Не все могут себе позволить посмотреть Кортизол в слюне в 4 точках (это анализ на СУН, помимо ваших симптомов), да и не всегда это нужно.
Анализ не рутинный, и не дешёвый. Да и не везде его делают.
Скажу больше!
Я его никогда не назначаю, потому что по симптомам — СУН (синдром усталых надпочечников) прослеживается очень чётко и без анализа.
Более того, бывает, что в анализе ок, а по жалобам человека видим, что СУН есть.
Есть различные тесты.
И самый известный — это зрачковый тест.
Тест разумеется не 100% точный, но в совокупности с симптомами, укажет на СУН.
Тест на зрачок более показателен для низкого кортизола (гормона надпочечников).
Очень часто мы видим : Низкое давление = Низкий кортизол + анемия, рядом гипотиреоз (тогда температура утром , градусник под язык- будет стойко пониженная: от 36,5-36,4-36,3 и ниже). Это тоже говорит о СУН.
Как зрачковый тест проводить?
Встаньте в затемнённой комнате перед зеркалом (в ванне например) и сбоку (не спереди), светите ярким светом, к примеру – фонариком (в телефоне есть), в сторону ваших зрачков и держите его около минуты.Внимательно наблюдайте за своими зрачками.При усталости надпочечников, ваш зрачок станет маленьким (сузится), и он будет трепетать и очень быстро увеличиваться снова. Как бы пульсировать.Он будет увеличиваться и уменьшаться очень быстро в попытке оставаться суженным.При здоровом уровне альдостерона и кортизола ваш зрачок должен быть суженным и оставаться маленьким в течение, как минимум, 40-60 сек. без трепетаний (возможно с очень незначительными колебаниями).Но если у вас зрачок пульсирует это означает, что Кортизол низкий и есть СУН.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог