Считается, что низкие уровни серотонина способствуют возникновению проблем с психическим и физическим здоровьем — депрессия, тревожность , бессонница и ожирение. Один из возможных способов поддержать синтез серотонина в организме- это прием добавок 5-HTP. Серотонин синтезируется во многом в кишечнике! А не только в Есть проблемы с ЖКТ? Не будет хорошего настроения! Преимущества 5-HTP могут включать помощь в уменьшении переедания и набора веса, проблем со сном, беспокойства, хронической боли и т. д. 5-HTP — 5-гидрокситриптофан — является предшественником нейромедиатора серотонина. Он состоит из аминокислоты триптофана. Сначала триптофан превращается в 5-HTP с помощью фермента триптофангидроксилазы, а затем 5-HTP превращается в серотонин с помощью фермента L-декарбоксилазы. Чаще всего добавки 5-HTP принимают для коррекцииПерейти →

Йод Участие в синтезе соляной кислоты желудка, и в обеспечении ферментативной активности поджелудочной железы. В условиях дефицита йода развивается гипоацидность, панкреатическая и билиарная недостаточность. Магний Ионы магния создают в просвете кишечника гиперосмолярную среду, которая способствует задержке жидкости и размягчению каловой массы. Таким образом, магний и его производные можно отнести к классическим солевым осмотическим слабительным. Магний участвует во многих ферментативных реакциях, способствуя обмену белков и углеводов, а также стимулирует сокращения гладкой мускулатуры внутренних органов, что способствует облегчению перистальтики Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Кишечник — всему голова» Глутамин Глутамин помогает сохранить «плотные контакты» в слизистой оболочке кишечника, которые предотвращают воспаление и развитие синдрома «текущего кишечника». ДругимиПерейти →

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →

Все мы очень хотели бы такую пилюльку. Выпил и вес ⤵️ Но увы, такой пока нет. Впрочем различных пилюлек для помощи в снижении веса достаточно много, в том числе и БАД. Они имеют ряд положительных свойств на организм и могут помочь людям в снижении массы. Это препараты растительного происхождения, обладающие мягким действием. На экспресс-курсе «Сбрось лишнее» поговорим подробнее о применении БАД помощников в снижении веса ? Курс стартует 24 мая, успейте занять место! Но важно помнить, ни одно из них не будет работать без изменения питания и физических нагрузок. Облом, правда? ? Как ни крути, а самим что-то делать надо. БАД-помощники для снижения веса ХромПерейти →

Интегративные врачи давно включали цинк в противовирусные протоколы  терапии, однако на фоне ковида интерес к цинку значительно возрос Цинк Входит в состав различных ферментов, обеспечивающих жизнедеятельность организма Участвует в построении РНК и ДНК. Принимает участие в синтезе инсулина, тестостерона и эстрогенов Улучшает умственную деятельность у детей и взрослых Отвечает за дифференцировку и пролиферации клеток эпителия кишечника, других слизистых оболочек и кожи (эпидермис). Содержится в сперматозоидах и отвечает за оплодотворение Тормозит свободнорадикальное окисление Играет важную роль в иммунном ответе Предотвращает иммунодефицит Участвует в формировании и созревании Т-лимфоцитов Обеспечивает работу макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток (натуральных киллеров). Гормоны тимуса содержат Zn Регулирует деятельность цитокинов, таких как IL-1β, IL-2, IL-6Перейти →

Энерион ПОКАЗАНИЯ: Слабость, стресс, переутомление, снижение работоспособности, снижение либидо — ходовая тема, верно? Реклама Энерион борется с симптомами астении (слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности) Энерион способствует восстановлению энергоресурсов организма на клеточном уровне На самом деле Сульбутиамин является липофильным соединением, получаемым из тиамина, и в организме снова перевоплощается в тиамин (витамин В1). Вместе с АТФ тиамин образует карбоксилазу, которая в качестве кофермента принимает участие в углеводном обмене. Цена Энерион на курс (4 нед) 1300 ₽ Аналоги на iHerb Тиамин (некоэнзимный) от 200₽ на мес. Бенфотиамин от 700₽ на мес. И, конечно, если у вас высокий уровень стресса, хроническая усталость, снижение либидо и прочие указанные признаки, тоПерейти →

ВЫ ХОЧЕТЕ обзоры? Их ЕСТЬ У МЕНЯ! Сегодня обзираем магний из аптеки, а то всё айхерб да айхерб. Критериями оценки для меня стали соль (форма) магния, то есть по сути биодоступность за счёт формы/соли, и цена. Важно: Я никогда не считаю стоимость/цену упаковки, я считаю стоимость месячного курса приёма. Для показательного расчета стоимости на месяц я взяла дозировку 400мг в сутки, эти минимум, меньше которого принимать магний практически бессмысленно. Третий критерий – наличие других добавок в составе и их полезность/бесполезность. Анализу подверглись: цитрат, аспарагинат, хелат (бисглицинат), оротат, лактат. Хелатная форма представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики). При электронной микроскопии напоминает клешню краба,Перейти →

Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он? Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках. Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны   Ведь витамин С: Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака. Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена. Восстанавливает глутатион. Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма. Участвует в усвоении железа Помогает витамину Д выполнять его функции. Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12. Низкие уровни витамина С в плазмеПерейти →

По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей. И я пишу этот пост с позиции врача и пациента. Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах — это образование воздушных полостей или пузырьков при механическом воздействии на суставные поверхности. Хрустеть суставами безопасно. Можете хрустеть, сколько вам нравится. Главное, чтобы это не было симптомом невротического расстройства. Что нас должно беспокоить? Боли и ограничение подвижности. Изолированные боли в подколенной области (особенно при нагрузке и избыточном сгибании) могут никакого отношения к суставу в нашем с вами понимании не иметь. Это может быть симптомом кисты Беккера, нужно сделать УЗИ. Меня суставы волнуют,Перейти →

Продолжаем наши серьёзные, но интересные разговоры о стрессе, депрессии, панических атаках и тревоге. Представьте себе картинку, как «коротят» провода в пучке со старой, потрескавшейся изоляцией. Их оболочка — изоляция — сохраняет направление движения тока, и, когда она здоровая, полноценная, качественная, крепкая и прочная, то никаких «коротких замыканий» не происходит. То же самое и с нашей нервной системой: нарушение оболочки нервного волокна приводит к многочисленным «коротким замыканиям» в центральной и периферической нервной системе. Это приводит к различным неврологическим расстройствам, усугублению корешковых синдромов, головные болям, неустойчивости к стрессу, тревожности, тикам, панике, депрессии и т. д. Что же это за чудесная оболочка, которая направляет наши нервные импульсы строгоПерейти →