Сегодня поговорим о популярном заблуждении: многие люди спешат сдать анализ крови на магний, чтобы выяснить, есть ли у них дефицит этого важного минерала. Но знаете что? Такой анализ редко даёт полную картину. Давайте разберёмся, почему сдавать анализ на магний может быть нецелесообразно и как лучше определить его дефицит. Что такое магний и зачем он нужен? Магний — это жизненно важный минерал, который участвует в более чем 300 биохимических процессах организма. Он:— поддерживает работу сердца и мышц;— участвует в производстве энергии;— регулирует уровень сахара в крови;— способствует расслаблению нервной системы;— помогает улучшать качество сна. Дефицит магния может проявляться такими симптомами, как: — мышечные судорги и спазмы;—Перейти →

Да вы просто не умеете его выбирать.Или умеете?Обсудим Цинк нам очень нужен, очень! Для иммунитета, кожи, регенерации, против акне, для слизистых оболочек, и ещё многих позиций.Цинк часто в дефиците и его часто назначают, но от него многих тошнит…Действительно, это одна из самых частых жалоб: человек начинает принимать цинк — и уже через несколько дней говорит, что «не заходит», «тошнит», «желудок не принимает». И дальше делает вроде бы логичный, но ошибочный вывод: значит, мне не подходит. И надо бросить. На самом деле в большинстве случаев проблема не только в цинке как элементе, а в том, в какой форме он попадает в желудок и что там сПерейти →

Причины анемии меняются с возрастом, и это хорошо показано в клинических и эпидемиологических исследованиях. Анемия — это не история только про железо и не один универсальный механизм, а клинический синдром, причины которого зависят от этапа жизни и возраста, гормонального фона и питания, состояния кишечника и дефицитов, воспаления и общего ресурса организма. Ранний детский возраст У новорождённых и младенцев анемия чаще всего связана не с питанием. На первом плане врождённые и перинатальные факторы. Это могут быть низкие запасы железа, сформировавшиеся ещё внутриутробно, недоношенность, дефициты у матери во время беременности, а также врождённые нарушения эритропоэза или структуры гемоглобина. В этом возрасте анемия — чаще следствие стартовых условий,Перейти →

«Ниациновый румянец» — это временное расширение мелких сосудов в коже, вызванное выбросом простагландина D₂ (PGD₂) в ответ на приём никотиновой кислоты (ниацина). Он проявляется как покраснение, жар, иногда зуд, чаще всего на лице, шее, груди и плечах. Но румянец бывает не всегда — и это объясняется несколькими механизмами: 1. Привыкание организма При регулярном приёме ниацина: Рецепторы становятся менее чувствительными. Простагландинов вырабатывается меньше. Кожа перестаёт реагировать — румянец либо исчезает, либо возникает только раз в несколько дней. 2. Зависимость от еды При приёме после еды (особенно жирной или белковой), всасывание ниацина замедляется → пиковая концентрация ниже → реакция слабее. На пустой желудок ниацин всасывается быстро, уровеньПерейти →

Аскорбиновая кислота это не витамин С. Витамин С — это аскорбат. Именно витамин С в форме Аскорбат натрия является главным веществом в холистическом подходе к аллергии. Витамин С препятствует избыточной и несвоевременной гистаминолиберации, то есть не даёт пиков гистамина. Расщепление гистамина, те его дезактивация, поддерживается приемом витамина С и витамина B6, а именно приводит к увеличению активности фермента ДАО, и избыток гистамина быстро утилизируется. Когда уровень аскорбата в плазме падает ниже 1 мг/100 мл, уровень гистамина в цельной крови увеличивается экспоненциально по мере снижения уровня аскорбата. При падении уровня аскорбата ниже 0,7 мг/100 мл происходит весьма существенное повышение уровня гистамина в крови. Дефицит витамина СПерейти →

В этой статье расскажу про дозировки и особенности препаратов. Однако помните, что самый лучший фермент — тот, который вам назначил врач, исходя из анамнеза. За показатель для сравнения дозировок возьмём активность липазы, как это и делается обычно в аптеке. Выбираем мы только препараты с высвобождением в кишечнике (с кишечнорастворимой оболочкой). Пойдём от простого к сложному: 1. Панкреатин 25 ЕД — таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, что является плюсом. Сейчас дозировки пишут по активности липазы, а раньше — по активности энтерокиназы. Некоторые «Панкреатины» до сих пор используют старую систему обозначений, где «ЕД» указывает на активность энтерокиназы. В «Панкреатин 25 ЕД» цифра 25 обозначает активность энтерокиназы, что эквивалентноПерейти →

Новогодняя «зажировка» есть не только у животных, которые впадают в спячку. Этим грешим и мы.  Скажите, ну какие праздники проходят без гостей, встреч с друзьями, корпоративов? Интроверты скажут, что любые, но мы себя к ним не относим, правда?  Кстати, пишите в комментариях, кто празднует новый год, а кто нет? Наша «королева пищеварения» — поджелудочная железа ведёт себя совсем не по-королевски. Она долго терпит удары судьбы, не проявляется острой болью (до поры до времени). Понять, что ваша поджелудочная в опасности, можно только обратив внимание на грозные симптомы, которые мы привыкли не замечать: тяжесть, отрыжка, вздутие после еды; дискомфорт в левом подреберье; тошнота, особенно от жирной пищи;Перейти →

Сегодня поговорим о брокколи — настоящем суперфуде, который заслуживает особого места в вашем рационе. Этот овощ не только вкусный, но и невероятно полезный. А чтобы вы могли максимально использовать его потенциал, я расскажу, как правильно готовить брокколи, чтобы сохранить максимум питательных веществ. Почему брокколи так полезна? 1. Богата витаминами и минералами.Брокколи содержит витамины C, K, A, а также фолиевую кислоту, калий, железо и магний. Эти вещества поддерживают иммунитет, здоровье кожи, костей и нервной системы. 2. Антиоксиданты Этот овощ богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и замедляют старение. 3. Поддержка пищеварения. Брокколи содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника и помогает поддерживать здоровую микрофлору.Перейти →

Плохо усваиваете жиры?Не усваивается белок? Недостаток пищеварительных ферментов может быть связан с плохой функцией поджелудочной железы,синдромом текущего кишечника и других патологий. С возрастом ферментная недостаточность нарастает. Какие причины могут быть: Инсулинорезистентности (следствие высокоуглеводного и частого питания). Желчекаменная болезнь, когда блокируются жёлчные протоки и препятствуют оттоку панкреатического сока. Дисфункция сфинктера Одди, обеспечивающая поступление желчи и сока поджелудочной железы в тонкую кишку. Злоупотребление алкоголем, курение. Хроническое воспаление в кишечнике. Низкая кислотность желудка (стимулирует выработку ферментов). Дисбактериоз кишечника СИБР/СИГР (ещё Candida или h.pylori). Стрессы. Пожилой возраст приводит к снижению общей функции, включая функции поджелудочной железы и пищеварения. Признаки и симптомы недостаточности ферментов: Периодическое и/или часто вздутие живота иПерейти →

ГЭРБ – Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Это довольно неприятное состояние, когда отрыжка настигает в самый неподходящий момент, кислота обжигает пищевод и даже язык, есть привкус чего-то гадкого во рту. Гэрб характеризуется регулярно повторяющимся забросом в пищевод содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки, что приводит к появлению клинических симптомов. По распространённости ГЭРБ стоит на первом месте среди гастроэнтерологических заболеваний.От неё страдает более 40 % людей. Распространённость рефлюкс-эзофагита нарастает с возрастом, и его осложнения чаще выявляются у людей после 40 лет. Параллельно такие люди имеют диспепсию — нарушение нормальной деятельности желудка, затруднённое и болезненное пищеварение. К наиболее частым и характерным симптомам ГЭРБ относятся изжога, кислая отрыжка, срыгивание,Перейти →