- Почему ничего не хочется?
- Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях?
- Что мешает жить так, как хочется?
- На онлайн-курсе вы узнаете, как почему многие из нас в зависимости от дешевого дофамина, и как это крадет счастье и удовлетворение от жизни
- Автор курса - к.м.н. врач терапевт и биохакер Ирина Баранова
- Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации
Нас окружают источники дешевого дофамина - шоппинг, соцсети, фастфуд. Это причина бесконечного стресса, хронических заболеваний, усталости от жизни.
Наш мощный и концентрированный онлайн-курс поможет вам вновь научиться радоваться жизни!
- Научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином.
- Избавиться от зависимостей от соцсетей, нездоровых отношений и шоппинга
- Победить выгорание
- Научиться получать здоровый дофамин
- Справляться с прокрастинацией
- Научиться ставить цели и мотивировать себя
Основы дофаминологии
1 ч. 23 мин. Как люди попадают в дофаминовую ловушку
База и пики дофамина
1 ч. 18 мин. Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин
Значимость и потребности
1 ч. 21 мин. Про достигаторство, аскезу, стимулы
Анатомия и физиология дофамина
43 мин. Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения
Система вознаграждений мозга
50 мин. Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек
Спорт и дофамин
14 мин. Движение и здоровый дофамин.
Стресс и дофамин
50 мин. Почему люди выбирают жизнь в стрессе?
Зависимости
1 ч. 28 мин Алкоголь, игры, порно и трудоголизм. Какая связь с дофамином?
Планирование и дофамин
39 мин. Будущее и мечты. Дофамин и принятие решений. Как ставить цели?
Влюбленность
1 ч. 13 мин. Любовь и дофамин. Влюбленность как зависимость. Три стратегии отношений. Лекарство от любви
Маркетинг и дофамин
42 мин. Как корпорации используют ваш дофамин для обогащения. Как противостоять нейромаркетингу?
Биохимия дофамина
1 ч. Боль. Астения. Значимость. Старение дофаминовой системы. Дофамин и религия
Программы и генетика
42 мин. Самооценка и дофамин. ПРЛ и дофамин. Выученная беспомощность.
Еда и дофамин
17 мин. Переедание, голод и дофамин. Работа с дофамином через еду
Дофаминовый протокол
3 ч. 32 мин. Пошаговый план счастливой жизни
- Дофаминовая зависимость
- Как вести себя и нивелировать полученный дофамин
- Тактика по нутрицевтикам для дофаминовых "наркоманов"
- Инфодетокс и дофаминовый детокс
- Дети и дофамин. Как жить в кайф
- Медленный и быстрый СОМТ
- Простые практики
Вы узнаете
- Роль дофаминовой системы в эволюции
- Как дофаминовая система связана с эмоциями
- Как мы получаем валюту удовольствия
- Как дофамин отвечает за обучение, развитие, внимание
- Система поощрения и достижения целей. Мотивация
- Новизна и неопределенность: в чем отличие
- Что такое дофаминовая петля
- Признаки дефицита дофамина. Опасности
- Секс, мастурбация или ничего?
- В чем вред порно?
- Порочный путь получения удовольствия
- Дофаминовый обман: халява, алкоголь, визуализации
- Можно ли совмещать источники дофамина?
- Кого тянет на сверхстимулы? Чем это грозит
- Физическая активность и получение дофамина
- Аскеза - секрет счастья?
- Ваши желания управляют вами, а не вы управляете желаниями
- Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
- Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
- Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
- Вы хотите избавиться от зависимостей
- Или вы наш опытный студент, и всегда открыты к новым знаниям
Ирина Баранова
к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер
