Йод нам нужен не только для щитовидной железы!
К сожалению, очень многие об этом не знают.
Но дело все в том, что йод нам нужен также и для молочных желез, и для нашего ЖКТ.
Более 2000 рецепторов есть в молочных железах, вообще в организме к йоду.
Если вы имеете кисты, фиброаденомы, фиброзно кистозные мастопатии, это будет в первую очередь говорить о дефиците йода.
Вот почему нам необходимы обязательно хотя бы профилактические дозировки йода — именно для того, чтобы и наша щитовидка хорошо работала, и для того, чтобы у нас не образовывались различные кисты фиброаденомы в молочных железах.
Также наличие узлов в щитовидной железе говорит о дефиците йода.
Йод это профилактика рака молочных желёз.
Также йод является природным антисептиком.
Йод это участие в синтезе соляной кислоты желудка, и в обеспечении ферментативной активности поджелудочной железы.
В условиях дефицита йода развивается гипоацидность, панкреатическая и билиарная недостаточность.
Йод необходимо принимать абсолютно всем — и детям, и взрослым.
У беременных профилактическая дозировка йода может быть чуть выше, — она варьируется от 250-300 мкг.
Дело всё в том, что тотальный дефицит йода у беременных женщин может привести к серьезным патологиям плода, в частности нарушениям слуха и умственной отсталости.
Поэтому очень важно, если вы планируете беременность, или вы сейчас беременны, обязательно обсудите со своим эндокринологом йод и дозировки.
Йод нужен для мозга!
Также содержащийся в организме йод повышает скорость снабжения клеток кислородом.
Он благотворно влияет на мозговую деятельность, стимулирует сжигание лишнего жира, улучшает состояние кожи, укрепляет зубы, волосы и ногти.
Йод необходим и детям.
Для детей дозировки разумеется меньше — дозировка может варьироваться от 50 до 150 мкг в зависимости от возраста.
Если ваш ребенок принимает какой-то мультикомплекс, вы можете посмотреть на обороте баночки, есть ли там йод.
Как правило, всегда в детских комплексах, какая-то небольшая дозировка йода есть, она примерно 50-75 мкг, где-то может быть чуть меньше, где-то может быть чуть больше, поэтому обратите обязательно на это внимание.
Если в мультикомплексе у вашего ребёнка нет йода, значит, вам нужно его давать ему отдельно.
Для детей, впрочем, как и для взрослых, очень хорошо подходит и жидкие формы йода, ими удобно титровать дозировку, если, например, ваш ребёнок не глотает таблетки или капсулы.
Также наличие узлов в щитовидной железе говорит о дефиците йода.
У взрослых дефицит йода снижает: умственную и физическую работоспособность; способствует развитию ожирения, гормонально-метаболических сдвигов, мастопатии, нарушений иммунитета, остеопороза; оказывает вредное действие на сердечно-сосудистую систему; повышает онкологический риск, прежде всего органов эндокринной и репродуктивной системы.
В настоящее время, принятым в России стандартам, для групповой и индивидуальной йодной профилактики назначают калия йодид.
Рекомендуемые дозы : дети до 12 лет — 50/100 мкг, подростки и взрослые — 100/200 мкг, беременные и кормящие женщины от — 200 мкг, 1 раз в сутки.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог @baranova.stories