- В этом гайде мы расскажем как приготовить здоровый завтрак, и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья.
- Этот гайд — больше, чем сборник рецептов.
- Вы узнаете, как правильно сочетать продукты, чтобы завтрак заряжал энергией, помогал работе ЖКТ и сохранял лёгкость на весь день.
- Авторы - к.м.н. терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова
Что в гайде?
- Яйца: вред или польза?
- Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря?
- Может ли порция быть большой?
- ТОП рецептов завтрака от команды ПШБ
Для кого этот гайд
- Для тех, кто хочет лёгкости и энергии. Больше никакой тяжести по утрам — только бодрость, ясная голова и сила действовать.
- Для тех, кто заботится о красоте и фигуре. Полезные завтраки улучшают метаболизм, поддерживают стройность и помогают коже выглядеть свежей.
- Для тех, у кого чувствительный ЖКТ. Рецепты без глютена и сахара, которые мягко запускают пищеварение и помогают вашему желудку работать без перегрузки.
Авторы гайда
Ирина Баранова
интегративный врач, кандидат медицинских наук, терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч
Уже через неделю вы заметите
- Больше энергии днём
- Отсутствие тяжести после еды
- Улучшение состояния кожи
- Отсутствие потребности в перекусах, и значит - снижение лишнего веса!