1. Лишняя жидкость, отёк2. Мы набираем мышечную массу3. Мы просто переели, перепили накануне4. Был стул  или нет (взвешиваемся строго после) Например, по объёмам вы стали меньше, а вес тот же или даже небольшой +. Мышцы тяжелее жира! Т.е % жира может уменьшаться, а % мышц увеличивается. По объёмам вы будете меньше, а по весу нет. Или например, на весах небольшой + за счёт отёка утром, а по объёмам вы такая же. Две девушки с одинаковым весом 60 кг могут выглядеть и иметь совершенно разное качество тела и объёмы в см. Первая имеет более высокий % жира, и мало мышц (жирный дрищ).Вторая наоборот, больше % мышц,Перейти →

На самом деле, эта практика порой необходима. Речь не идёт о пожизненном подсчёте калорий, а о кратковременной стратегии. Определить исходную точку. Для чего? 1.Понять свой повседневный калораж.Многие ошибочно считают, что едят не много.Но если посчитать, перебор по кал может вас удивить.Наши глаза нас обманывают.Например 100 гр варёной гречки это не одно и тоже, что 100 гр оливье.100 гр оливье это две столовые ложки. Вы наедитесь этим?Конечно нет. Но по калориям это будет, как яичница с котлетой.Или протеиновый батончик 70 гр, который по кал будет около 400.На 400 кал можно съесть 200 гр гречки и котлету + салат. 2.Понять преобладание чего в рационе: углеводов, жиров?И достаточноПерейти →

Киста щитовидной железы — это полостное образование, обычно округлой формы, с чёткими контурами, заполненное жидким содержимым (коллоидом).Киста, содержащая только жидкость является доброкачественным образованием независимо от её размеров. Ещё их могут называть кистозный узел. Узел, как правило, это плотное образование, развивающиеся из тканей самой железы, с чёткими или нечёткими (с неровными) контурами.Часть узлов содержит в себе жидкостный компонент. И узел, в отличие от кисты, может быть злокачественным. Причины образования кист или узлов в щитовидной железе это дефицитные состояния, в том числе йододефицит. Кисты, как правило не пунктируют.Только если внутри кисты есть какая-то плотная часть.А также для уменьшения размеров кисты есть методики введения спирта в полость кисты (этаноловаяПерейти →

И почему, пить тироксин не = компенсация гипотиреоза! T4 неактивный гормон, который должен преобразоваться в активный ТЗ.Для этой реализации должны быть соблюдены определенные условия в организме. Из чего состоит гормон Т4? Это гормон из группы йодтиронинов, получаемый на основе двух остатков аминокислоты тирозина и четырех атомов йода. Собственно, числовое обозначение 4, он и получил за счет 4 атомов йода.То есть без йода процесса образование Т4 не будет. Т4 достаточно просто может быть синтезирован искусственным путем (монотерапия тироксин или эутирокс). Т4 – гормон щитовидной железы, вырабатываемый ее клетками. Клетки щитовидной железы, тироциты, захватывают аминокислоты и йод и синтезируют из них предшественника тироксина – тиреоглобулин, который запасается вПерейти →

Многие знают про бразильские орехи, тк они богаты селеном. Даже «ходят слухи», что достаточно три орешка для золушки и вы получили суточную норму селена! Так ли это? На самом деле, сколько селена в орехах невозможно установить. Да и вообще есть ли он там. Учитывайте логистику, хранение (неизвестно где и как), сколько он лежал в магазине и прочее. Я за добавки.Плюс добавок:-Вы точно знаете, какая дозировка-Вы можете пить больше или меньше дозировки, в зависимости от ваших потребностей. Минус орехов:-Непонятно сколько там селена-Непонятное качество  Зачем селен для Щитовидки В ЩЖ содержится самое большое депо селена. По содержанию селена (Se) на грамм ткани ЩЖ занимает первое место среди всех органовПерейти →

Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Железо также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.Даже незначительный дефицит железа ведет к утомлению, ухудшению способностей к обучению, ослаблению иммунной системы, снижению температуры тела, поседению волос, повышению ломкости ногтей, потере физической силы и выносливости, а также уменьшению выработки тиреоидного гормона. Многие биохимические процессы просто невозможны без железа!И при его дефиците, организм в режиме выживания. Без железа невозможны многие процессы в организме, в том числе энергетический обмен и восстановление ДНК. Железо помогает поддерживать иммунную систему, а эритроциты с его помощью отправляют углекислый газПерейти →

Ксенобиотики.Это категория для обозначения чужеродных для живых организмов химических веществ. Как правило, повышение концентрации ксенобиотиков в окружающей среде. Всякая химоза, лекарства с разнообразными химическими веществами, бытовая химия, косметические средства, строительные материалы, пищевые добавки в составе продуктов и миллион всего ещё. Лекарственные средства, применяемые в ходе лечения различных заболеваний, обладают фармакологическим действием, однако для организма они являются чужеродными веществами (ксеноботиками) и в ряде случаев могут оказывать в токсическое воздействие.Попав в организм, ксенобиотики подвергаются тем или иным метаболическим превращениям, то есть биотрансформации. Вот выпили вы таблетку от головной боли, парацетамол например.Голова то прошла. Но фазы детоксикации могут отключиться просто, потому что им не хватает сил (субстрата) дляПерейти →

Проще говоря — это жирная печень! Только становится она такой не из-за жиров, как некоторые ошибочно думают, а из-за лёгких углеводов и большого кол-ва фруктозы. Данная патология не является врождённой или генетически обусловленной, а следствием образа жизни! Сейчас по статистике, каждый пятый человек имеет жировой гепатоз печени. Подобный рывок и частота данной патологии произошли буквально за последнии 20-25 лет. И, чтобы вы не заблуждались, НАЖБП удел не только людей с лишним весом (и метаболическим синдромом), но и с виду не полных людей. Эволюционно каждый человек имеет ген инсулинорезистентности (ир) , который изначально был механизмом адаптации, когда периоды насыщения чередовались с периодами голода. На сегодняшний день приПерейти →

Жиры, как и сам холестерин служит «сырьем» для производства стероидных гормонов коры надпочечников (гидрокортизона и альдостерона), а также половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин ,кстати, тоже! И дефицит жиров может быть опасным для сексуальной активности. Как говорится, «от крахмала (которого много в углеводных продуктах) только воротнички стоят» Холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых и адренергических рецепторов в мозге, относящихся к обширному семейству рецепторов и ответственных за передачу сигнала через клеточную мембрану. Связывающая активность серотониновых рецепторов ослабляется при уменьшению содержания холестерола (считай жиров) в мембранах клеток. Серотонин называют «гормоном хорошего настроения», и низкий уровень холестерина и недостаток жиров соответственно связывают с депрессией, агрессивным поведением,Перейти →

Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстрогендоминирующих состояниях, которые являются причиной распространенных дисбалансов гормонов как у женщин, так и мужчин. Да, у мужчин тоже бывает Эстрогендоминирование! Более научно — DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона) — это те самые, которые «ответственны» за РМЖ. И здесь помним о том, что йод жизненно необходим! Под влиянием различных факторов происходят сбои в гормональной системе, появляется мастопатия, фиброаденомы, миомы, болезненные и обильные менструации с болями в груди, разрастание эндометрия и т.д. И тут как-раз помогает индол, DIM , д-глюканат и сульфорафан. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторнымПерейти →