17 января 2020 / mir24.tv   Из-за затяжной промозглой и сырой погоды в последние недели увеличилось число людей, заболевших гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). По словам врача-терапевта Федерального научно-клинического центра ФМБА России Дарьи Кирилловой, уже сейчас в 23 регионах России наблюдаются вспышки эпидемий гриппа. «Вирусы-возбудители ОРВИ круглогодично циркулируют в окружающей среде, заболеть можно и летом, – говорит она. – Но в холодное время года несколько меняется физиология слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому человек становится чуть более уязвим перед вирусом. Больной человек является резервуаром, где вирус размножается, именно поэтому осень и зима – время традиционного подъема заболеваемости ОРВИ».  Что же делать, если кто-то из домашних ужеПерейти →

31 января 2020 / gastronom   Можно ли принимать витамины без назначения врача? Какие лучше — наши или заграничные? Правда ли, что у нас у всех авитаминоз? Эти вопросы мы задали пяти специалистам и получили… совершенно разные ответы. Ирина Баранова, врач интегративной медицины, к.м.н., anti-age эксперт, основатель и руководитель Первой Школы Биохакинга Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, в стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе. Восполнение дефицитов —Перейти →

Не самый простой для трактовки случай выкладывала в сторис, но жизнь любит подбрасывать задачки. Вопрос, КАК же всё таки отличить бактериальную инфекцию от вирусной по общему анализу крови, давать или не давать антибиотик на повестке дня у большинства из нас. Рассмотрим классические отличия: Бактериальная инфекция должна быть заподозрена, если: Лейкоциты повышены, реже N Нейтрофилы повышены, реже N Лимфоциты понижены СОЭ повышена значимо относительно базовых значений данного конкретного пациента. СОЭ 20 для одного может быть десятикратным превышением от его базы, а для другого — практически нормой. Сдвиг лейкоформулы влево, появление молодых форм. Раньше на бланках лаборатории (да и сейчас нередко при ручном подсчёте) в левой частиПерейти →

Расскажите на личном опыте, как вы справляетесь с апатией после длительных выходных. Стараетесь как можно быстрее окунуться в рабочий процесс или же наоборот? После отпуска или длительных выходных для меня главное — не позволять себе упасть в состояние «отдохнула так, что нужно еще неделю отдыхать». Обычно я стараюсь сразу вернуться в рабочий ритм: ранний подъем, йога или спортзал, нормализовать питание и не давать себе поблажек. Первые пару дней бывает сложно, хочется махнуть на все рукой и сказать: «да ладно, посплю сегодня подольше, а вот завтра…», но я как человек, который точно знает, что дисциплина важнее мотивации, не поддаюсь. Так что в рабочий режим возвращаюсь быстро.Перейти →

Сыр треугольный, хлеб квадратный Салями круг, стакан цилиндр Без геометрии не выпьешь И не закусишь в наши дни © Тема алкогольных акцизов взволновала. Готовы ли вы в праздничном угаре пополнять закрома Родины за счёт уплаты тех самых алкогольных акцизов? Пить или не пить? Вот в чем вопрос. В жестокое время корпоративов каждый решает этот вопрос для себя. Главное, это состояние кишечника и печени. Всем известен фермент алкогольдегидрогеназа, активность которого генетически детерминирована, и связана с полом. Женщины пьянеют быстрее, чукчи — тоже. Дело как раз в алкогольдегидрогеназе. Есть намёки на то, что у вас она генетически «сломана» — откажитесь от алкоголя вовсе, риски спиться велики. ЖдемПерейти →

Сон – лучшее лекарство. Это научно-обоснованный факт. Для профилактики и лечения всех болезней здоровый сон важен. Но оказывается сон способствует нормализации микробиома кишечника, заживлению язв  желудка и вообще сон в лечении заболеваний ЖКТ – лечебная мера. Сон и мелатонин – 2 звена одной цепи. Мелатонин  вырабатывается эпифизом. 
А также сетчаткой  глаза и энтерохромаффинными клетками (ЕС-клетки) всех органов желудочно-кишечного тракта из серотонина. Ни для кого же не новость, что желудочно-кишечный тракт-второй мозг и сам вырабатывает серотонин? Количество мелатонина в тканях ЖКТ  в 400 раз больше чем в эпифизе ночью. Но в кровоток поступает только 10%, остальное метаболизируются в печени. Однако мелатонин желудочно-кишечного тракта нужен самому желудочно-кишечномуПерейти →

Тема еды. Боль души.Я проходила всё, начиная от подсчёта калорий у себя и заканчивая вегетарианством у дочери.Я советский ребёнок, с наличием в рационе молока, каш и хлеба (бутербродов с варёнкой), а также тонн правильной неГМО картошки, выращеной своими силами без пестицидов, и декалитров экологически чистого мёда с собственной пасеки. Где я оказалась? В тупике.Точнее, это привело меня к аутоиммунным заболеваниям и серьёзным проблемам в здоровье.Если вы питаетесь именно так, как я ела в детстве, и при этом абсолютно здоровы — зачем что-то менять, как жили так живите. Узнайте больше про стратегии питания как основу долголетия А вот наши бабушки… Долгожителей — единицы.Больных — миллионы.Выбор естьПерейти →

Ничего, что я к вам спиной?  Лайк за откровенность. Тема доступности чек-апов (базового обследования здоровья) на улицах Москвы (в частности) и других городов всколыхнула мой директ.Восторг от идеи, зависть москвичам, желание «халявы», и патологическая лень идти в поликлинику. Баба Яга против! Помните мультик про московскую олимпиаду?Хотите, расскажу почему я Баба Яга, которая против «ларьковых» Check-up’ов?Узнаете себя в одном из комментов ниже? «Это отлично, не всегда есть время пойти сдать» .«Здорово, вечно откладываешь на потом, пока не прихватит.» «Хоть какая-то социальная помощь» .«Многим некогда ходить по больницам.» «Можно прогуляться, заодно и обследоваться.» «Туда можно зайти на ходу, по пути»«Не надо ждать, записываться и платить»Ну и ещёПерейти →

Чем отличаются мытые яйца от чистых, при чём тут доказательная медицина, и вообще, разве речь о курах? Некоторые моют яйца перед тем, как убирать в холодильник, некоторые — перед тем, как делать гоголь-моголь, ну а некоторые — три раза в день. Мыть или не мыть, вот в чём вопрос Не страшен нам сальмонеллёз Переносчиком сальмонеллеза является домашняя птица, имеющая доступ к воде. Если куры проживают на общей жилплощали с гусями и утками, то риски сальмонеллёза вырастают в разы.Если только куры, без водоплавающей птицы — риски минимальны.Яйцо с птицефабрики 100% не заражено сальмонеллой.Раз вы меня читаете, то знаете про микробиоту и биоплёнки. В клоаке курицы, естественно,Перейти →

Бесплатная схема БАД Заполните форму регистрации ниже, и Вы сможете скачать бесплатный pdf-файлПерейти →