Еда, голод и секс связаны через общие биологические механизмы, которые регулируют выживание и размножение, являясь основными инстинктами живых существ.
Эти процессы контролируются схожими структурами мозга, нейромедиаторами и гормонами.
Если секса мало либо нет вообще, если по тем или иным причинам невозможно проживать взрослую сексуальность в ее полноте (влечение, близость с другим, удовольствие, разрядка), люди неосознанно удовлетворяют свои потребности на более раннем, древнем оральном уровне.
То есть, едой!
Это значит, что человек, у которого нет сексуальных отношений или они редко, чаще ест.
Таким образом, человек заполняет пустоту, чем-то подобным еде, испытывая долгожданное удовлетворение.
Гипоталамус — центральный регулятор многих базовых потребностей, включая голод, жажду и половое влечение.
Гипоталамус отвечает за восприятие сигнала о нехватке энергии, стимулируя желание поесть.
Те же области гипоталамуса активируются при половом возбуждении и управляют гормонами, которые повышают либидо.
Дофамин — этот гормон выделяется, как при приеме пищи, так и во время сексуальной активности, создавая чувство ожидания удовлетворения.
Серотонин — регулирует настроение, а также влияет на аппетит и сексуальное желание.
Его низкий уровень часто ассоциируется с повышенным голодом и снижением либидо.
Почему именно еда?
Потому что еда — это первая любовь, и одно из основных человеческих потребностей, дающее максимально быстрое удовлетворение.
Психологи провели параллель, что человек выстраивает специфические отношения с едой, чтобы иметь возможность получить удовлетворение безопасным способом.
Еда заменяет секс.
Желания и удовольствия, связанные с едой и сексом, имеют общие поведенческие мотивы.
Эмоциональный голод (тяга к еде для снятия стресса) схож с поиском близости для снятия напряжения.
Оба процесса стимулируют зоны мозга, связанные с удовольствием и наградой, т.е с дофамином.
Занимаясь много лет психологией питания, психолог Эв Хазина обратила внимание, что есть взаимосвязь между тем, какие отношения выстраивает человек с едой и с сексуальной жизнью.
Таким образом, выяснили мотивы, почему некоторые люди могут переедать и имеют зависимость от еды.
Это люди имеющие проблемы с дофамином, а соответственно и с сексуальной жизнью, неудовлетворённость, сложности в отношениях с партнёром.
«Для начала важно понять, что голод , как и физиологическая потребность в сексе — это желание обладать чем-то.»
Мозг подает сигнал, и человек отправляется на охоту: может убить зверя и съесть его, а может найти партнера и „употребить“ его в разных вариантах.
Механизм этих инстинктов очень схож.
В сексе, как и с едой, прослеживаются основные и наиболее распространенные стратегии: эмоциональное переедание, ограничения, и другие нарушения пищевого поведения.
Приступообразное переедание или отказ от пищи (строгие диеты) напрямую влияют и на сексуальную жизнь.
В личной жизни часто себе отказывают, запрещают на бессознательном уровне переживать удовольствие во всем: в общении, в элементарных радостях жизни.
Они живут в ощущении, что не имеют права наслаждаться, что нужно себя ограничивать (сначала в еде, и в сексе бессознательно).
Но мозг в итоге находит компенсацию — через еду.
А это более лёгкий дофамин, чем секс.
Поскольку люди с низким дофамином не могут жить в перманентном дефицитарном режиме, они находят компенсацию в эпизодах срыва.
И срывов в еде.
Потому инстинктивно, еда (как максимально лёгкий способ получить удовольствие) вымещает другие потребности.
Более того, многие пациенты психологов, выходили из зависимости от еды и нарушений пищевого поведения после того, как налаживали сексуальные отношения.
И, положа руку на сердце, что вы предпочтёте уютным вечером дома: вкусный ужин и сериальчик на диване или горячий секс?
Подобные эксперименты проводились множество раз и более 70% пар выбирали еду.
Т.е угасание либидо вело к восполнению этого пробела едой.
Хороший уровень дофамина помогает ассоциировать сексуальный опыт с положительными эмоциями, что способствует формированию эмоциональной связи с партнером.
Он делает секс одной из самых сильных форм естественного вознаграждения.
Параллельно подключаются другие гормоны радости, удовольствия, что на практике делает нас счастливее в перспективе.
В то время, как еда и процесс поедания вкусняшек работает в более краткосрочном режиме, нежели интимная близость с эмоциональной привязкой.
После резкого снижения уровня дофамина мозг стремится вернуть приятное ощущение, провоцируя тягу к еде снова, особенно к «дофаминовой» пище.
Таким образом понятно, что физическая близость помогает нам со здоровым дофамином, а замена едой приводит к зависимости.
В общем, если в глубине души вы больше за пожрать, чем за секс, стоит задуматься.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог