Экспресс-курс
- Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья.
- Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками.
- После этого курса Ваши тренировки станут безопаснее, комфортнее и эффективнее.
Стратегия и результаты в тренировках зависят от целей, которые вы ставите. Для чего вы занимаетесь?
Для кого этот курс
Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.
Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости
Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать:
как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!
Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.
Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь...
...и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость. -
Курс для вас, если Вы хотите
- Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
- Улучшить качество тела
- Быть подтянутым и рельефным
- Понимать все процессы и механизмы вашего тела
- Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
Вы узнаете:
- Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
- Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
- Питание в спорте. Мифы и реальность
- Как растут мышцы
- Сколько белка необходимо для роста мышц.
- Углеводы в спорте. Нужны или нет?
- Для чего нам гликоген. И как он образуется.
- Роль инсулина для спортсменов
- Роль жиров.
- Правила тарелки при тренировках.
- Питание для увеличения массы.
- Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
- Анемия, гипотиреоз и спорт.
- Диастаз у женщин и спорт
- Нутрицевтики для проф.спортсменов
- Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
- Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
- Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик
- Скелетная мускулатура. Разбираем типы
- Основные функции соединительной ткани
- Запрещенные продукты при снижении массы
- Обязательные продукты при занятиях спортом
- Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
- Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
- Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
- Роль гормонов в спорте.
- Энергетические соединения мышечной ткани
- Виды тренировок: аэробные, анаэробные
- Основные биохимические процессы во время тренировок.
- Дефицит веса. Почему не получается набрать
- Виды протеина. Маркетинговые обманки
- Целлюлит и спорт
- Снижение веса и спорт.
Дети и спорт
- Потребность ребёнка в движении
- Добавки для детей, занимающихся спортом
- Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
- Чек-ап детей спортсменов
- Утомляемость. Как избежать перетренированности
- Белок и качество мышечной массы у детей
- Особенности микробиоты у детей спортсменов
Курс в записи
- Видеоуроки, аудиоуроки
- Методическое пособие
Инструкция, как оплатить из-за границы России
Как участвовать
Эксперты курса
Ирина Баранова
к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер
Автор книги-бестселлера "Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма". Спикер международных конференций по косметологии и биохакингу, в том числе ECOPRAM и IECTC. Медицинский советник компании Микроген (Релатокс).
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч
Консультант по здоровому питанию. Эксперт и куратор курсов ПШБ.
Прошла обучение в Holistic Nutrition & Detox Coach от Association of Nutritionists and Detox Coaches (London)
Наталья Котляр
врач-остеопат
Сертифицированный член РОСа, специалист по патологии стоп и коррекции индивидуальными ортезами системы Formthotics, преподаватель МАФО
Ольга Сюмренькина
тренер, специалист по реабилитации
к.м.с., высшее спортивное образование,
сертифицированный персональный тренер
Анастасия Родионова
Биотехнолог, микробиолог, нутрициолог
Имеет степень магистра в области биотехнологии. Преподаватель биохимии и химии пищи в институте МИИН
Екатерина Санникова
детский эндокринолог, врач интегративной медицины
Превентивный педиатр, эксперт курсов ПШБ
Никита Перминов
мастер тренер
12 лет стажа
к.м.с., высшее спортивное образование ФФКИиС,
сертифицированный персональный тренер
Отзывы
Особенности участия
- Участие в программе не предполагает личного взаимодействия и не включает персональную консультацию.
- Если вы находитесь на лечебном протоколе, у вас диабет или другие заболевания, если вы беременны или кормите грудью, участвовать в программе можно, при этом, в первую очередь следует придерживаться рекомендаций своего врача.
Технические рекомендации
- На телефоне или компьютере должен быть установлен мессенджер Телеграм
- Возможность просматривать видео с телефона/компьютера. Браузеры на компьютере - Mozilla Firefox или Google Chrome
Обратите внимание:
- Дополнительные рассылки и уведомления не производятся.
- Просмотр оплаченных материалов осуществляется только через личный кабинет сайта, отправка материалов отдельно на почту и иные сервисы не осуществляется.
Полезные курсы по теме
Биохакинг: сборник для начинающих
Онлайн-курс о базовых витаминах и микроэлементах На этом курсе вы...
Читать дальше
Глобальный детокс. Перезагрузка
Вы житель города - значит, этот курс для вас. Перейти...
Читать дальше
Инсулинорезистентность. Перезагрузка
Почему инсулинорезистентность — это 2 шага до сахарного диабета? Перейти...
Читать дальше