Вас «всё достало»? У вас мёрзнут руки и ноги? Вас беспокоят судороги? Вы устали плохо переносить нагрузки, хуже спать, нарастают головные боли?
Магний — вот оно волшебное средство от всех, кто достал.
В моем «волшебном базовом списке» БАДов одно из самых почётных мест занимает магний.
Суточная дозировка хелатного магния для «условно здорового человека» может достигать 400-600 мг. А если глаз дёргается, то есть вы условно «не здоровы», то вполне до 1600 можно доводить
Магний — это вещь!!! Ребята, магний реально расставляет всех по своим местам.
Свекровь, начальник, подрезающие таксисты, взрослая дочь мужа от первого брака, как впрочем и сам муж, под влиянием принимаемого вами магния встают на свои места и там остаются. Не надо сдавать анализы. Надо просто пить магний.
Беременные, и просто те граждане, у кого судороги. Ваш крик о помощи услышан. Ребята, если у вас судороги — пейте магний.
Кстати про судороги. Это я. У меня всю жизнь судороги. Поэтому я не отплываю от берега, несмотря на то, что хорошо плаваю, сплю в носках, и очень много лет пью магний. В доайхербовые времена хлебала горстями аптечный аспаркам.
Есть ещё контингент, который плохо спит. Вы удивитесь, но пейте магний. Таблеток 6 на ночь. 
Магний — надёжная профилактика остеопороза, а вовсе не кальций. Кальций — тот микроэлемент, который не нужно принимать никому и практически никогда, кроме очень особых случаев. Каждая порция сладкого вымывает кальций из костей, а магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Судороги это тоже нарушение обмена кальция, магния и фосфора.
Магний берём только в хелатных формах, простые соли не берём.
Можно брать просто «хелатный магний», там чаще всего глицинат
Глицинат на ночь, отлично идёт при нарушениях сна и ночных судорогах
Цитрат при проблемах с жкт (запоры, вздутие, но не понос, тк слабит)
Малат — если снижена работоспособность, и судороги днем, или нервные тики
Треонат — умственные нагрузки, беспокойство, снижение концентрации и работоспособности.
Можно сочетать несколько видов в течение дня
В качестве скорой помощи можно брать магне В6
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina