Лишний вес — это источник хронического воспаления. Помогите организму избавиться от него!
Каждый килограмм разрушает суставы, обмен веществ и сердечно-сосудистую систему
Получите подробный пошаговый план снижения веса без спортзала, низкокалорийных диет и таблеток
Вы не просто сбросите вес — вы будете знать, как поддерживать результат!
Внимание! В курсе и архиве марафона уроки Ирины Барановой — основателя Первой Школы Биохакинга, практикующего врача-терапевта с тысячами пациентов и студентов
Доступ навсегда — уроки открываются сразу после оплаты
Архив мотивационного чата — поддержка на каждом шагу
Доступна рассрочка — на странице оплаты после регистрации
Осознанный результат — вы будете знать, как сохранить форму
Лишний вес - спусковой крючок болезней
Каждый лишний килограмм запускает в организме цепочку нарушений — часть из них незаметна годами, пока не станет диагнозом.
Сердечно-сосудистые заболевания
Риски инфаркта и инсульта растут в 2–3 раза. Каждый третий с инфарктом умирает, не доехав до больницы
Сахарный диабет 2 типа
Инсулинорезистентность развивается в 2–5 раз чаще у людей с избыточным весом
Желчекаменная болезнь
Риски образования камней в желчном пузыре вырастают в 3 раза
Эстрогензависимые онкологии
Жировая ткань производит эстроген. Его избыток повышает риски рака груди, матки и яичников
Болезни суставов и фибромиалгия
Каждый лишний килограмм создаёт 4 кг нагрузки на суставы колена. Риски артроза растут в 3–5 раз
Аутоиммунные заболевания
Жировая ткань выделяет воспалительные цитокины, которые «путают» иммунную систему
Всё это может происходить одновременно — и вы об этом даже не знаете.
Лишний вес не болит. Но его последствия — очень даже.
Для кого этот курс
У вас лишний вес
Даже если у вас всего 1–2 кг лишнего веса, но они никак не уходят
У вас ожирение, и вы уже отчаялись
Урок даст вам мотивацию к здоровому снижению веса
У вас компульсивное переедание
Вы устали от чувства вины и хотите наконец понять, как перестать заедать стресс
Вы пробовали десятки диет — и вес возвращается снова
Хотите наконец понять, что стоит за этими циклами и как выйти из них без вреда
Вы просто хотите поддерживать здоровый вес
Хотите понять, как питаться и жить без крайностей, чтобы тело оставалось лёгким и сильным
Результат нашей студентки!
Еще отзывы
Вас ждет
Архив мотивационного чата с к.м.н. врачом-терапевтом Ириной Барановой
Теоретическая база — курс «Здоровый вес», который помог сбросить вес тысячам наших студенток
Ежедневные задания, которые легко встроить в жизнь и выработать полезную привычку
Мягкая, но эффективная тактика похудения без стресса для организма
Понятная пошаговая схема снижения веса, которую вы будете использовать и вне марафона!
Почему именно ПШБ вам поможет
- Я изменила свою жизнь, свое тело и свои цели. В 50 лет я чувствую себя лучше, красивее и здоровее, чем в 30! Именно поэтому я хочу помочь и вам. ❤️ Начинайте с этого курса!
К.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова
Здоровый вес
Сила голода. Как работает аутофагия
Как периоды голода запускают очищение клеток, влияют на энергию, обмен веществ и долголетие
Особенности питания при эндокринных заболеваниях
Как питание влияет на щитовидку, надпочечники и уровень сахара при гипотирозе и инсулинорезистентности
Обследование при лишнем весе и ожирении
Какие анализы нужны, а какие нет — от гормонов до инсулинорезистентности
Генетика и лишний вес
Как гены влияют на обмен веществ, аппетит и реакцию на диеты
Биоимпедансный анализ тела
Что показывает биоимпеданс: жир, мышцы, вода, обмен веществ
Метаболическая гибкость
Как вернуть телу способность переключаться между жирами и углеводами
Нутрициолог Татьяна Смольянинова
Психолог Лилия Бормусова
К.м.н. терапевт Ирина Баранова
Что вы узнаете на курсе
Как биохимия управляет аппетитом
Когда сила воли и лень ни при чём
Почему вы набираете вес (или не можете его набрать)
Что такое переедание, профицит калорий и метаболический синдром
Разберётесь с причинами переедания
Дефициты, нарушение сна, хронический стресс и эмоциональное заедание
Определите, с чем именно нужно работать лично вам
С нарушением пищевого поведения или с заболеваниями, приводящими к лишнему весу
Ваша личная стратегия
Создадите план по возвращению тела, веса и здоровья в норму
Этот курс для вас, если вы хотите
Комфортно и мягко снижать вес
Разобраться в клиническом минимуме анализов при лишнем весе
Составить продуктовую корзину без строгих ограничений и научиться выстраивать здоровый рацион
Понять, как снижать вес без физической нагрузки
Научиться не переживать о калориях
Грамотно использовать физическую нагрузку поддержания формы
В любом месте и в любое время составлять полноценный рацион
Научиться восполнять дефициты
Узнать нюансы снижения веса при разных эндокринологических заболеваниях
Выяснить, насколько стресс виновен в вашем лишнем весе
Разобраться в БАД, помогающих «держать» вес
Найти психологические причины переедания и лишнего веса
Вам это нужно, если
Ваши эмоции управляют вами, а не вы управляете эмоциями
Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
Вы хотите привести тело и мысли в форму
Живёте в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
Вы постоянно устаёте, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
Или вы просто ЗОЖница со стажем и всегда открыты к новым знаниям
🔥 Дадим практики и инструменты для самостоятельной работы.
Курс создан интегративными врачами
Ирина Баранова
интегративный врач, кандидат медицинских наук, терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт
Дарья Акимова
к.м.н, врач-эндокринолог, врач-диетолог
