Онлайн-курс

Как жить без паник, тревоги, ожидания новых приступов панических атак и депрессий?

Многие из нас испытывают тревожность, беспокойство и панические атаки, особенно в такое нестабильное время.

Вы узнаете современные техники борьбы с паническими атаками,  а также связь дефицитов с тревожным состоянием.

Вы получите:

  • Интегративную схему борьбы с паническими атаками
  • Пошаговую стратегию по снижению тревожности
  • Архив чата поддержки с возможность почитать историю
  • Рабочую схему нутритивной поддержки

Что такое паническая атака?

Паническая атака – необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Это результат резкого выброса в кровь особых веществ – катехоламинов, производимых надпочечниками.

Ключевой катехоламин панической атаки – адреналин, известен нам как «гормон страха».

Признаки панической атаки

  • Недостаточность дыхания, удушье
  • Влажные руки
  • Потоотделение
  • Головокружения
  • Тремор рук
  • Помутнение в глазах, нечеткость зрения
  • Обморок
  • Спутанность сознания
  • Страх смерти
  • Провалы в памяти
  • Невозможность сосредоточится
  • Шум в ушах, потеря обоняния
  • Дискомфорт в желудке, тошнота, рвота
  • Расстройство стула: Запор/понос
  • Покраснение лица, жар
  • Дрожь или озноб
  • Ощущение нереальности происходящего
  • Бессоница

Запись интенсивов

  • Три спикера - практикующих врача высшей квалификации
  • Четыре видеоурока
  • Архив чата поддержки - история ответов на вопросы участников (без возможности переписки)

Вы узнаете

  • Что такое панические атаки
  • Признаки и причины панических атак
  • Особенности панических атак
  • Как не сформировать у детей склонность к паническим атакам и сверхтревожности
  • Мозг и развитие ребенка: как сберечь психику детей
  • Агорафобия
  • Замкнутый круг: адреналин-кортизол. Как выпутаться
  • Кортизол и стресс. Причинно-следственная связь
  • Есть ли генетическая предрасположенность к панике и тревожности?
  • Изменение образа жизни, как способ снизить тревожность
  • Саплиментарная поддержка БАД
  • Как работать с нейромедиаторами
  • Панические атаки с точки зрения интегративной медицины
  • Какие дефициты провоцируют тревожность, депрессию и панические атаки
  • Эффективные техники, которые помогут справиться с тревожностью и паническими атаками

Спикеры

Ирина Баранова

к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер

Виталий Гавриленко

Клинический психолог, доцент, обучающий психотерапевт

Анастасия Родионова

Биотехнолог, микробиолог, нутрициолог

Татьяна Смольянинова

интегративный нутрициолог, специалист по здоровому питанию

Вы получите сертификат о прохождении обучения:

Скорая психопомощь. Онлайн-курс