fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Мочекаменная болезнь
    • Щитовидная железа. Перезагрузка, июнь 2022
    • Здоровый ЖКТ
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Пигментация 2.0
    • Эстрогенодоминирование
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Мужское здоровье
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Синдром Жильбера
    • Головная боль. Мигрень
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Азбука гормонов от А до Я
    • ГХМС по Осипову
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела
    • Цистит
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Базовые дефициты
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Helicobacter pylori: варианты лечения
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Желчный пузырь 4.0
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки, депрессии и психосоматика заболеваний
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Её величество щитовидка: все, что вам нужно знать о ней
    • Здоровый ЖКТ = рецепт долголетия
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

витамины

Витамин А

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →

Цинк. На гребне волны

Интегративные врачи давно включали цинк в противовирусные протоколы  терапии, однако на фоне ковида интерес к цинку значительно возрос Цинк Входит в состав различных ферментов, обеспечивающих жизнедеятельность организма Участвует в построении РНК и ДНК. Принимает участие в синтезе инсулина, тестостерона и эстрогенов Улучшает умственную деятельность у детей и взрослых Отвечает за дифференцировку и пролиферации клеток эпителия кишечника, других слизистых оболочек и кожи (эпидермис). Содержится в сперматозоидах и отвечает за оплодотворение Тормозит свободнорадикальное окисление Играет важную роль в иммунном ответе Предотвращает иммунодефицит Участвует в формировании и созревании Т-лимфоцитов Обеспечивает работу макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток (натуральных киллеров). Гормоны тимуса содержат Zn Регулирует деятельность цитокинов, таких как IL-1β, IL-2, IL-6Перейти →

Какие добавки я даю сыну

Те самые добавки, которые не выпил Шуня, за что был сурово «наказан» матерью-гестаповкой, подавляющей его личность, ограничивающей его развитие, ну и далее по тексту Two-per-day. Пьёт взрослую дозировку курсом. Весит 45 кг. Имеет проблемы с фолатным циклом, поэтому я выбираю мультик с коэнзимными формами «бэшек». Йод 2000мкг, так как тоже курсом. Sea iodine Лецитин 1360 + фосфатидилсерин PS100. Ест два яйца в день, поэтому ему достаточно. Л-карнитин 1000 (2*500, хотя на упаковке написано 855, там 500- учитесь читать обратную сторону банок) и Q10 100 — защита митохондрий. Лютеин для глаз Вит С 1000 Магний 400 — 4 капсулы Цинк дополнительно к мультику в форме цинкПерейти →

Новая коронавирусная инфекция и дефициты

Поводом для написания статьи послужили исследования, которые я читаю, особенно новое исследование о влиянии пищевых факторов и факторов нутригенетики на иммунитет в условиях пандемии (Current State of Evidence: Influence of Nutritional and Nutrigenetic Factors on Immunity in the COVID-19 Pandemic Framework. Galmés S,Serra F,Palou A.) Ситуация, вызванная новым коронавирусом, привела к общему медицинскому кризису во всем мире. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мы имеем Отсутствие достаточных знаний биологических механизмов вирусов Отсутствие эффективных стратегий лечения против болезни COVID-19 Угрозу надлежащему функционированию иммунной системы человека, и неспособность эффективно бороться против инфекционных болезней. Важно Оптимальный статус определенных питательных веществПерейти →

Микронутриенты и иммунитет: неочевидные связи

Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции. ⤵️ The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function. Elmadfa I,Meyer AL ⤵️ Я указываю название исследования и авторов, особо любознательные желающие ищут сами, а не требуют у меня ссылок. Если по названию исследования и фамилиям авторов вы не можете его найти, то уверяю — прочитать и интерпретировать его вы тем более не сумеете. Расслабьтесь. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мысли вслух: Очень часто вы слышите, как говорят о статусе того или иного вещества в организме,Перейти →

Витамин С и надпочечники

Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он? Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках. Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны   Ведь витамин С: Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака. Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена. Восстанавливает глутатион. Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма. Участвует в усвоении железа Помогает витамину Д выполнять его функции. Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12. Низкие уровни витамина С в плазмеПерейти →

Витамин Д

Витамин Д я получаю сама и назначаю своим пациентам круглый год в нормальных правильных дозировках, которые некоторым кажутся большими. Если вы боитесь принимать витамин Д, то не принимайте. Не стоит тратить на него свои время, деньги и нервы. Если вы боитесь передозировки (интересно, почему?), то не принимайте. Берегите себя. Зачем вам это всё? Нервы и спокойный сон дороже, если с нервами и сном всё в порядке и без приёма вит Д. Это статья для тех, кто хочет подружиться с витамином Д, и воспользоваться всеми теми благами, которые витамин Д нам несёт. Витамин Д: Отвечает за работу более чем 2000 генов в нашем организме. Обладает свойствамиПерейти →

Мультивитамины

Сегодня про мультики. Не про «Каникулы в Простоквашино», и не про «Ну, погоди». Про мультивитамины. Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения. Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – практически всегда требуют применения моно-препаратов. Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима мультиподдержка. На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая коронавирусом.            Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системыПерейти →

Нужно ли пить БАД на постоянной основе?

На полках аптек сейчас можно найти огромный выбор мультивитаминных комплексов и БАДов. Эффективны ли они на самом деле? Нужно ли пить такие комплексы и БАДы на постоянной основе? К сожалению, на сегодняшний день практически нет людей, у которых бы не было тех или иных дефицитов. Причина — наш образ жизни и наше ограниченное скудное питание. Современные овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе.Перейти →

Магний

Все знают о пользе магния. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Из-за истощения почв по причине агрессивных агротехнологий в нашей пище магния кот наплакал. Из фильтрованной воды магний удаляется априори. А в воде из-под крана и бутилированной много фторида, который магний связывает. Даже если ваша диета сбалансирована со временем дефицит магния всё равно разовьётся, а проблемы со здоровьем могут возникнуть задолго до выраженного дефицита. Расстройства пищеварения  в большинстве случаев приводят к выраженному дефициту магния, а это в свою очередь провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта.Перейти →

Навигация по записям

1 2 Далее

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • Отзывы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp