- Заберите гайд с 60 рецептами завтраков, горячих блюд и десертов!
- Рацион по этой книге поможет снизить вес комфортно и без вреда для организма, а также в целом улучшит ваше здоровье и самочувствие.
- LCHF (Low Carb, High Fat) – стратегия питания, которая основана на сокращении углеводов и добавлении в рацион полезных жиров.
- Рецепты подбирали врач-терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова
60 рецептов вкусных и здоровых блюд
Вы получите пошаговые рецепты завтраков, обедов и десертов с фотографиями готовых блюд
Диета для здорового веса
Вы узнаете ключевые принципы диеты LCHF, которая подходит всем! Диета LCHF - залог красивой фигуры и здорового пищеварения.
Почему это не просто сборник рецептов
- Вам не придется считать калории, заставлять себя есть невкусные мюсли или несоленый рис
- Вы получите список рекомендованных продуктов
- Вы получите примерное меню на каждый день недели
- Вы разнообразите меню диеты с помощью вкусных и полезных рецептов
- Вы получите рекомендации органической муки, полезных масел и клетчатки
- Вы получите пошаговые рецепты блюд LCHF - от супов и мясных блюд до десертов
Авторы
Ирина Баранова
интегративный врач, кандидат медицинских наук, терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, специалист по здоровому питанию
- 60 рецептов LCHF с фото и описанием в одном гайде!