fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Школы
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
  • Онлайн-курсы
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Check Up ТехОсмотр
    • ГХМС по Осипову
    • Инсулинорезистентность 3.0
    • Против кандиды и паразитов
    • Менопауза. Перезагрузка
    • Интегративный взгляд на волосы: дуэт эндокринолога и косметолога
    • Синдром Жильбера
    • Эстрогенодоминирование. Перезагрузка
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Цистит
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Азбука гормонов
    • 6 шагов к оздоровлению ЖКТ
    • Пигментация в двух сериях
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Панические атаки
    • RE:продуктивный возраст. Не только беременность
    • Стресс и надпочечники
    • Мужское здоровье
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
  • Интенсивы
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф. Интенсив
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Головная боль. Интегративный подход
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Розацеа
    • Базовые дефициты
    • Знаки тела
    • Красота и гормоны
    • Коллаген
    • Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Желчный пузырь 2.0
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
    • Железные леди
    • Витаминомания 3.0
  • Бесплатные интенсивы
    • Pro желчный
    • Детокс: мифы и реальность
    • Тактика и стратегия здорового снижения веса
    • Холистический интегративный подход в косметологии
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
  • Мастер-классы
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • 7 дней детокса в домашних условиях – бесплатная методичка
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться iHerb во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Идеальный комплект
  • Чаты поддержки
    • Чат-клуб студентов ПШБ
    • Чат-клуб по БАД
  • Трекер привычек
  • Партнерская программа для косметологов
  • Партнерская программа для студентов
  • Бонусная система
  • Рассылка
  • Телеграм канал ПШБ
  • Форум
  • Схемы БАД
    • Инста-диспансеризация
    • Детское здоровье
    • Базовый список БАДов
    • Варикоз
    • Схема при ОРЗ
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Видео
  • Клиника Le Bar
  • Отзывы
  • Контакты
  • Наше расписание
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
  • 15 вопросов биохакеру
  • Хиты продаж
    • Еда как лекарство
    • Стресс и надпочечники
    • Глобальный детокс
    • Check Up ТехОсмотр
    • Анализы.Шпаргалка
  • События
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Биохакинг радио
  • Мы в СМИ
  • Медиа-каналы ПШБ

Детский завтрак: что делать, если нет аппетита

Дети вышли в школу после каникул, и целая проблема – накормить с утра.

Сытный завтрак – основа энергетически насыщенного дня.

Сытный завтрак – не макароны, не каша и не бутерброды, не мюсли и не “готовый завтрак несквик”, не фруктовый батончик и не йогурт данон с вареньем.

Сытный и правильный - белково-жировой завтрак. Какой?

  • Яйца
  • Авокадо
  • Жирная рыба (сельдь, скумбрия, жирный лосось)
  • Икра (много недорогих видов, не обязательно красная/чёрная)
  • Жирный сыр и творог, если едите молочку
  • Масло сливочное (в том числе в составе бронекофе/бронекакао)
  • Сало, бекон, корейка.
  • Клетчатка
  • И лишь немного углеводов в виде цельных несладких круп или хлебцев.

Именно такой завтрак позволяет “продержаться” до следующего приёма пищи (обед, или даже ужин, как у меня) и быть эффективным учеником и работником.

На нашем сайте есть бесплатный гайд по правильным завтракам, скачать можно по ссылке.

  • Скачайте гайд "Полезные завтраки"

Но что делать, если нет аппетита утром, или утром тошнит, или тошнота/дискомфорт появляется сразу после сытного завтрака с жирами?

  • Ищем гипоацидность - дефицит желудочной секреции. Самый простой и эффективный способ диагностики - копрограмма. Добавляем горечи (шведские горечи, как вариант), минимизируем лёгкие углеводы и сладости. Убираем перекусы. Помним, что нежелание есть мясо - чёткий признак гипоацидности.
  • Ищем дефицит жёлчи, дискинезии, нарушение синтеза и созревания, и др проблемы с желчным пузырем и ЖВП. В норме жёлчь активирует панкреатическую липазу - фермент, расщепляющий жиры. Проблема с жёлчью = проблема с липазой и жирами.
  • Ищем гипотиреоз. Он тесно связан с секрецией жёлчи и работой всего жкт.
  • Ищем анемию. Она слишком распространена у современных подростков, особенно у девочек. Анемия - дефицит энергии в тканях. Секреция пищеварительных ферментов - очень энергозатратный процесс. Нет энергии - не будет достатка ферментов.
  • Разбираемся с ужином. Не слишком ли он поздний? Переносим его на полчаса - час раньше.
  • Включаем режим. Подъем и отбой - вовремя. Отсутствие полноценной фазы глубокого сна ночью приводит к нарушению аппетита.
  • Утренняя зарядка. Даже 5-7 минут физической активности помогут зажечь "огонь пищеварения".
  • Бесплатный интенсив про Инсулинорезистентность ждет вас!
  • Бесплатный гайд "Полезные завтраки" >>
  • Все статьи из раздела "Питание"

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina

2021-01-12

Статьи на тему

adrenal fatiguecheck-upcovid-19iHerbL-карнитинq10БАДБАДыБетаин и пепсинГХИЖКТанемияанти-эйджаппаратная косметологияаптекааптечка в отпускбактериальная инфекциябеременностьбиохакингбиохакинг радиоботулинотерапиявакцинацияварикозвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитаминыволосывыпадение волосгерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингормоныгормоны счастьядетидефицитыдофаминедажелезозавтракзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовздоровое питаниеиммунитетинтегративная медицинаинтервью с биохакеромковидкожакосметологиякофекрасоталайфхакилекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниймасламикробиоммкбмолокомстмужское здоровьемы в смиомега-3онкоорвиорзпеченьповышение энергиипочкипрививкипсихологияретинолсахарный диабетсиндром Жильбераснижение весасосудыстресссуставыурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьцинкщитовидная железа

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • Отзывы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp