Первая ступень
- Вводный вебинар
- Рацион: золотые правила в питании. Примеры гибкого и простого рациона и того, как должна выглядеть ваша тарелка.
- Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
- Формирование новых привычек.
Вторая ступень
- Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ. Так ли важен подсчет калорий?
- Психология лишнего веса. Почему не получается избавиться от лишних килограммов.
- Работа со стрессом.
- Работа со сном.
Третья ступень
- Необходимые БАД помощник при снижении веса
- Работа с восполнением дефицитов.
- Какие анализы сдавать, на что обратить внимание.
- Физическая активность, практические решения.
