fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Мужское здоровье
    • Helicobacter pylori
    • Мочекаменная болезнь
    • Эстрогенодоминирование
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Интегративный взгляд на волосы
    • ГХМС по Осипову
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Здоровый ЖКТ
    • Пигментация 2.0
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Цистит
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Головная боль. Мигрень
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела. Самодиагностика
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Иммунитет против гриппа и ОРВИ
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Желчный пузырь 4.0
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Небезобидный: синдром Жильбера
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Гайд по метабиотикам
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

витамины

Про витамин Е

Витамин Е является незаменимым нутриентом (т.е у нас он не синтезируется) и представлен 4мя изомерами токоферола и 4мя изомерами токотриенола: альфа (α), бета (β), гамма (γ) и дельта (δ). Итого их 8! D-альфа-токоферол D-бетта-токоферол D-гамма-токоферол D-дельта-токоферол D-альфа-токотриенол D-бетта-токотриенол D-гамма-токотриенол D-дельта-токотриенол Если добавка вит E содержит только токоферолы, то не стоит рассчитывать на все преимущества, которые может предложить нам мощный антиоксидант вит Е. Именно токотриенолы обеспечивают наиболее ценные терапевтические и профилактические возможности при болезнях старения, которые не могут обеспечить только одни токоферолы. Небольшие, но существенные структурные химические различия позволяют токотриенолам более активно участвовать в сложных биохимических и биологических процессах. Токотриенолы обладают не только anti-age, но иПерейти →

Топ 5 добавок инозитола при СПКЯ

Синдром поликистозных яичников — это основная причина бесплодия, связанного с отсутствием овуляции. Для большинства женщин с СПКЯ характерна инсулинорезистентность, недостаток эстрогенов, гирсутизм, угревая сыпь, избыточный вес, нарушения цикла, тревожность, депрессия и т.д. Традиционная медицина радостно сажает женщину на антиандрогенный КОК с кучей побочек. Как будто есть цикл — как будто нет проблем. До тех пор пока пациентка не захочет забеременеть. Отменяет КОК и всё возвращается назад. Подробнее про то, как распрощаться с лишним весом без жестких диет и нервных срывов. Интегративный подход предлагает лечение СПКЯ с использованием инозитола, а для лучшего эффекта рекомендуется принимать его совместно с фолиевой кислотой (ещё лучше, если это будет метафолин). Инозитол — этоПерейти →

Пробиотики, пребиотики, метабиотики, СиНбиотики и СиМбиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, живые или лиофилизированные (высушенные). Пробиотики могут содержать только основные микроорганизмы, входящие в состав нормальной микрофлоры: • Бифидобактерии • Лактобактерии. • Энтерококки (вид faecium) • Пропионовые бактерии Идеальный пробиотик должен содержать действительно живые бактерии, которые останутся таковыми после прохождения через агрессивные среды ЖКТ. Кислотоустойчивые бактерии: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus. Аптечные примеры с кислотоустойчивыми штаммами: Например: нормофлорин Л содержит только лактобактерии , нормофлорин Б, только бифидобактерии. Если пробиотик, в котором разные виды. Например: нормофлорин Д содержит и бифидо-, и лактобактерии . В пробиотике должны быть указаны штаммы, а не только виды. Отдельным эшелоном пробиотиков идут Сахаромицеты Буларди (дрожжевые грибки).Перейти →

Инструкция в период температуры при ОРЗ

Важным является не только нутрицевтическая поддержка во время гриппа или орви (схема ОРЗ), но и питание. Все вы знаете уже, что простые углеводы категорически нельзя употреблять, когда температура (сладкое может снизить активность лейкоцитов или белых кровяных телец, задача которых — бороться с инфекцией). Но есть ещё ряд ньюансов. Дело в том, что сама по себе температура очень энергозатратный процесс, как и в целом борьба организма с вирусом. Температура это и есть адекватный иммунный ответ на вирус — знакомство с ним посредством борьбы. И логично, что в этот период организм подключает все ресурсы. Поэтому в этот период важно сократить потребление калорий и животного белка в томПерейти →

Про коллаген

Коллаген – это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: кость, сухожилие, хрящ, связки, стромальная основа органов и сосудистой стенки, кожа, ногти, т.д. В тканях коллаген находится в основном в виде волокнистых структур (коллаген, эластин). Коллаген — это основа соединительной ткани! Подобно каркасу, белки коллагена помогают стабилизировать структурную целостность наших костей, суставов, кровеносных сосудов, кожи, пищеварительной системы и многого другого. И хотя в организме существует более 28 различных типов коллагена, типы I, II и III доминируют. Из них коллаген I типа является важным для здоровья кожи и быстрой регенерации, тип II в значительной степени содержитсяПерейти →

Снижение веса и таурин

Обсуждаем вместе с кандидатом мед. наук, экспертом в антивозрастной медицине Ириной Барановой. Таурин — серосодержащая аминокислота, обладающая многими физиологическими функциями. Таурин играет роль: в постоянстве обмена жидкостей (осморегуляция) антиоксидантная, противовоспалительная, нейропротекторная активность оказывает значимое влияние на метаболизм жиров участвует в цитопротекции участвует в поддержании гомеостаза клеток, вовлеченных в воспалительный и окислительный стресс соединяясь с холевой кислотой, таурин влияет на всасывание жиров и жирорастворимых витаминов уменьшает лептино -и инсулинорезистентность Обладает выраженным анорексигенным эффектом – снижает аппетит. Нормальный уровень таурина необходим для всех важных биологических процессов. Важна роль ТАУРИНА в метаболизме жировой ткани с позиции формирования ожирения и участие в ингибировании адипогенеза белой (но не бурой) жировойПерейти →

Чёрный тмин

Масло ЧТ известно с древних времён. Его называли «лекарством от всех болезней, кроме смерти». В черном тмине содержится растительный белок, железо, цинк, медь, кальций, фосфор. Также В3, В6, В1 и даже фолиевая кислота. Аминокислотный состав тоже впечатляет: аспарагин, глутамин, глицин, лейцин и даже триптофан. Компоненты ЧТ это сапонины, алкалоиды и эфирные масла. Семена содержат масла, основными жирными кислотами которого являются: линоевая, линоленовая, олеиновая, пальмитиновая кислоты. Но одним из наиболее значимых компонентов ЧТ является тимохинон! В научных исследованиях последних лет описано его противовоспалительное свойство, противовирусное, антиоксидантное, противоопухолевое и даже антидеабетическое. Действует тимохинон, посредством ингибирования перекисного окисления липидов, снижения уровня противовоспалительных цитокинов, поддержанием митохондрий (наших батареек жизни).Перейти →

Добавки-помощники в коррекции веса

Различных пилюлек для помощи в снижении веса достаточно много, в том числе и БАД. Они имеют ряд положительных свойств на организм и могут помочь людям в снижении веса. Некоторые препараты растительного происхождения, обладающие мягким действием. Но важно помнить, ни одно из них не будет работать без изменения питания и физических нагрузок и работы с хроническими заболеваниями! Как ни крути, а самим что-то делать надо! Рассмотрим некоторые из них: Хром Способствует нормальной концентрации глюкозы в крови, уменьшает тягу к сладкому (не у всех!) Кроме того, хром является компонентом ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм. Берберин  Растительный аналогПерейти →

Травка-муравка. Берберин

Берберин — это алкалоид, получаемый из растений (барбарис, коптис, канадский желтокорень, орегонский виноград) и традиционно используемый в китайской медицине и аюрведе. В первую очередь он известен своими положительными свойствами при инсулинорезистентности, воспалительных заболеваний, расстройств пищеварения и положительным влиянием на липидный и углеводный обмен. Берберин также борется с: изменением микробиоты кишечника и ее функциональности; недружественными бактериями Лучше использовать аскорбат натрия, или липосомальный, если у кого-то есть тенденция к камнеобразованию Боятся витамина С и не пить его, не нужно. Гораздо опаснее не двигаться и не пить воду. и даже гельминтами, (но как доп.средство в программе) Имеет эффективность при диарее, вызванной различными микроорганизмами, в том числе E.Coli, B.Klebsiella,Перейти →

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов микроэлементов и БАДов.

ОШИБКА №1. Увидев по анализу уровень вит Д выше 100 прекращать его пить. Если вы хотите восполнить дефицит, то необходим контроль с данным витамином! Дело в том, что классический метод ИФА (иммуноферментным который в основном используется) имеет большую погрешность в определении уровня вит Д. Это примерно 30%. Т.е видя по анализу опред.цифру отнимите от нее эти 30% — это и будет истинный уровень вит Д. Самый точный метод определения уровня вит Д — это Масс-спектрометрия. Но этот метод и дороже. Поэтому и не стоит прекращать приём вит Д, видя цифры 100 или 120 в анализе (и более). По факту ваш уровень ниже. Да и передозировкиПерейти →

Навигация по записям

1 2 … 4 Далее

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp