Доступ к курсу
1 год с момента покупки
Можно оплатить частями
Есть рассрочка на странице оплаты
Хотите составить схему приёма витаминов на каждый день?
Хотите разбираться в дозировках, с чем совмещать витамины и когда принимать?
Чат поддержки с Татьяной Смольяниновой
Изучите понятные уроки и задайте вопросы интегративному нутрициологу и диетологу — Татьяне Смольяниновой!
Составьте личную схему добавок!
Вы больше не будете тратить деньги на бесполезные баночки!
Научитесь самостоятельно подбирать витамины для себя и всей семьи!
Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации
Докупить только чат можно тем, кто уже был на курсе ”Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих”. Ссылку вы найдете в одноименном тренинге в личном кабинете
«Витаминомания» — чтобы наконец понимать, что вы принимаете и зачем
Записаться на курс про витамины!До и после «Витаминомании»
Отзыв участницы Анастасии
Хочу сказать огромное спасибо Татьяне за её работу!
Я врач, и знаю о витаминах и добавках гораздо меньше, чем она. Нюансы, что с чем пить, когда — всё она подробно рассказывает.
Витаминомания для меня теперь настольная книга.
Что изменилось после курса
У меня изменился цвет кожи. Хоть я не молодею, но кожа стала намного лучше, более блестящая. Ушла стянутость и шелушение.
И ещё: я не сгораю на солнце! Раньше мне было достаточно побыть полчаса на солнце, и я становилась красная как рак. Теперь я, конечно, стараюсь не загорать, но если случайно оказалась на открытом солнце, кожа не реагирует так, как раньше.
После родов жутко болели суставы и позвоночник. Но благодаря урокам Тани и Ирины у меня не болят суставы! Я могу приседать и наклоняться. Ура! Я теперь не унылая какашка!
Я работаю на двух работах, придерживаюсь принципов питания, которые дают в ПШБ, пью витамины и радуюсь, что встаю в 5 утра и не хожу как пьяный ёжик — целый день в движении.
Ваша ученица Анастасия
Фото — до и после курсов ПШБ
Анастасия — до и после
Личный опыт участницы. Индивидуальные результаты могут отличаться.
Что пишут после «Витаминомании»
Участницы делятся впечатлениями о курсе, знаниях, которые используют в обычной жизни, и работе с витаминами и добавками.
Новый поток — с 7 по 18 сентября
Во время курса изучайте материалы и задавайте в чате вопросы Татьяне Смольяниновой о витаминах, добавках, дозировках, сочетаниях и практическом применении знаний.
Этот курс для вас
Если вы хотите лучше понимать потребности организма и использовать витамины осознанно для себя и своей семьи.
Забота о здоровье
Если вы хотите заботиться о своем здоровье
Хотите, чтобы ваши дети меньше болели
Заложить своим детям крепкую базу здоровья
Научиться самостоятельно подбирать себе витамины
Видеть от них эффект
Узнать, какие витамины помогут укрепить иммунитет
Восполнить свои дефициты
Понять, какие формы витаминов биодоступны
Больше ресурса
Перестать часто болеть и избежать осложнений
Снизить обострения хронических заболеваний
Быть в ресурсе
Хорошо и бодро себя чувствовать
Легко вставать по утрам
Быть активным и энергичным
Распрощаться с лишним весом
Иметь красивые, густые волосы и хорошую кожу
На курсе разберём, как подобрать витамины осознанно и понять, что действительно нужно именно вам.
Записаться на курсЧто говорят участницы «Витаминомании»
Живые впечатления после курса — без пересказа в трёх строчках.
Отзыв участницы курса
Ещё одна история участницы
На курсе можно не только изучать материалы, но и задавать вопросы Татьяне Смольяниновой в чате поддержки.
Мы объединили для вас два супер-курса про витамины
Сначала — понятный фундамент, затем — более глубокая и практическая работа с добавками.
«Биохакинг: сборник для начинающих»
Понятный и простой курс для тех, кто начинает свой путь к здоровью и знакомство с витаминами. Это общая система и стратегия. Это общие принципы: что такое базовые дефициты, для чего мы принимаем витамины и как они работают. Это курс про несложную и увлекательную биохимию витаминов — базовые знания, фундамент вашего понимания о здоровье.
«Витаминомания»
Это тактический план: что, кому, сколько, как и когда. Это детальный разбор витаминов, минералов, антиоксидантов, витаминоподобных веществ и т.д. Здесь вы учитесь правильно распределять дозировки, совмещать различные добавки и определять их время приема. Витаминомания дает вам более углубленные и детальные знания в мире саплиментов.
Вместе эти курсы дают и фундамент, и практическую систему применения знаний.
Что изменится после «Витаминомании»
От хаотичного выбора добавок — к пониманию, что нужно именно вам и как этим пользоваться.
Разберётесь в витаминах
Разберётесь, какие витамины и минералы нужны именно вам, и в каких дозировках
Сможете выбрать качественные БАДы и отличать рабочие формулы от пустышек
Поймёте, можно ли питанием восполнять дефициты
Самочувствие и внешний вид
Почувствуете прилив энергии
Улучшите состояние кожи, волос и ногтей
Поддержите иммунитет и снизите частоту простуд
Система вместо хаоса
Снизите риски хронических заболеваний, связанных с нехваткой витаминов
Научитесь составлять грамотную схему приёма для себя и близких
Когда знания начинают работать в обычной жизни
Посмотрите отзыв участницы — о том, как меняется отношение к витаминам, добавкам и собственному здоровью после курса.
В новом потоке можно задавать вопросы Татьяне Смольяниновой в чате поддержки.
✨ Курс составлен простым и понятным языком и будет полезен и новичкам, и продвинутым.
Хочу на «Витаминоманию»Самое важное про витамины
Не просто список названий — а понимание, что выбирать, как использовать и на что обращать внимание.
Какие продукты и добавки всегда должны быть в Вашем рационе
Причины ваших недомоганий
Проверенные рекомендации — БАД, инъекции, аптечные варианты
Как самостоятельно ориентироваться в основных базовых добавках
Как, когда и в каких дозировках принимать витамины
Чтобы после курса не просто знать названия витаминов, а понимать, что с ними делать.
Большая база знаний о витаминах — в удобной структуре
Видеоуроки, аудиоуроки и методические материалы собраны по темам, чтобы в программе было легко ориентироваться.
Видеоуроки
⌄
Видеоуроки
Основы и базовые дефициты
⌄
Базовые дефициты
Какие дефициты встречаются чаще всего, как они влияют на здоровье и как их восполнять.
Гомоцистеин
Что такое гомоцистеин, почему его уровень важен для сердца и сосудов и как его контролировать.
Учимся читать этикетки БАД
Как правильно выбирать добавки и понимать состав без маркетинговых уловок.
Витамины и минералы
⌄
Витамин D
Роль витамина D, оценка уровня и безопасное восполнение.
Магний
Для чего нужен магний, как распознать его дефицит и выбрать правильную форму добавки.
Омега-3
Зачем она сердцу, мозгу и иммунитету и как подобрать качественный препарат.
Железо
Причины дефицита железа, его влияние на здоровье и правила безопасного приёма.
Витамины группы B
Особенности разных витаминов группы B, их совместимость и применение.
Витамины группы B. Часть 2
Продолжение подробного разбора витаминов группы B.
Йод
Роль йода для щитовидной железы, признаки дефицита и способы восполнения.
Белок
Как белок влияет на обмен веществ, гормоны и мышцы.
Аудиоуроки
⌄
Аудиоуроки
Основы
⌄
Зачем они нам
Зачем вообще нужны витамины и нутриенты и как они работают в организме.
Базовые дефициты
Какие дефициты встречаются чаще всего и чем они опасны.
Резюме курса
Краткое повторение ключевых выводов.
Витамины и минералы
⌄
Витамин A
Витамин C
Витамин E
Витамин B6
Магний
Омега-3
Цинк и медь
Лецитин
Формы, сочетания и практические вопросы
⌄
Непероральные формы
Уколы, капельницы, спреи и другие варианты.
Формы Омега-3
Триглицериды и этиловые эфиры: в чём разница и что выбирать.
Формы витамина C
Реакции на витамины группы B
Правила хранения добавок
Как выбирать коллаген или протеин
Методические пособия
⌄
Методические пособия
Витамины
⌄
Обзор витаминов
Витамин A
Витамин B12
Витамин E
8 изомеров витамина E
Продукты — источники витамина E
Минералы, нутриенты и диагностика
⌄
Волосы и ногти — диагностика
Коэнзимные формы
Кремний
Аминокислоты
Антиоксиданты
Гомоцистеин
Полиненасыщенные жирные кислоты
Магний
Кальций
Йод
Убихинон и убихинол
Цинк
Витамин D и магний
Фолат B9
Витамин K
Оксалаты и витамин C
Перевод единиц
PQQ
Анализы на витамины
Выбирайте интересующий раздел и знакомьтесь с программой курса в удобном формате.
На курсе вы узнаете
От базовых принципов работы витаминов — до дозировок, сочетаний и самостоятельного подбора.
Основы
Зачем и кому нужны витамины. Основы
Почему с пищей невозможно получить достаточного количества витаминов?
Базовые дефициты. И почему именно эти витамины — база
Почему витамин D так важен, что его причислили к гормоноподобным
Водорастворимые и жирорастворимые витамины: как лучше принимать
Как всё работает вместе
Минералы: что важно знать для лучшего усвоения
Аминокислоты и коллаген: нужно ли принимать?
Как совмещать витамины
Генетические поломки к усвоению тех или иных витаминов
Антиоксиданты
Практическое применение
Что такое кофакторы и для чего они нужны?
Мультикомплексы: за или против
С чего начать восполнять базовые дефициты?
Нужно ли сдавать анализы на витамины и какие?
Без витаминов вы будете грустной, уставшей женщиной с сухими волосами и плохой кожей!
Хочу принимать витамины с умом!Присоединяйтесь к «Витаминомании»
Выберите подходящее предложение ниже и заполните форму регистрации.
На странице оплаты доступна рассрочка. Выберите нужный вариант участия и следуйте шагам после регистрации.
Важно
Материалы курса и общение в чате носят образовательный и информационный характер. В рамках курса специалисты:
- не ставят диагнозы;
- не выписывают рецепты;
- не назначают индивидуальное лечение и лекарственные препараты.
Информация курса не заменяет консультацию врача. Если у вас есть жалобы, симптомы или результаты обследований, требующие медицинской оценки, обратитесь к своему специалисту.
Как проходит курс
После оплаты вы сразу получите материалы и сможете начать обучение.
Выбираете формат
Выберите подходящий вариант участия, заполните форму и оплатите курс удобным способом.
Получаете доступ
Данные для входа придут на электронную почту. Если вы уже обучались в школе, курс появится в вашем личном кабинете.
Изучаете материалы
Смотрите видеоуроки, слушайте аудиоматериалы и изучайте методические пособия в комфортном темпе.
Подключаетесь к чату
В чате можно задавать вопросы нутрициологу Татьяне Смольяниновой и получать дополнительную поддержку.
Применяете рекомендации
Используете знания для подготовки к обследованиям, корректировки образа жизни и более предметного разговора с лечащим врачом.
Материалы останутся в личном кабинете
Вы сможете возвращаться к урокам и пособиям после завершения чата.
Почему нужно пить витамины
Некоторые дефициты встречаются особенно часто. На курсе разбираем, что стоит учитывать в первую очередь и как ориентироваться в базовых нутриентах.
Часто встречающиеся дефициты
Пирамида дефицитов
На «Витаминомании» разбираем не только отдельные добавки, а логику их выбора, сочетания и применения.
Признаки, что вы в авитаминозе
Дефициты могут проявляться по-разному — от изменений внешности до усталости, снижения концентрации и частых недомоганий.
Внешние сигналы
Выпадение волос
Отёки
Зябкость рук и ног
Поредение наружной части бровей
Энергия и концентрация
Головные боли
Перепады настроения, раздражительность, «туман в голове»
Постоянная усталость и слабость без видимых причин
Желание прилечь и отдохнуть днём
Плохая концентрация внимания, замедленное мышление
Другие сигналы организма
Болезненные и обильные менструации
Проблемы с ЖКТ
Лишний вес
Частые ОРЗ и недомогания
Подарите себе руководство по витаминам и устранению дефицитов!
Хочу на курс
Ирина Баранова
250 000 учениковИнтегративный врач, к.м.н., врач-терапевт с 28-летним стажем. Основатель Первой Школы Биохакинга. Совладелица клиник Le-Bar Clinic. Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой». Спикер международных конференций.
Татьяна Смольянинова
Практикующий нутрициолог и диетолог. Специализация — эндокринологические заболевания и комбитерапия. Ведёт чат поддержки, помогает разбираться в вопросах нутрицевтиков и дефицитов.