позволяет удерживать уровень глюкозы в пределах нормы, не давая ему упасть. ⠀ Ночью у нас уровень сахара в крови падает и надпочечники могут выделять кортизол. Во время ночного голодания глюкоза синтезируется исключительно в печени и ее большую часть (80%) потребляет головной мозг. По мере истощения запасов гликогена в печени,Перейти →

Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин.Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот. ✅Стресс — влияет на множество систем в организме и приводит к дисбалансу одного из наиболее важных гормонов в нашем организме — кортизола. ✅Избыточный вес не только от переедания и малоподвижного образа жизни. У многих людей избыточный вес ещё и потому, что существует дисбаланс одного или нескольких гормонов в организме. ✅Эти жировые гормоны регулируют производство энергии, рост жировой ткани и, даже, регулируют ваш аппетит. ✅Кортизол — один из таких гормонов.Он является основным гормоном стресса и в большом количестве выделяется в ответ на стрессовые ситуации. Принцип «Бей-Перейти →