Онлайн-курс
🌱 Дофаминовый путь - путь умеренности во всём
- Почему ничего не хочется?
- Почему удовольствия быстро надоедают?
- Почему вы много тратите, но все равно несчастны?
- Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях?
- Что мешает жить так как хочется?
- Почему вы зависимы от еды, соцсетей и шоппинга?
В бешеной гонке потребления люди разучились получать удовольствие. Нас окружают источники дешевого дофамина — шоппинг, соцсети, фастфуд. Это причина бесконечного стресса, хронических заболеваний, усталости от жизни.
Наш мощный и концентрированный онлайн-курс поможет вам вновь научиться радоваться жизни!
Приглашаем всех, кто хочет научиться
... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!
Наша основная цель
Наша задача – научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином.
Вы будете получать удовольствие от здорового образа жизни, проявления любви к себе, развития.
У вас больше не будет потребности в быстром дофамине, который вредит вашему здоровью и отнимает ваши ресурсы.
Содержание курса
Список видеоуроков к.м.н. Ирины Барановой
Основы дофаминологии
1 ч. 23 мин. Как люди попадают в дофаминовую ловушку
База и пики дофамина
1 ч. 18 мин. Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин
Значимость и потребности
1 ч. 21 мин. Про достигаторство, аскезу, стимулы
Анатомия и физиология дофамина
43 мин. Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения
Система вознаграждений мозга
50 мин. Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек
Спорт и дофамин
14 мин. Движение и здоровый дофамин.
Стресс и дофамин
50 мин. Почему люди выбирают жизнь в стрессе?
Зависимости
1 ч. 28 мин Алкоголь, игры, порно и трудоголизм. Какая связь с дофамином?
Планирование и дофамин
39 мин. Будущее и мечты. Дофамин и принятие решений. Как ставить цели?
Влюбленность
1 ч. 13 мин. Любовь и дофамин. Влюбленность как зависимость. Три стратегии отношений. Лекарство от любви
Маркетинг и дофамин
42 мин. Как корпорации используют ваш дофамин для обогащения. Как противостоять нейромаркетингу?
Биохимия дофамина
1 ч. Боль. Астения. Значимость. Старение дофаминовой системы. Дофамин и религия
Программы и генетика
42 мин. Самооценка и дофамин. ПРЛ и дофамин. Выученная беспомощность.
Еда и дофамин
17 мин. Переедание, голод и дофамин. Работа с дофамином через еду
Дофаминовый протокол
3 ч. 32 мин. Пошаговый план счастливой жизни
Аудиоуроки ведущего нутрициолога Татьяны Смольяниновой
- Дофаминовая зависимость
- Как вести себя и нивелировать полученный дофамин
- Тактика по нутрицевтикам для дофаминовых "наркоманов"
- Инфодетокс и дофаминовый детокс
- Дети и дофамин. Как жить в кайф
- Медленный и быстрый СОМТ
- Простые практики