Соблюдайте правила личной и общественной гигиены. Это важно и эффективно. Имеют значение наши привычки: ковыряться в носу, трогать лицо и волосы, подпирать лицо руками, чесать глаза, грызть ногти, и т. д. Самое время избавиться от дурацких, вредных и ненужных манер. Хотя лучше их не иметь вовсе. Вирусы передаются воздушно-капельным, воздушно-пылевым и контактным путем от человека к человеку, маленькие капельки оседают на поверхностях предметов, а затем с пылью попадают в организм. Как можно чаще проветривайте помещение и делайте простую влажную уборку. Уберите ковры и паласы — хронические источники пыли. Гуляйте, дышите свежим воздухом. Занимайтесь спортом Ходите в баню Восполняйте дефициты, в первую очередь магния, витамина ДПерейти →

Сегодня прощеное воскресенье. Поговорим вот о чём. В силу своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с обесцениванием. Труда, эмоций, опыта, знаний. Дело не в заслугах и в подвигах, речь идёт о ежедневном труде, о работе и о простых человеческих эмоциях. ? Труд — это приём пациентов, написание постов, анализ информации, запись курсов, обучение (как я, так и меня) и многое другое. Что стало с миром? Отчего так популярно обесценивание? Что бы ты ни написал, ни сделал, ни сказал, всегда найдётся тот, кто думает, что он умеет лучше, знает лучше и вообще святой, в отличие от тебя. «В вашем магнии сахар, ваши кремы не работают, вашиПерейти →

26 февраля 2020 г. / Аргументы и Факты №8, СамараКомментарий Ирины Барановой   Если раньше модным было курить или пить в клубе с ночи до утра, то сейчас вектор однозначно сместился в сторону здорового образа жизни и отказа от вредных привычек. Я все больше молодых людей встречаю в тренировочном зале, в тёплое время года на набережной на пробежке или со снаряжением для скандинавской ходьбы. На кассе в продуктовом магазине замечаю, что корзины все больше пополняются овощами взамен чипсов и кока-колы. Даже курящие люди, которые по каким-то причинам не хотят или не могут бросить курить, сейчас с охотой переходят на электронные устройства для нагревания табака вместо обычных сигарет,Перейти →

29 февраля 2020 г. / Российская газета   Теплая и малоснежная зима вынудила москвичей, увлекающихся лыжами, искать замену любимому виду спорта. Многие сделали выбор в пользу скандинавской ходьбы, которая с каждым годом притягивает все больше новых поклонников. Где освоить палки без лыж, не потратив ни копейки? И действительно ли от этих занятий есть какая-то польза?   В шаге от здоровья Скандинавской ходьбой в Москве можно заниматься круглогодично. Но именно этой зимой в полку ходоков прибыло — сказались температурные рекорды. На улице часто плюс да и снега почти нет. Поэтому многие отправились в городские парки — именно там можно научиться ходьбе под присмотром профессиональных инструкторов. Как сообщили «РГ»Перейти →

Что дарить, а что не дарить своим мужчинам? И дарить ли вообще. Давайте вместе с вами составим рейтинг подарков и антиподарков. Если он «на спорте», то отлично зайдут тематические подарки: перчатки для велика, коврик для йоги, новые наушники для бегуна, пояс для любителя тягать железо. Риски сильно «попасть» с горнолыжным шлемом, боксерскими перчатками, очками для плавания — нужно примерять. Но что мешает вместе сходить в магазин? Несмотря на то, что все ругают «мыльно — рыльные» принадлежности, качественный бритвенный станок остаётся универсальным презентом, и по статистике есть мужчины, которые с удовольствием получат именно его. А вот пена или гель для бритья под сомнением, особенно если выПерейти →

Часто мы встречаем в описаниях различных веществ R-форма, L — форма. Видели? Например, L-карнитин, L- цитруллин, R- Альфа-липоевая кислота… Всё просто: R- правый (он же D), L (S)- левый. Это явление называется хиральность химических соединений: «зеркальные» молекулы имеют одинаковый химический состав, но разные свойства. Что такое хиральность? Хиральность происходит от др.-греч. χειρ — «рука», как и слово хирургия, и обозначает несимметричность правой и левой стороны какого-либо предмета, в том числе нас с вами или молекулы химического вещества. Луи Пастер не только придумал пастеризовать молоко, раскрыл сущность брожения, изобрел вакцину против сибирской язвы и бешенства, но и обнаружил свойство хиральности органических соединений при вращении в поляризованномПерейти →

Ну что, вы уже в панике по поводу очередного китайского гриппа? В смысле, ?вируса Или у вас H1N1 свирепствует? Вам пригодится методичка Анализы. Шпаргалка И гид по самодиагностике — Check Up Техосмотр Кто-то заболел, что делать будем? Если в доме есть заболевший ОРВИ, то отгораживаться от него не нужно — это абсолютно бессмысленно, потому что на инкубационный период вы никак не повлияете – вероятно, что вы уже заражены. Надевание медицинских масок — неэффективная манипуляция, под маской микрофлора прекрасно размножается в условиях дыхания, влажного и теплого, поэтому маска не является эффективным методом профилактики. Если вы живете на одной площади с заболевшим острой вирусной инфекцией, то вовсеПерейти →

Мой папа умер от рака, mts из НПО, кто в теме, тот поймёт. Дед — рак прямой кишки. Бабушка — рак желудка. Вторая бабушка — рак кишечника. Родной дядя — рак почки. Родная тётя — рмж. Второй дед (мамин отец) выбивается из списка, ибо молодым погиб на войне, до своего рака не дожил. Гормонофобы и канцерофобы, бегите! Не того боятся люди. В эту новогоднюю ночь у моей знакомой умер 33-летний муж — инфаркт. Тяжёлый геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) несколько лет назад унёс жизнь моего соседа 34 лет. Не рака надо бояться, не рака. Люди не боятся смерти, боятся мучений, или нет? Как насчет эвтаназии?Перейти →

Когда вы хотите научиться водить машину вы идёте в автошколу, или просите позаниматься с вами того, кто умеет это делать, или оба этих действия. Вы учитесь, набираете опыт, зато потом, не раздумывая, и не сходя с ума, вы ездите по трассе и по городу. Ваша жизнь не крутится вокруг бензина, вы спокойно заезжаете на заправку, потому что контролируете расход топлива. Вы едете на ТО, когда приходит время. Вы даже заезжаете на мойку. И таких действий в вашей жизни много: работа, учёба, фитнес, забота о детях и родителях, купить еды, забронировать отель и билеты. В конце концов, надевать колготки поверх трусов, а не наоборот — тожеПерейти →

«Всё течёт, всё изменяется.» Слышали эту фразу? «Постоянство — признак мастерства!» А эту? «Нельзя дважды войти в одну и ту же воду» — и так до бесконечности. Мы выбираем то, что нам удобно. Хотим, прикрываем свои недостатки и грехи переменчивостью, а хотим — постоянством. Что лучше, постоянство или переменчивость? Динозавры не смогли адаптироваться к новым условиям жизни, и вымерли. Они были слишком постоянны. Изменения — это жизнь. Чем быстрее меняется мир вокруг нас, тем быстрее приходится нам меняться в этом мире. Зачем? Чтоб выжить Чтоб жить достойно Чтоб жить лучше всех Ещё Дарвин сказал, что выживают не самые сильные и умные виды, а те, которыеПерейти →