Бесплатный гайд Дарим вам подробное и простое руководство по защите кожи в сезон солнца и загара! Если у вас есть возможность купить всего лишь один крем, то это должен быть крем с SPF (sun protection factor — защита от солнца). В этом гайде мы расскажем, как выбрать SPF-крем, и почему он так важен для красоты и здоровья кожи. Почему опасно загорать? Как это отражается на здоровье кожи? Как защитить кожу от солнечного излучения? Забивает ли SPF-крем поры? Портит ли SPF-крем макияж? Как правильно наносить SPF-крем? Обзор солнцезащитных средств (SPF) Этот гайд подготовили для Вас топовые врачи-косметологи и продвинутый нутрициолог Заполните форму регистрации ниже, и ВыПерейти →

Устаете с самого утра? Тянет на сладкое? Вес стоит при всех усилиях? Настроение скачет, цикл сбивается, а энергии — ноль? Так проявляется нарушение метаболического здоровья — сейчас с этим сталкивается каждая третья женщина. Это очень опасно! Если не позаботиться о себе, появится риск сахарного диабета и даже онкологии! На бесплатном уроке к.м.н. Ирины Барановой вы разберётесь, почему тело нас предает и как мягко запустить обмен веществ обратно. Подарок за регистрацию — гайд «Интервальное питание» Я хочу привести метаболизм в порядок! С метаболическим синдромом не просыпаются внезапно Он подкрадывается медленно — годами, десятилетиями. Сначала — инсулинорезистентность. В этом состоянии живёт каждый четвёртый человек на планете. ИПерейти →

Хотите быть стройной, активной и сохранять ясность ума, лёгкость в теле и стабильную энергию? Уже после 25 лет обмен веществ замедляется — набрать лишний вес становиться просто, сбросить мучительно сложно. Нарушение обмена веществ — это не только эстетическая проблема! Это риск онкологии и сердечно-сосудистых катастроф Метаболический синдром – целый набор проблем, который возникает из-за образа жизни, питания и хронического стресса. Это ожирение, гипертония и инсулинорезистентность. Это встречается у каждого третьего! На онлайн-курсе вы узнаете, почему накапливается жир, как восстановить чувствительность к инсулину и вернуть гибкость обмена веществ. Изучите понятные уроки и архив чата поддержки с опытным эндокринологом — Дарьей Демидовой Хочу восстановить обмен веществ! УПерейти →

14 дней бережной перезагрузки без стресса Узнайте, как с помощью короткого голода (1–3 дня) или интервального питания запустить очищение на клеточном уровне — это работает, и это научно доказано Короткие аудио, поддержка нутрициолога Татьяны Смольяниновой, ответы на вопросы и никакого давления Обсуждения, личные инсайты и поддержка единомышленников в чате. Подарок за участие — гайд «Интервальное голодание» Хочу на лечебное голодание с вами! Отзывы участниц чата 🔥 На марафоне есть место всем! Это НЕ соревнование! Мы бережно поддерживаем организм Два формата на выбор Продвинутый: лечебное голодание 1-3 дня (плавный вход/выход без стресса!) Начальный уровень: интервальное питание 8/16 (постепенное увеличение «голодного» окна) Кому марафон не подойдёт? БеременнымПерейти →

Вы с нами? Мы снова отправляемся туда, где соединяются небо и горы — в Приэльбрусье! Новый авторский ретрит «Метафизика счастья» — это не просто поездка, это внутреннее путешествие в поисках баланса, ресурса и настоящей радости. Еду с вами на ретрит! Когда? 6 сентября – 13 сентября 2025 года 8 дней / 7 ночей, включая день заезда и отъезда Где? Россия, Приэльбрусье Уютный горный посёлок Терскол, на высоте 2100 м — среди сосен, ледников и альпийских лугов С кем поедете Ирина Баранова Врач, кандидат медицинских наук, специалист по антивозрастной и превентивной медицине Автор бестселлера «Проведи тело с пользой» Основатель Первой Школы Биохакинга Наставник врачей, нутрициологов иПерейти →

Мы собрали всё, что знаем о пробиотиках, в одну подробную, структурированную и клинически полезную методичку. Получите обзор пробиотиков для хорошего пищеварения, здоровья полости рта, женского здоровья и крепкого иммунитета! Авторы — к.м.н. терапевт Ирина Баранова, гастроэнтеролог Лариса Щербина и нутрициолог Татьяна Смольянинова Хочу разобраться! Что в методичке? Как выбрать хороший пробиотик: чек-лист на 8 пунктов Рейтинг препаратов, ссылки, дозировки, схемы, рекомендации — всё под рукой! Пробиотики для женщин: гинекология и здоровье микробиоты влагалища Какие пробиотики работают при анемии, кандидозе, аллергии, синдроме хронической усталости и даже депрессии Что работает при вздутии, диарее, приеме антибиотиков, тревожности, кожных проблемах и даже аутоиммунных состояниях Психобиотики: пробиотики для мозга иПерейти →