Мы с вами привыкли думать, что наша щитовидная железа начинает плохо работать только из-за дефицита йода.
Но есть ещё один крайне важный элемент, без которого йод принимать просто бессмысленно.
Селен — незаменимый микроэлемент, необходимый для здоровья человека.
Им богаты такие продукты, как:
- бразильский орех (лидер по содержанию), пивные дрожжи, зародыши пшеницы, рис, семена подсолнечника;
- брокколи, капуста, шпинат;
- устрицы, рыба, печень, орехи, свинина и т.д.
Согласно исследованиям, более половины мирового населения и 80% жителей России находятся в дефиците селена.
Одни врачи предостерегают пациентов от его токсичности, другие (к ним отношусь я) считают, что без селена работу щитовидной железы уж точно никак не наладить.
Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе.
Щитовидная железа является лидером по содержанию селена и он активно участвует в её работе.
Задача щитовидной железы — синтез гормонов Т3 и Т4.
Активный гормон Т3 стимулирует ткани потреблять кислород и запускает метаболизм.
Небольшое его количество синтезирует сама щитовидная железа, но основным источником является гормон Т4, от которого с помощью ферментов (дейодиназ) отщепляется атом йода и получается Т3.
Основной компонент дейодиназ — селен. Также он повышает чувствительность тканей щитовидки к йоду.
Приём йода без селена просто не имеет смысла!
Хорошая новость для людей, страдающих от аутоиммунного тиреоидита: имеются достоверные данные, которые показывают, что селен значимо снижает титр антитиреоидных антител (АТ-ТГ и АТ-ТПО).
Но и это ещё не всё.
Селен является антиоксидантом!
В процессе синтеза тиреоидных гормонов в клетках щитовидной железы накапливается перекись водорода, которая является источником оксидативного стресса.
Селенопротеин (белок, содержащий остаток селеносодержащей аминокислоты) обезвреживает перекись водорода и свободные радикалы.
Тем самым он спасает ткани щитовидной железы от повреждения и мутаций (т.е. является онкопротектором).
При АИТ ткани щитовидной железы постепенно разрушаются и всё это сопровождается характерными изменениями на УЗИ. В последствии эти изменения ведут к гипотиреозу.
У людей, которые восполняли дефицит селена и йода во время коррекции аутоиммунного тиреоидита было замечено улучшение структуры и состояния тканей щитовидной железы.
То есть восполнение дефицита селена и йода при АИТ — действующий метод, помогающий:
- снизить аутоиммунную нагрузку и риск возникновения АИТ;
- снизить риск развития манифестного гипотиреоза (когда ⬆️ТТГ и ⬇️Т4);
- снизить риск развития субклинического гипотиреоза.
Дефицит селена ведёт к гипотиреозу, эндемическому зобу (увеличению щитовидной железы), кретинизму (сильно выраженный дефицит гормонов, ведущий к слабоумию).
Кретинизм у ребёнка при этом может быть связан даже с изолированным дефицитом селена у матери в беременность.
Избыток селена ведёт к гипертиреозу (тиреотоксикозу), а также вызывает интоксикацию, которая проявляется такими симптомами:
- чесночный запах при выдохе и от мочи;
- металлический привкус во рту;
- головные боли, тошнота;
- потеря волос и повреждение ногтей.
Это тот случай, когда действительно важен баланс и умеренность.
Вероятно, вы уже поняли, что пить йод без селена — всё равно, что выбрасывать деньги на ветер.
Восполнять дефицит селена необходимо курсами (если это требуется, то длительными).
Есть вариант постоянного приёма в небольших дозировках 50-100 мкг.
Селен бывает разный:
- неорганический (селенат и селенит);
- органической (селенометионин и селеноцистеин).
Лучше всего усваиваются органические формы.
Если у вас есть дефицит йода, то рекомендую начинать его восполнение именно с закрытия дефицита селена.
Даже несмотря на то, что к селену следует относиться с осторожностью и подбирать дозу и курс индивидуально, уж точно не стоит пренебрегать его приёмом!
Наша щитовидная железа одинаково нуждается в йоде, селене и других веществах, необходимых для её стабильной работы.
- Хотите узнать, какие ещё кофакторы важны для полноценной работы щитовидной железы?
- Приходите на онлайн-курс "Щитовидная железа. Перезагрузка"
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины