Коллаген – это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: кость, сухожилие, хрящ, связки, стромальная основа органов и сосудистой стенки, кожа, ногти, т.д. В тканях коллаген находится в основном в виде волокнистых структур (коллаген, эластин). Коллаген — это основа соединительной ткани! Подобно каркасу, белки коллагена помогают стабилизировать структурную целостность наших костей, суставов, кровеносных сосудов, кожи, пищеварительной системы и многого другого. И хотя в организме существует более 28 различных типов коллагена, типы I, II и III доминируют. Из них коллаген I типа является важным для здоровья кожи и быстрой регенерации, тип II в значительной степени содержитсяПерейти →

Обсуждаем вместе с кандидатом мед. наук, экспертом в антивозрастной медицине Ириной Барановой. Таурин — серосодержащая аминокислота, обладающая многими физиологическими функциями. Таурин играет роль: в постоянстве обмена жидкостей (осморегуляция) антиоксидантная, противовоспалительная, нейропротекторная активность оказывает значимое влияние на метаболизм жиров участвует в цитопротекции участвует в поддержании гомеостаза клеток, вовлеченных в воспалительный и окислительный стресс соединяясь с холевой кислотой, таурин влияет на всасывание жиров и жирорастворимых витаминов уменьшает лептино -и инсулинорезистентность Обладает выраженным анорексигенным эффектом – снижает аппетит. Нормальный уровень таурина необходим для всех важных биологических процессов. Важна роль ТАУРИНА в метаболизме жировой ткани с позиции формирования ожирения и участие в ингибировании адипогенеза белой (но не бурой) жировойПерейти →

Масло ЧТ известно с древних времён. Его называли «лекарством от всех болезней, кроме смерти». В черном тмине содержится растительный белок, железо, цинк, медь, кальций, фосфор. Также В3, В6, В1 и даже фолиевая кислота. Аминокислотный состав тоже впечатляет: аспарагин, глутамин, глицин, лейцин и даже триптофан. Компоненты ЧТ это сапонины, алкалоиды и эфирные масла. Семена содержат масла, основными жирными кислотами которого являются: линоевая, линоленовая, олеиновая, пальмитиновая кислоты. Но одним из наиболее значимых компонентов ЧТ является тимохинон! В научных исследованиях последних лет описано его противовоспалительное свойство, противовирусное, антиоксидантное, противоопухолевое и даже антидеабетическое. Действует тимохинон, посредством ингибирования перекисного окисления липидов, снижения уровня противовоспалительных цитокинов, поддержанием митохондрий (наших батареек жизни).Перейти →

Различных пилюлек для помощи в снижении веса достаточно много, в том числе и БАД. Они имеют ряд положительных свойств на организм и могут помочь людям в снижении веса. Некоторые препараты растительного происхождения, обладающие мягким действием. Но важно помнить, ни одно из них не будет работать без изменения питания и физических нагрузок и работы с хроническими заболеваниями! Как ни крути, а самим что-то делать надо! Рассмотрим некоторые из них: Хром Способствует нормальной концентрации глюкозы в крови, уменьшает тягу к сладкому (не у всех!) Кроме того, хром является компонентом ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм. Берберин  Растительный аналогПерейти →

Берберин — это алкалоид, получаемый из растений (барбарис, коптис, канадский желтокорень, орегонский виноград) и традиционно используемый в китайской медицине и аюрведе. В первую очередь он известен своими положительными свойствами при инсулинорезистентности, воспалительных заболеваний, расстройств пищеварения и положительным влиянием на липидный и углеводный обмен. Берберин также борется с: изменением микробиоты кишечника и ее функциональности; недружественными бактериями Лучше использовать аскорбат натрия, или липосомальный, если у кого-то есть тенденция к камнеобразованию Боятся витамина С и не пить его, не нужно. Гораздо опаснее не двигаться и не пить воду. и даже гельминтами, (но как доп.средство в программе) Имеет эффективность при диарее, вызванной различными микроорганизмами, в том числе E.Coli, B.Klebsiella,Перейти →

ОШИБКА №1. Увидев по анализу уровень вит Д выше 100 прекращать его пить. Если вы хотите восполнить дефицит, то необходим контроль с данным витамином! Дело в том, что классический метод ИФА (иммуноферментным который в основном используется) имеет большую погрешность в определении уровня вит Д. Это примерно 30%. Т.е видя по анализу опред.цифру отнимите от нее эти 30% — это и будет истинный уровень вит Д. Самый точный метод определения уровня вит Д — это Масс-спектрометрия. Но этот метод и дороже. Поэтому и не стоит прекращать приём вит Д, видя цифры 100 или 120 в анализе (и более). По факту ваш уровень ниже. Да и передозировкиПерейти →

1. Пить кальций изолированно от вит Д (и при его дефиците) и дефиците магния опасно! Магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. 2. Препараты кальция, особенно изолированно без витамина Д, без магния пить просто нельзя. Потому что это, буквально, опасно. Действительно, от таких мероприятий кальций будет откладываться везде, где только не нужно. Сосуды, почки, желчный пузырь и все прочее. Поэтому, магний — это один из ко-факторов для правильного усвоения витамина Д. 3. Повышенный В12 по крови не означает, что у вас онкология (это старый миф). А вот что означает, подробно разберём на курсе Витаминомания. 4. Витамин С (аскорбат) , как магний, В6, вит Д наоборот профилактирует образование камней! 5. Синтетическая фолиевая (В9) опасна! При приемеПерейти →

Астаксантин – король каротиноидов! Принимать от 100 мг и выше. Можно длительно. Хорошо совмещать с В6 и магнием. Бывает даёт обратный эффект или вообще никакого эффекта. Поэтому всё индивидуально. Добавка считается безопасной, практически не имеет противопоказаний. Но лучше не совмещать с антидепрессантами. Это красный жирорастворимый каротиноид. Этот мощный антиоксидант содержится в основном в морских организмах – лососевых, ракообразных, которые накапливают его с потреблением пищи. Благодаря своей структуре астаксантин занимает особое место среди каротиноидов: это наиболее мощное природное вещество, которое борется с окислительным стрессом. Особенно это важно после 40-45 лет! -улучшает иммунитет, -сопротивляемость организма -повышает скорость восстановление клеток, -способствуя более быстрому заживлению ран. Благодаря своим уникальнымПерейти →

1. Порошок коллагена (если у вас в порошке) необходимо разводить водой комнатной температуры, или чуть тёплой, но не кипятком и не ледяной водой 2. Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды 3. Лучше принимать коллаген в первой половине дня. 4. Если вы разводите коллаген соком, то это уже перекус. Я так делать не рекомендую, и не делаю. 5. Коллаген показан практически всем женщинам в перименопаузе (40+), а людям с дисплазией соединительной ткани ещё раньше. Также показан при болезнях суставов и костей, при варикозе, при подагре, при наличии растяжек, при травмах (переломы, разрывы и растяжения связок) , остеохондрозе, остеохондропатиях (в тч у детейПерейти →

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →