- 14 дней бережной перезагрузки без стресса
- Узнайте, как с помощью короткого голода (1–3 дня) или интервального питания запустить очищение на клеточном уровне — это работает, и это научно доказано
- Короткие аудио, поддержка нутрициолога Татьяны Смольяниновой, ответы на вопросы и никакого давления
- Обсуждения, личные инсайты и поддержка единомышленников в чате.
- Подарок за участие - гайд "Интервальное голодание"
Ты готова на преображение всего за пару недель?
Мы запустим процесс аутофагии (Научный факт: Нобелевская премия 2016 года!) — это мощный инструмент организма, который помогает избавиться от «мусора на уровне клетки».
Это генеральная уборка на клеточном уровне, профилактика онкологии и омоложение!
✅ Море энергии, ясность мыслей, лёгкость в теле, прилив сил
✅ Стройность без диет и изнуряющих тренировок.
✅ Ясность мыслей
✅ Укрепление иммунитета и омоложение
✅ Исчезнут отёки, кожа засияет, ЖКТ заработает как часы
✅ Контроль инсулинорезистентности и метаболическая гибкость.
✅ Избавление от запоров
Это не просто отказ от еды – это поэтапный и плавный вход в непродолжительный голод (1-3 дня) для запуска процесса аутофагии, с терапевтическим эффектом.
Мы мягко и деликатно будем входить в лечебное голодание без стресса, без жёстких ограничений и главное с пользой для здоровья!
🔥 На марафоне есть место всем! Это НЕ голодовка! Мы бережно подготовим организм:
- Два формата на выбор
- Продвинутый: лечебное голодание 1-3 дня (плавный вход/выход без стресса!)
- Начальный уровень: интервальное питание 8/16 (постепенное увеличение "голодного" окна)
🔥Результаты вас могут ошеломить! От 2 до 4 кг за две недели с нашим грамотным подходом - это реально!
Кому марафон не подойдёт?
- Беременным и кормящим
- Послеоперационный период
- Людям с дефицитом веса (но это не строго, варианты интервального питания подойдут
- Подострые состояния в ЖКТ
- Нескомпенсированный СД2 (с скомпенсированным можно!)
- До 18 лет
Что можно в марафоне?
- Пить и двигаться
- Есть мы тоже будем, но и голодные дни будут
- По желанию вариации от 1 до 3 дней.
- Для начинающих интервальное питание без дней голода
- Общаться и делиться результатами!
✨ Марафон — это не конкурс и не соревнование. Мы здесь, чтобы поддержать друг друга и сформировать здоровые привычки
Что вы получите?
- Запустите процесс аутофагии
- Избавитесь от отеков
- Чистую и здоровую кожу
- Минус 2-4 килограмма
- Ясную голову и улучшенную концентрацию
- Профилактику жирового гепатоза печени
- Устранение вздутия живота
- Снижение уровня воспалений и кандиды
- Повышение энергии и улучшение настроения
- Контроль над инсулинорезистентностью
- Метаболическая гибкость
🔥Те, кто будет учиться интервально питаться, будут выкладывать отчёты (фото тарелок, общий калораж), и также писать о самочувствии.
Автор марафона
Татьяна Смольянинова
ЭКСПЕРТ И КУРАТОР ВЕБИНАРОВ И МАРАФОНОВ ПШБ, КОНСУЛЬТАНТ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ, ДЕТОКС-КОУЧ
Что будет на марафоне?
- Полезные аудио каждый день и инструкции по плавному переходу на лечебное голодание
- Начнём с диеты имитирующей голодание.
- Поддержка нутрициолога Татьяны Смольяниновой
- Поддержка единомышленников - участников марафона
- Общение и отчёты о самочувствии и рационе в период марафона