fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Мочекаменная болезнь
    • Щитовидная железа. Перезагрузка, июнь 2022
    • Здоровый ЖКТ
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Пигментация 2.0
    • Эстрогенодоминирование
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Мужское здоровье
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Синдром Жильбера
    • Головная боль. Мигрень
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Азбука гормонов от А до Я
    • ГХМС по Осипову
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела
    • Цистит
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Базовые дефициты
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Helicobacter pylori: варианты лечения
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Желчный пузырь 4.0
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки, депрессии и психосоматика заболеваний
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Её величество щитовидка: все, что вам нужно знать о ней
    • Здоровый ЖКТ = рецепт долголетия
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

дефициты

Витамин А

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →

Цинк. На гребне волны

Интегративные врачи давно включали цинк в противовирусные протоколы  терапии, однако на фоне ковида интерес к цинку значительно возрос Цинк Входит в состав различных ферментов, обеспечивающих жизнедеятельность организма Участвует в построении РНК и ДНК. Принимает участие в синтезе инсулина, тестостерона и эстрогенов Улучшает умственную деятельность у детей и взрослых Отвечает за дифференцировку и пролиферации клеток эпителия кишечника, других слизистых оболочек и кожи (эпидермис). Содержится в сперматозоидах и отвечает за оплодотворение Тормозит свободнорадикальное окисление Играет важную роль в иммунном ответе Предотвращает иммунодефицит Участвует в формировании и созревании Т-лимфоцитов Обеспечивает работу макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток (натуральных киллеров). Гормоны тимуса содержат Zn Регулирует деятельность цитокинов, таких как IL-1β, IL-2, IL-6Перейти →

Новая коронавирусная инфекция и дефициты

Поводом для написания статьи послужили исследования, которые я читаю, особенно новое исследование о влиянии пищевых факторов и факторов нутригенетики на иммунитет в условиях пандемии (Current State of Evidence: Influence of Nutritional and Nutrigenetic Factors on Immunity in the COVID-19 Pandemic Framework. Galmés S,Serra F,Palou A.) Ситуация, вызванная новым коронавирусом, привела к общему медицинскому кризису во всем мире. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мы имеем Отсутствие достаточных знаний биологических механизмов вирусов Отсутствие эффективных стратегий лечения против болезни COVID-19 Угрозу надлежащему функционированию иммунной системы человека, и неспособность эффективно бороться против инфекционных болезней. Важно Оптимальный статус определенных питательных веществПерейти →

Микронутриенты и иммунитет: неочевидные связи

Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции. ⤵️ The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function. Elmadfa I,Meyer AL ⤵️ Я указываю название исследования и авторов, особо любознательные желающие ищут сами, а не требуют у меня ссылок. Если по названию исследования и фамилиям авторов вы не можете его найти, то уверяю — прочитать и интерпретировать его вы тем более не сумеете. Расслабьтесь. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мысли вслух: Очень часто вы слышите, как говорят о статусе того или иного вещества в организме,Перейти →

Обзор аптечного магния

ВЫ ХОЧЕТЕ обзоры? Их ЕСТЬ У МЕНЯ! Сегодня обзираем магний из аптеки, а то всё айхерб да айхерб. Критериями оценки для меня стали соль (форма) магния, то есть по сути биодоступность за счёт формы/соли, и цена. Важно: Я никогда не считаю стоимость/цену упаковки, я считаю стоимость месячного курса приёма. Для показательного расчета стоимости на месяц я взяла дозировку 400мг в сутки, эти минимум, меньше которого принимать магний практически бессмысленно. Третий критерий – наличие других добавок в составе и их полезность/бесполезность. Анализу подверглись: цитрат, аспарагинат, хелат (бисглицинат), оротат, лактат. Хелатная форма представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики). При электронной микроскопии напоминает клешню краба,Перейти →

Витамин С и надпочечники

Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он? Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках. Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны   Ведь витамин С: Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака. Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена. Восстанавливает глутатион. Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма. Участвует в усвоении железа Помогает витамину Д выполнять его функции. Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12. Низкие уровни витамина С в плазмеПерейти →

Поддержка суставов

По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей. И я пишу этот пост с позиции врача и пациента. Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах — это образование воздушных полостей или пузырьков при механическом воздействии на суставные поверхности. Хрустеть суставами безопасно. Можете хрустеть, сколько вам нравится. Главное, чтобы это не было симптомом невротического расстройства. Что нас должно беспокоить? Боли и ограничение подвижности. Изолированные боли в подколенной области (особенно при нагрузке и избыточном сгибании) могут никакого отношения к суставу в нашем с вами понимании не иметь. Это может быть симптомом кисты Беккера, нужно сделать УЗИ. Меня суставы волнуют,Перейти →

Лецитин и здоровые нервы

Продолжаем наши серьёзные, но интересные разговоры о стрессе, депрессии, панических атаках и тревоге. Представьте себе картинку, как «коротят» провода в пучке со старой, потрескавшейся изоляцией. Их оболочка — изоляция — сохраняет направление движения тока, и, когда она здоровая, полноценная, качественная, крепкая и прочная, то никаких «коротких замыканий» не происходит. То же самое и с нашей нервной системой: нарушение оболочки нервного волокна приводит к многочисленным «коротким замыканиям» в центральной и периферической нервной системе. Это приводит к различным неврологическим расстройствам, усугублению корешковых синдромов, головные болям, неустойчивости к стрессу, тревожности, тикам, панике, депрессии и т. д. Что же это за чудесная оболочка, которая направляет наши нервные импульсы строгоПерейти →

Настоящие причины отеков

Вы с вечера ложитесь спать как гейша, на спине, чтоб не было проблем? И, несмотря на все старания, утром просыпаетесь фейсом в подушку, и степень помятости велика? Отеки — следствие системных изменений в организме, а не просто избыток воды. Жидкость застаивается в тканях, и подушка, одежда, и даже зубы оставляют свои следы и отпечатки. А если вы отекаете не только за ночь, но и днём? Резинки от носков/трусов оставляют следы? Что же делать в такой ситуации? Давайте попробуем вместе с вами разбираться, почему вы отекаете. Дефицит белка Мы часто недооцениваем эту проблему. Нужно увеличить количество животного белка в рационе, если его недостаточно, но, зачастую, гораздоПерейти →

Мультивитамины

Сегодня про мультики. Не про «Каникулы в Простоквашино», и не про «Ну, погоди». Про мультивитамины. Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения. Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – практически всегда требуют применения моно-препаратов. Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима мультиподдержка. На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая коронавирусом.            Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системыПерейти →

Навигация по записям

1 2 3 Далее

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • Отзывы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp