Фитоэстрогены это химические вещества, обнаруженные в клеточных стенках растений.
В растениях содержатся различные семейства натуральных веществ, среди которых есть и вещества со слабой эстрогенной или антиэстрогенной активностью.
К этим веществам, называемым фитоэстрогенами, относят определенные изофлавоноиды, флавоноиды, стильбены и лигнаны.
Фитоэстрогены содержатся в растениях (клопогон кистевидный (цимицифуга), клевер красный, солодка, соя, люцерна, дягиль лекарственный и др.
Наиболее изученными фитоэстрогенами являются изофлавоны сои и льняные лигнаны.
Их полезные свойства для здоровья выходят далеко за пределы гормонально, остеопороза и рака предстательной железы, но и включают лечение сердечно-сосудистых заболеваний, иммунной функции, воспаления и многого другого.
Лигнаны напоминают фитоэстрогены, которые могут имитировать эффект эстрогена.
У нас много рецепторов эстрогена, которые связываются с этим гормоном.
На кости, печень, сердце, мозг и репродуктивные органы влияет гормон эстроген.
Например, действие, стимулирующее эстроген, поможет повысить плотность кости, а вот антиэстрогенный эффект поможет снизить риск повышения «плохих эстрогенов» гормонов при раке молочной железы.
Созданные на базе этих растений препараты воздействует на эстрогеновые рецепторы головного мозга, гранулезной оболочки
яичников, аорты, печени и костей.
Помимо эстрогенных эффектов препараты из этих растений обладают и другими эффектами.
Как они работают?
Когда эстрогенов слишком много (эд), лигнаны присоединяются к рецепторам эстрогенов, уменьшая активность «плохих» эстрогенов и блокируя их действие в определенных тканях.
Именно так, блокируя эстрогенную активность, лигнаны помогают предотвратить некоторые виды эстрогензависимых раков.
Высокий уровень лигнанов помогает поддерживать нормальный вес и метаболизм глюкозы, снижает риск чувствительности к инсулину, метаболического синдрома и диабета.
Например лигнаны часто назначаются женщинам в период менопаузы, фитоэстрогены способны компенсировать или замещать действие эстрогенов (если у женщины есть противопоказания к ЗГТ эстрогенами).
Помимо этих полезных свойств лигнанов на женский организм, известно и о других.
Эта группа полифенолов оказывает на организм человека:
-антивирусное;
-иммуномодулирующее;
-антибактериальное;
-противогрибковое действие.
Лигнаны могут быть альтернативным методом снижения менопаузальных симптомов.
- Широко обсуждается вопрос о возможных положительных влияниях ФЭ на костную ткань и сердечно-сосудистые заболевания.
- Некоторые исследования показали, что ФЭ могут улучшать липидный профиль, а также подавлять окисление липопротеинов низкой плотности ( условно «плохой» холестерин).
- Также ФЭ оказывают благоприятное влияние на укрепления костей, заключающееся в снижении костной резорбции.
Однако фитоэстрогены не ЗГТ и не способны полностью удовлетворить все потребности организма при дефиците половых гормонов.
При наличии противопоказаний к ЗГТ эстрогенами или категорическом отказе женщины от приема ЗГТ, для коррекции климактерических симптомов ,могут применяться средства растительного происхождения с фитоэстрогенами и биологически активные добавки (БАД), оказывающие неплохой эффект.
Защитное действие фитоэстрогенов на эстрогензависимые органы связано с еще одной особенностью их действия: они оказывают эстрогеноподобное или слабое антиэстрогенное действие в зависимости от насыщенности организма эстрогенами, т. е. оказывают стимулирующее действие на эстрогеновые рецептопы при дефиците своих гормонов либо конкурентно связываются с рецепторами, блокируя более мощное влияние эстрадиола при его избытке.
Основными действующими веществами растительных препаратов и БАД, применяемых при климактерическом синдроме, являются фитоэстрогены, по структуре близкие к эндогенным эстрогенам и представляющие собой нестероидные вещества класса полифенольных соединений.
ВЫДЕЛЯЮТ 3 КЛАССА ФИТОЭСТРОГЕНОВ:
1.КУМЕСТАНЫ – ИХ МНОГО В ПРОДУКТАХ, КОТОРЫЕ СЛОЖНО НАЗВАТЬ ПРИВЫЧНЫМИ ДЛЯ РУССКОГО ЧЕЛОВЕКА (ПРОРОСШИЕ СЕМЕНА КЛЕВЕРА, ЛЮЦЕРНЫ).
2. ЛИГНАНЫ – СОДЕРЖАТСЯ В АРАХИСЕ, БУРОМ РИСЕ, СЕМЕНАХ ЛЬНА.
3. ИЗОФЛАВОНЫ – САМЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ И ИЗУЧЕННЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ. ИХ МНОГО В СОЕ.
Например восточные страны (Япония, Индия, Китай и т.д) очень часто и много используют фитопрепараты с эстрогенами у женщин, помимо ЗГТ.
И отмечается, что у женщин в этих странах намного меньше проявлений климактерического синдрома.
По некоторым данным, фитоэстрогены в виде БАД способны снизить выраженность и количество проявлений климактерического синдрома, в том числе приливы жара, нарушения сна, головные боли, ночную потливость у женщин.
Также есть данные о положительном влиянии фитоэстрогенов на уровень липопротеидов, функцию эндотелия и артериальное давление, профилактики остеопороза.
И их использование положительно влияет в качестве средства первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых болезней.
-КУПИРУЮТ ГОРЯЧИЕ ПРИЛИВЫ С ЧАСТОТОЙ 40-50 %
— АДЕКВАТНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА
-ПРОФИЛАКТИКА СС ОСЛОЖНЕНИЙ
-ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА УГЛЕВОДНЫЙ И ЛИПИДНЫЙ ОБМЕНЫ
-УМЕНЬШАЮТ ЧАСТОТУ ДЕМЕНЦИЙ
-СНИЖАЮТ РИСКИ РАЗВИТИЯ РАКА МЖ В ВЫСОКИХ ДОЗАХ
Изофлавоны (функционально близок к 17β-эстрадиолу, что позволяет ему связываться с эстрогенными рецепторами) в большом количестве содержатся в соевых бобах, горохе, других бобовых культурах, клевере, лигнаны обнаруживаются в масличных семенах (например, семенах льна), отрубях, цельных зернах, овощах, бобовых и некоторых фруктах, куместаны содержатся в клевере и люцерне.
Наиболее близки по структуре и оказываемому действию к эстрогенам изофлавоны, особенно генистеин и дайдзеин.
Будучи намного слабее натурального эстрадиола, изофлавоны в некоторых тканях вызывают проэстрогенный ответ, в других подавляют эстрогенные эффекты.
Отчасти это объясняется разным сродством к двум подтипам рецепторов эстрогенов.
При менопаузе часто применяются параллельно с ЗГТ и растительные препараты, относящиеся к группе фитоэстрогенов, в частности изофлавоны.
Фитоэстрогены, могут выступать наряду с йодом, как защита от рака молочных желёз.
При ингибировании ароматазы эндогенная выработка эстрогенов снижается.
Ингибирование фитоэстрогенами может давать защитный эффект от развития рака молочной железы в популяциях, употребляющих пищу или в виде добавок с высоким содержанием изофлавонов или при использовании фитоэстрогенов в пременопаузу.
Интересные данные
Изофлавоны влияют на ряд ключевых ферментов метаболизма стероидов и, следовательно, снижают уровень активности гормонов в соответствующих тканях.
Это, вероятно, является биохимической основой защитного влияния употребления, богатой изофлавонами пиши или БАД, на риски развития некоторых раков (простаты, толстого кишечника, молочной железы).
Имеются данные, поддерживающие идею о том, что фитоэстрогены могут оказывать влияние на чувствительность клеток рака молочной железы к аналогам витамина D3 и предотвращать их пролиферацию.
Свой вклад в возможный положительный эффект фитоэстрогенов на молочную железу вносят данные об ингибировании ароматазы, конвертирующей андростендиол в эстрон и тестостерон в эстрадиол в молочной железе.
До недавнего времени полагали, что приливы не наносят существенного ущерба здоровью, а только снижают качество жизни и доставляют дискомфорт женщине.
Однако при использовании современных нейровизуальных методик в момент прилива выявлено резкое снижение кровотока в отдельных областях головного мозга.
На протяжении последних десятилетий весьма активно обсуждается вопрос о влиянии изофлавонов на состояние сердечно-сосудистой системы. Повысился интерес к влиянию фитоэстрогенов, применяемых для коррекции проблем с сосудами в пре и менопаузу.
Исследования продолжаются и думаю в ближайшие годы мы узнаем еще много интересного о действиях фитоэстрогенов.
Важно!
Фитоэстрогены могут применяться параллельно с ЗГТ, что может давать более высокое качество жизни женщины в пре и менопаузе.
Тема гормонального здоровья самая главная для женщин любого возраста.
Отсутствие элементарных знаний у женщин о своих гормонах, ЗГТ, пре и менопаузе просто ужасает.
Зато студенты нашей Первой школы биохакинга однозначно в теме на все 100%.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог @baranova.stories