Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении (телеграм, ВК)
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Цистит
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Дофаминомания
    • Здоровый ЖКТ
    • ГХМС по Осипову
    • Мочекаменная болезнь
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Головная боль. Мигрень
    • Детское здоровье
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Эстрогенодоминирование
    • Мужское здоровье
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Helicobacter pylori
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Пигментация 2.0
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Фибромиалгии, или “боли без причины”
    • Роль белка и аминокислот в организме
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Укрепляем иммунитет
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Горячий мастер-класс про либидо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
    • Дети и дефициты
    • Дети: в школу без стресса
    • Ликбез по красоте и уходу
  • Экспресс-курсы
    • Желчный пузырь 4.0
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
    • Железные леди
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Холестериномания
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Синдром Жильбера
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Сексология
    • Антикорона
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Инсулинорезистентность: два шага до сахарного диабета
    • Секс как показатель здоровья
    • Эстрогенодоминирование. Мифы и реальность
    • Холестерин: враг или друг?
    • Её величество щитовидка: все, что вам нужно знать о ней
    • Ваш крепкий иммунитет
    • Витамины против рака
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Методические пособия
    • Интимная гигиена
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Гайд про эрекцию
    • Гайд по тейпированию
    • Гайд «SPF: защита от солнца»
    • Принципы питания и образа жизни
    • Как подготовиться к наркозу?
    • Заряди батарейки энергией!
    • Гайд «Перелеты. Лайфхаки»
    • Pro стресс и надпочечники
    • Гайд по метабиотикам
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Полезные горечи
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar
  • Предзапись на приобретение гайда «Инфузионная терапия»

Сульфорафаны, что это? И при чём тут печень?

Сульфорафан — это природное растительное соединение, которое содержится во многих крестоцветных овощах, таких как брокколи.

-ростки брокколи
-брокколи
-цветная капуста
-кудрявая капуста
-брюссельская капуста
-капуста (красная и белая)
-бок-чой
-кресс-салат
-рукола

Но в продуктах он находится в неактивной форме под названием глюкорафанин, который принадлежит к семейству растительных соединений глюкозинолатов.

Сульфорафан активируется, когда глюкорафанин вступает в контакт с мирозиназой – ферментом, который играет роль в защитной реакции растений
(в них содержится).

Фермент мирозиназа высвобождается и активируется только при повреждении растения.
Поэтому крестоцветные овощи должны быть нарезаны, измельчены или разжеваны, чтобы высвободить мирозиназу и активировать сульфорафан.

Чтобы получить сульфарафан овощи должны быть на пару в течение одной-трех минут и лучший способ получить сульфорафан во время приготовления.

Овощи лучше готовить при температуре ниже 140 °C, так как превышение этой температуры приводит к потере глюкозинолатов, таких как глюкорафанин.

Проще говоря, чем дольше по времени вы готовите (жарите, тушите, варите) крестоцветные, тем меньше получите пользы.

Есть исследования, что сульфорафан также может предотвращать рост раковых клеток, высвобождая антиоксиданты и детоксифицирующие ферменты, которые защищают от канцерогенов – веществ, вызывающих рак https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18504070/

Также есть исследования, что сульфорафан регулирует уровень сахара в крови и помогает при инсулинорезистентности и СД2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615356/

В дополнение к помощи в детоксикации организма, сульфорафан, обладает длительным антиоксидантным действием, обеспечивая защиту от окисляющих свободных радикалов и антиэстрогенные свойства рака.
Он также является противовоспалительным средством.

Полученный из ростков брокколи, он имеет сходные характеристики с Дим, но это не совсем то же самое.

Это соединение не только обеспечивает детоксикацию и антиоксидантную поддержку, но и защищает сердечно-сосудистую и нервную системы.

Его преимущества можно резюмировать следующим образом:

-2 фаза детоксикации печени
-повышает «хороший» эстроген (2-ОН эстрон)
-уменьшение кист молочной железы и различных форм рака
-мощное противовоспалительное
-защищает от свободных радикалов
-укрепляет иммунную систему

Сульфорафан и гормональный баланс

1. Детоксикация печени

Сульфорафан непосредственно участвует в детоксикации печени, что важно не только для функции печени, но и для всего организма.

Он нацелен на биологические пути, которые модулируют ферменты Фазы I и повышают ферменты Фазы II, обеспечивая полную и правильную детоксикацию небезопасных химических веществ вместе с «вредными» эстрогенами.

2. Антиканцероген и детоксикант:

Риск рака молочной железы в пременопаузе снижается при более высоком потреблении брокколи, он может повышать активность ферментов детоксикации, эффективен в снижении риска рака щитовидной железы и повышает ОН-2 эстрон, который является защитной формой эстрогена.

3. Онкопротекция

Сульфорафан считается защитным средством при различных типах рака, в том числе при раке молочной железы, восприимчивом к эстрогенам.
Есть данные, что и защищает от рака щитовидку.

4. Пищеварение

Приём сульфорафана снижает разрастание патогенных бактерий в кишечнике, включая h.pylori, и улучшает перистальтику кишечника.

  • Он ингибирует рост клеток рака молочной железы
  • Он увеличивает выработку ферментов детоксикации II фазы печени и синтез глутатиона
  • Риск рака молочной железы в пременопаузе снижался при более высоком потреблении брокколи.
  • Пероральный приём увеличивает выработку ферментов антиоксидантной фазы II, уменьшает воспалительные эффекты окислительного стресса.
  • Обладает противоопухолевым действием при раке щитовидной железы.
  • Он сенсибилизирует эстрогеновые рецепторы для лучшего приема Тамоксифена, помогая снизить дозу препарата для достижения тех же результатов.
  • Он нормализует перистальтику кишечника у здоровых людей
  • Он повышает уровень эстрона OH-2, который является защитным метаболитом эстрогена./

Добавки с сульфорафаном

Сульфорафан высшего качества получают из сырья, содержащего высокий уровень глюкорафанина (сырье), а также добавления мирозиназы.

Мирозиназа — это фермент, который способствует превращению глюкорафанина в сульфорафан, что затем гарантирует наличие, например, 700 мкг сульфорафана на порцию.

Мирозиназа улучшает доступность сульфорафана примерно в 8 раз.

Вместе с витамином С эффективность и биодоступность сульфорафана повышается.

Рекомендуемая дозировка 200-500 мг

Разница между ДИМ и сульфорафаном есть. Это не одно и тоже.

Но вместе они способствуют детоксикации печени, особенно с точки зрения выведения гормонов.

Дим помогает метаболизировать (https://irina-baranova.ru/global-detox/) эстроген, особенно «вредные» эстрогены, которые являются проблемными метаболитами, которые могут вызывать много симптомов доминирования эстрогена.

Если посмотреть на это в контексте печени и эстрогенов.

Дим помогает с детоксикацией фазы 1, и также и частично с 2 фазой, но если для фазы 2 не хватает других субстратов, то вы не получите должного эффекта.

Вы можете усилить фазу 2 детоксикации печени с помощью 2 сильнодействующих веществ: сульфорафана и d-глюкарата кальция.

Сульфорафан в ростках брокколи может помочь облегчить симптомы доминирования эстрогена наравне с ДИМ.

В комплексе Эстросенс, многим знакомый сульфорафан есть в составе https://fitformula.ru/product/natural-factors-womensense-estrosense-60-vcaps/(Код на скидку: Смольянинова)

  • Курс "Глобального детокса" ждёт вас!
  • Все статьи из раздела "Статьи про БАД и дефициты"

Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог

2023-04-21

Статьи на тему

5-htpadrenal fatiguecandidacheck-upcovid-19DIMiHerbL-карнитинlchfq10АИТБАДБАДыБетаин и пепсинГХИДГЭАЖКТИРаллергияанализыангиомыанемияанти-эйджантиэйджаппаратная косметологияаппетитаптекааптечка в отпускастаксантинбактериальная инфекцияберберинбеременностьбиофлавоноидыбиохакингбиохакинг радиоботоксботулинотерапиябульонвакцинацияварикозвесвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитамин авитаминрвитаминыводаволосывшивыпадение волосгенетикагерпесгинекологиягипотиреозглютенголовная больгомоцистеингоречигормоныгормоны счастьягэрбдеменциядетидетоксдефицитыдиагностикадиетадофаминедажелезожелезодефицитжелудокжелчеоотокжелчныйжелчьжировой гепатозжирыжёлчныйзавтракзапахзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовзгтздоровое питаниездоровоепитаниездоровыйобразжизнизрениеизжогаиммунитетинсулининсулинорезистентностьинтегративная медицинаинтервью с биохакеромйодкамни в почкахкандидакапли в носкетокижечниккислотностькишечникклимклимаксковидкожаколлагенколострумкортизолкосметологиякофекрасотаксеноэстрогенылайфхакилактоферринлекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниевые ваннымагниймасламелатонинменопаузаменструацииметабиотикиметаболизмметаболизм жстрогеновметеозависимостьметодика снижения весамикробиоммкбмойдодырмолозивомолокомстмужское здоровьемы в сминадпочечникинастроениенепереносимостьнормы и референсынпвснутрициологнутрициологрекомендуетомега-3омезонкоорвиорзпапилломыпаразитыпарацетамолпасленовыеперецпеченьпитаниепмсповышение энергииповышенная температураполипренолыполлинозпомидорыпотпохудеиепохудениепочкипребиотикипрививкипробиотикипсихологиярадостьразборразбор лекарствракретинолринитсахарсахарный диабетсердцесеребросимбиотикисинбиотикисиндром Жильберасиропы от кашляснижение весасолнцезащитасонсосудыспкясравнение составасредства для посудыстиральный порошокстресссульфорафансупсуставысчастьетауринтемпературатминуколыуколы или таблеткиурологияусталые надпочечникиуход за волосамифастфудферментыфизическая активностьфитнесфитоэстрогеныфруктыхеликобактерходьбахолестериноманияцинкциститшагищитовидкащитовидная железаэндометриозэнергияэстрогендоминированиеэстрогенодоминированиеэстрогены

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× Telegram