Сегодня предлагаю вам для размышления тему, над которой редко задумываются, но именно она влияет на то,как именно и с кем рядом мы учимся, развиваемся, растём и взрослеем. Это тема авторитета, и даже «авторитетов». Не внешнего «начальства», не руководителя, не директора и не учителя в школе. И не исторических фигур, которыми приятно и принято восхищаться издалека, «через годы, через расстояния».А живых людей, с которыми мы, возможно, или часто, даже знакомы.Кто-то рядом, кто-то — на расстоянии одного клика в соц сетях.Кто же такой для нас авторитет? Авторитет — не идол. И далеко не всегда тот, кто нам просто нравится.А кто же тогда? В зрелой большой культуре, вПерейти →

При СЖ нарушается не только метаболизм билирубина, но и гормональный баланс, что может способствовать развитию тяжелых форм акне у подростков и взрослых. Нарушение метаболизма эстрогенов и относительный эстрогеновый дисбаланс. В норме эстрогены (эстрадиол, эстрон) и их метаболиты инактивируются в печени путем глюкуронизации (UGT1A1) и выводятся с желчью. При СЖ нарушается не только метаболизм билирубина, но и гормональный баланс, что может способствовать развитию тяжелых форм акне у подростков и взрослых. Нарушение метаболизма эстрогенов и относительный эстрогеновый дисбаланс. В норме эстрогены (эстрадиол, эстрон) и их метаболиты инактивируются в печени путем глюкуронизации (UGT1A1) и выводятся с желчью. При СЖ глюкуронизация эстрогенов снижена, их деконъюгация и реабсорбция из кишечникаПерейти →

При нарушение обмена билирубина, при котором из-за дефекта фермента УДФ-глюкуронилтрансферазы (UGT1A1) печень не может полноценно связывать и выводить непрямой (несвязанный) билирубин, в результате его уровень в крови периодически повышается, что может вызывать: Желтушность кожи и склер (особенно при стрессе, инфекциях). Повышенную чувствительность к токсинам, лекарствам, УФ-излучению и холоду. Но как это связано с пигментацией, аллергией на холод и солнце? Пигментация при синдроме Жильбера. Билирубин— это желчный пигмент, продукт распада гемоглобина.При синдроме Жильбера его непрямая форма может накапливатся в крови и тканях (чаще при 7/7). Кожа и слизистые могут приобретать желтоватый оттенок (особенно заметный на лице, ладонях, склерах глаз). У некоторых людей с СЖ может бытьПерейти →

Нарушение цикла метилирования.При синдроме Жильбера снижается активность фермента UGT1A1, что также повлияет на общий метаболизм S-аденозилметионина (SAMe), универсального донора метильных групп в организме. Особенно, если ещё и мутации фолатного цикла, что часто идёт параллельно у Жильберщиков. Т.е сразу два объёмных прцесса в печени страдают: метилирование и глюкуронидация. S-аденозилметионин необходим для синтеза нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Дефицит может приводить к снижению уровня серотонина и дофамина, что способствует развитию депрессии. Но и разгон метилирования плохо! Повышенный уровень непрямого билирубина. Непрямой билирубин, в высоких концентрациях, может оказывать токсическое воздействие на клетки, включая нейроны. Он способен проникать через гематоэнцефалический барьер и нарушать функции центральной нервной системы (ЦНС), чтоПерейти →

Много мифов окружает эту тему и одна из классических рекомендаций, что у Жильберщиков спорт должен быть в лайт-варианте либо вообще исключить.  На самом деле и здесь всё неоднозначно. Если у вас 7/7 и вы «классический Жильберщик» тонкий и звонкий, имеете сложности с набором веса и мышечной массы, то и рассчитывать стать качком не стоит.Хоть «умри» в спорт зале, но набрать много мышечной массы скорее всего не получится. Но это не значит, что вообще не получится! При желании получается. Но и здесь много нюансов. Не все при 7/7 тонкие и звонкие (равно, как и не все желтеют).И при 7/7 можно иметь лишний вес!  Т.е имея 7/7 спортомПерейти →

Тема звучит дерзко, но за ней стоит глубокая философско-социологическая модель, предложенная ещё в XIV веке Ибн Хальдуном — гением, которого называют отцом социологии и политэкономии. Пять поколений Ибн Хальдуна или почему наши дети (возможно) всё просрут. Арабский мыслитель XIV века, живший в хаосе сменяющихся династий, войн и упадка. Он первый заметил: история развивается циклично, и особенно — в жизни империй и династий.Ибн Хальдун — отец социологии и циклической теории развития общества. Он описал, как династии, государства и цивилизации развиваются и гибнут — не в катастрофе, а в закономерном процессе распада изнутри, цикл подъёма и упадка. По его наблюдениям, общество проходит 5 стадий-поколений, прежде чем слабеетПерейти →

В этом году в России аномально тепло. Вместо классических морозов уже наступила весенняя оттепель. Что это значит? Что аллергия на оттепель в этом году началась раньше обычного! Что это? Кто находится в зоне риска? Как себя обезопасить?  Промозглая погода в зимний период не даёт вам покоя? Пока все радуются раннему наступлению весны, вы бесконечно «болеете»? Часто мои пациенты жалуются в этот период на: длительный кашель, насморк, слезотечение, покраснение глаз; чихание, заложенность носа, першение и сухость в горле; одышку, ощущение нехватки воздуха; и всё это без ломоты в теле и температуры. Можно подумать, что это простуда или даже новый вариант бесконечного ковида, но всё куда прозаичнее.Перейти →

Помимо прочих функций кортизола, он необходим для поддержания уровня глюкозы в крови в балансе. Снижение сахара в крови заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола, чтобы его повысить.⠀Кортизол усиливает процесс глюконеогенеза — синтеза глюкозы из неуглеводных источников.Это происходит в печени. ✔Превращает жиры и белки в энергию в глюконеогенезе в печени.⠀Здесь сначала жиры расщепляются на жирные кислоты, а белки на пептиды, а затем они превращаются в глюкозу.⠀ ✔Гликогенолиз — это (процесс распада гликогена) в печени и мышцах (это сахар «на заначку»).В печени глюкоза запасается в форме гликогена.Тот самый тощаковый сахар в крови. Основная задача гликогенолиза — поддержание в организме на постоянном уровне содержания доступных источников энергии: глюкозы вПерейти →

Бокал вина, стакан пива, стопка настойки или водки… Многие люди считают, что в этом нет ничего вредного, и даже уверены в пользе небольших доз алкоголя. Особенно, если это способ расслабиться после напряжённого рабочего дня. Но я считаю иначе. Алкоголь давно стал не просто напитком, а элементом «гламурного» образа жизни. Фильмы, сериалы, соцсети – везде мелькают красивые бокалы с вином, шампанским или коктейлями. Красная помада, маникюр, приглушённый свет… Эти образы создают иллюзию, что алкоголь – это стиль, статус и удовольствие. Вино за ужином – выглядит как обязательный ритуал успешной жизни или привычный «обряд» у любой домохозяйки после утомительного дня с оравой детей и бесконечными проблемами бытовогоПерейти →

Кортизол и его неадекватные пики в течении дня могут быть причиной, почему не получается скомпенсировать гипотиреоз. Что значит неадекватные пики? Например, низкий кортизол утром и его низкие значения днём, а вечером высокий. В норме, утром кортизол нас будит и ранее утро его самый высокий пик, начиная с 5 утра.Далее до 12.00 верхняя четверть.Потом, к обеду и до 16-17.00 пик выравнивается и начинает снижаться.Вечером и перед сном в норме кортизол должен быть низким.Потому что на сцену выходит мелатонин. Надпочечники и неадекватная выработка кортизола касается напрямую щитовидной железы. Нарушение его пиков создаёт резистентность к гормонам ЩЖ, влияет на разрыв связи между гипофизом и ЩЖ (один не слышитПерейти →