С точки зрения гормонального баланса и физики тела — секс одно из самых полезных занятий.
Секс один из древнейших механизмов и встречается практически во всех сложных биологических организмах, от растений до животных и людей.
Природа «встроила» удовольствие в процесс секса (через гормоны), чтобы сделать его максимально привлекательным и повысить вероятность воспроизводства.
Секс не только древний, но и единственно эффективный механизм, который продолжает обеспечивать жизнь на земле.
И с сексом работает такой механизм:
Чем чаще им заниматься, тем больше хочется.
И наоборот. Чем реже заниматься, тем меньше хочется.
Замечали?
Такие эксперименты учёными ставились неоднократно. Пары разделяли на группы, где одни регулярно практиковали близость, а другим не разрешали.
Через некоторое время обнаружили интересный момент.
Те пары, которым на определённый период эксперимента не разрешали близость, после того, как разрешили, сами уже не испытывали желания и мотивации для близости.
А пары, которые продолжали регулярно заниматься сексом во время эксперимента, так и продолжали по окончании эксперимента это делать.
Учёные выяснили, всё дело в том, что те, кто в эксперименте занимался регулярно сексом, получали и регулярные выбросы различных гормонов.
Эти гормоны делали эти пары счастливыми, умиротворёнными, успешными, стрессоустойчивыми, давали продолжительно хорошее настроение.
А другие пары в эксперименте, которые не занимались сексом (и в последующем не очень то и хотели) имели совершенно противоположный гормональный и психо-эмоциональный статус.
Занятие сексом улучшает работу кровеносной системы, когнитивных функций и развивает память. Секс реально улучшает когнитивные функции!
Секс активирует иммунитет.
Помимо активации иммунной системы и выработки определенных гормонов, во время полового акта в организме человека вырабатывается на 30 % больше иммуноглобулина IgA белка, который укрепляет иммунитет и предупреждает развитие заболеваний.
Участок мозга, который отвечает за страх и тревогу, во время оргазма отключается.
Поэтому после секса все проблемы и страхи кажутся уже не такими серьезными. Поэтому некоторых в экстремальных и стрессовых ситуациях тянет на секс.
За 15 занятия сексом(с прелюдией) можно сжечь до 300 калорий.
Занятия сексом может избавить от головной боли, поскольку он способствует нормализации давления.
Эндорфины высвобождаются из гипофиза в кровь и действуют на мозговые рецепторы, стимулируя зоны, связанные с удовольствием и болью.
Активная сексуальная жизнь снижает риск заболевания раком предстательной железы на более 50% у мужчин.
Занятие сексом повышают частоту сердечных сокращений и силу кровяного потока — это хорошая тренировка для сердца и сосудов. Сравнима с умеренным кардио.
Во время секса задействуются мышцы влагалища, тренировка которых позволит профилактировать недержание.
Профилактика застоя крови в органах в области малого таза.
Лучше заниматься сексом в теплом помещении (когда ноги в тепле, носочки например одеть), оргазм наступает быстрее.
Люди, занимающиеся регулярно сексом, считаются счастливее и успешнее.
Например, женщина/мужчина имеющие накануне секс, и столкнувшись со стрессовой ситуацией на следующий день, будут более стрессоустойчивые, быстрее найдут решение.
Снижение стресса происходит за счёт понижения уровня кортизола и повышению окситоцина, эндорфинов и серотонина.
Потому что уровень гормонов, вырабатываемых во время секса, сохраняется ещё некоторое время на более высоком уровне (окситоцин, эндорфины, тестостерон, эстрогены), что даёт более ресурсное состояние.
Еда, голод и секс связаны через общие биологические механизмы, которые регулируют выживание и размножение, являясь основными инстинктами живых существ.
Эти процессы контролируются схожими структурами мозга, нейромедиаторами и гормонами.
Если секса мало либо нет вообще, если по тем или иным причинам невозможно проживать взрослую сексуальность в ее полноте (влечение, близость с другим, удовольствие, разрядка), люди неосознанно удовлетворяют свои потребности на более раннем, древнем оральном уровне.
То есть, едой!
Это значит, что человек, у которого нет сексуальных отношений или они редко, чаще ест.
Таким образом, человек заполняет пустоту, чем-то подобным еде, испытывая долгожданное удовлетворение.
Окситоцин вырабатывается гипоталамусом и выделяется гипофизом.
Его повышенный уровень активирует системы, отвечающие за чувство доверия и эмоциональной близости, что в свою очередь способствует более хорошему настроению.
Но секс — это не только про тело!
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог