Доступ к курсу
1 год с момента покупки
Можно оплатить частями
Есть рассрочка на странице оплаты
Псориаз — это не только кожа
Видимые бляшки — только часть картины. При псориазе важно смотреть шире: на воспаление, суставы, обмен веществ, питание, ЖКТ, сон, стресс и состояние кожного барьера.
От причин обострений до понятного плана действий
Что происходит при псориазе
Формы и тяжесть заболевания, воспаление, возможные триггеры и симптомы, на которые важно обратить внимание.
Как контролируют воспаление
Наружная терапия, фототерапия, системное лечение и современные биологические препараты — где место каждого подхода.
Питание, ЖКТ и нутриенты
Вес и метаболическое здоровье, разные модели питания, кишечник, витамин D, омега-3, магний и другие добавки.
Образ жизни и уход за кожей
Сон, стресс, движение, ежедневный уход, поддержка кожного барьера и профилактика лишней травматизации кожи.
Главная идея — не больше запретов, анализов и добавок, а более точный и индивидуальный план.
Получить материалыДля тех, кто хочет лучше понимать свой псориаз
Не искать очередное универсальное средство, а разобраться, что действительно может влиять на течение заболевания именно в вашем случае.
Псориаз то затихает, то снова обостряется
Хотите понять возможные триггеры и научиться замечать связь между обострениями, стрессом, сном, инфекциями, весом и образом жизни.
Кажется, что проблема только в коже
Но хочется понять, почему при псориазе важно учитывать не только бляшки, но и суставы, метаболическое здоровье, сон и качество жизни.
Запутались в диетах при псориазе
Без глютена, АИП, палео, кето, Пегано… Разберём, чем отличаются эти подходы и почему одной универсальной диеты для всех нет.
Не понимаете, какие добавки действительно нужны
Витамин D, омега-3, магний, цинк, селен, пробиотики — разберём их место в общей стратегии и почему больше банок не значит лучше.
Хотите собрать всё в понятную систему
Лечение, питание, вес, ЖКТ, сон, стресс, уход за кожей и коррекция дефицитов — без попытки одновременно «лечить всё».
В итоге вы получите не ещё один список запретов, а более понятную карту: на что обращать внимание и что обсуждать со своим врачом.
Получить материалыПолучите материалы по псориазу
Заполните форму ниже, чтобы получить доступ к материалам о лечении, питании, ЖКТ, нутриентах, образе жизни и уходе за кожей при псориазе.
Внутри — понятный системный взгляд на псориаз и факторы, которые действительно стоит учитывать.
Вы узнаете, как смотреть на псориаз шире
Разберёте само заболевание, современные подходы к лечению и факторы образа жизни, которые действительно стоит учитывать — без попытки найти одну волшебную причину псориаза.
Сначала разберёмся
Что происходит при псориазе
Почему псориаз — не только заболевание кожи И какие системы организма могут требовать дополнительного внимания.
Почему возникают обострения Инфекции, травмы кожи, стресс, недосып, вес, алкоголь, лекарства и другие триггеры.
Какие бывают формы псориаза И почему небольшая площадь поражения не всегда означает лёгкое течение.
Как сегодня контролируют воспаление Наружная терапия, фототерапия, системные препараты и биологическая терапия.
Смотрим шире кожи
Питание, вес и ЖКТ
Как связаны псориаз и метаболическое здоровье Вес, талия, сахар, липиды, давление и состояние печени.
Как выстроить питание Что можно взять за основу рациона вместо бесконечного списка запретов.
Нужны ли безглютеновая диета, АИП, палео или кето Чем отличаются эти стратегии и почему строгий рацион подходит не каждому.
Как связаны кишечник, иммунитет и кожа Микробиота, слизистая, желудок, желчь, пищеварение и регулярный стул.
Переходим к практике
Добавки, образ жизни и уход
Что важно знать о витамине D Коррекция дефицита, высокие дозы и почему протокол Коимбры требует медицинского контроля.
Какие нутрицевтики обсуждают при псориазе Омега-3, магний, пробиотики, цинк, селен и другие средства — без «десяти банок сразу».
Как стресс и недосып связаны с обострениями И какие изменения режима действительно имеют практический смысл.
Как правильно ухаживать за кожей Очищение, эмоленты, солнце, баня и защита кожи от лишней травматизации.
И главное — сможете собрать всё это в понятный алгоритм действий, а не пытаться менять сразу двадцать вещей.
Получить материалыИрина Баранова
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, основатель Первой Школы Биохакинга и эксперт с 28-летним медицинским стажем.
Врач-терапевт, биохакер и антиэйдж-эксперт
Окончила Кубанский государственный медицинский университет
Основатель Первой Школы Биохакинга — крупной русскоязычной онлайн-школы о здоровье
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой»
28 лет
врачебного стажа
250 000+
учеников на GetCourse
1,1 млн+
подписчиков в соцсетях