Я календарь переверну, и снова 3 сентября…

🍂🍁 И значит, пора озаботиться темой осени.

Дети пошли в школу, нашим детям нужна наша с вами поддержка, чтобы они могли хорошо учиться, быстрее войти в рабочий ритм и адаптироваться к новой жизни.

А вы помните, что в джунглях школьной жизни (те в классе у вашего ребёнка) выживает не сильнейший, и даже не умнейший, а тот, кто быстрее приспосабливается.

Адаптационные возможности – наше всё!

“Ты должен хорошо учиться!” Кто из нас не говорил своему ребёнку этих слов?

Хорошо учиться – это прекрасно, но важнее другое.

Ты должен быть счастлив и здоров.

Секрет успеха не в оценках.

Вспомните своих одноклассников. кто добился самого большого успеха? Если проанализируете, то наверняка увидите, что самым богатым и известным среди ваших одноклассников стал далеко не отличник-зубрила, которого ставили всем в пример.

Ну да ладно, уйдём от психологии и вернемся к физиологии.

1. Режим труда и отдыха.

Банально, но факт. Самый простой способ соблюдать режим – делать это вместе с ребёнком. Заведите трекер привычек, повесьте его на холодильник, и отмечайте свои маленькие победы каждый день. Удалось лечь в 10? Ставьте галочку. Сделали вместе 50 приседаний? Ещё одну.

2. Питание lchf.

Не нужны пресловутые быстрые углеводы мозгу, тем более в таких количествах, как у нас принято. Завтрак с максимумом жиров: яйца, жирная рыба (форель, скумбрия, сельдь и тд), масло, авокадо, икра (много бюджетных вариантов – мойва, палтус, щука), сало, корейка , бекон, орехи. Если очень нужен перекус в течение дня – костный бульон рулит. Без сухариков. Несладкое какао (как вариант, кофе) с маслом какао.

3. Обязательно поливитаминнополиминеральный комплекс. Выбирайте по кошельку, но помните – хорошиймультик” – это база. Он закроет большинство потребностей. Лучше взять хороший мультик и вит Д, и этим ограничиться, если больше нет возможности купить. Важно наличие не только витаминов, но и микроэлементов. Желательно, чтоб группа В была в коэнзимной форме.

4. Вит Д (2-5 тыс МЕ), йод (100-200 мкг), магний (от 200 мг и выше).

5. Лецитин. 1-3 грамма в зависимости от габаритов вашего школьника. Можно фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, но это для продвинутых юзеров и дороже.

6. ОМЕГА-3, преимущественно DHA для детского мозга, 1-2 грамм в сутки достаточно

7. Ещё добавьте Велнесс формула, для профилактики инфекций и как адаптоген.

8. Если вы не будете говорить своим детям, что вы их любите, что они у вас самые лучшие, то никакие БАДы не помогут.

9. Скидочный код BQF798, вам приятно и мне приятно.

Плейлист актуальных вебинаров

Вебинары цикла "Женщина: тайный код здоровья"