Странный вопрос? А вы вообще когда-нибудь об этом думали?
Мы много говорим о том, как хотим жить до 90, 100, 110 лет. Хотим сохранить память, мышцы, самостоятельность, путешествовать, работать, видеть внуков. Но чем дольше человек живёт, тем сильнее меняется сама структура причин смерти.
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания остаются причиной смерти №1 в мире. Это инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность и другие сосудистые катастрофы. По оценкам ВОЗ, они ежегодно уносят около 18–20 миллионов жизней, причём более 80% сердечно-сосудистых смертей приходится на инфаркты и инсульты.
На втором месте — онкологические заболевания. В 2022 году рак стал причиной примерно 9,7 миллиона смертей во всём мире. И здесь действует тот же принцип: чем дольше мы живём, тем больше времени накапливаются мутации, хроническое воспаление и другие изменения, повышающие онкологический риск.
А дальше уже идут хронические респираторные заболевания, деменция и другие неврологические заболевания, сахарный диабет, болезни почек, инфекции, травмы и другие причины. Конкретный порядок зависит от страны и возраста.
И вот что интересно
В молодости нам кажется, что умереть можно от чего угодно: инфекции, аварии, несчастного случая, отравления той самой пресловутой палёной водкой. Но если ваша цель — дожить до глубокой старости, вероятность того, что финальной точкой станет именно сердечно-сосудистая или онкологическая болезнь, становится всё выше.
То есть продление жизни автоматически ставит перед нами следующий вопрос: а насколько хорошо мы умеем предотвращать болезни старения?
Стент поставить можно. Инфаркт сегодня часто можно пережить. После инсульта человека можно реабилитировать. Но намного разумнее заранее работать над тем, чтобы сосудистая катастрофа вообще не произошла. Что такое настоящая профилактика: артериальное давление, липиды, глюкоза и инсулинорезистентность, масса тела и висцеральный жир, воспаление, курение, мышцы, движение, сон, питание, гормональный и метаболический статус. Потому что чем дольше вы хотите жить, тем раньше вам нужно начать заниматься сердцем и сосудами.
Не после первого инфаркта. Не после стента. Не когда давление уже 180. И, уж точно, статины — не панацея от всех бед А пока вы считаете себя совершенно здоровым человеком.
Именно поэтому я считаю профилактику сердечно-сосудистых катастроф темой буквально для каждого. Всё самое важное разбираем на нашем проекте по сердечно-сосудистому здоровью.