Новая менопауза
Как подготовиться к менопаузе и сохранить хорошее самочувствие после её наступления
Снижение уровня гормонов начинается задолго до последней менструации. На курсе вы узнаете, какие изменения могут происходить в этот период и что стоит обсудить со своим врачом.
Получить доступ к курсуГотовиться к менопаузе имеет смысл заранее, а начинать можно в любом возрасте
Разберём вопросы сна, настроения, приливов и общего самочувствия
В архиве чата можно изучить разборы по обследованиям и гормональной терапии
Формат
Курс в записи
Эксперты курса — гинекологи
Ольга Катана
Гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории
Светлана Зима
Гинеколог-эндокринолог, врач интегративной медицины
Курс подходит, если цикл ещё сохраняется, уже стал нерегулярным или менопауза наступила несколько лет назад.
Архив чата — важное дополнение к курсу
В архиве сохранены вопросы участниц и разборы гинекологов-эндокринологов по симптомам, обследованиям, гормональной терапии и подготовке к приёму врача.
Реальные вопросы участниц
Приливы, нарушения сна, перепады настроения, обследования, анализы и варианты терапии.
Разборы текстом и голосом
В архиве сохранены пояснения экспертов в разных форматах, чтобы важные темы можно было изучить подробнее.
Ситуации других участниц
Можно посмотреть разборы похожих ситуаций и обратить внимание на вопросы, которые раньше могли не приходить в голову.
Материалы по темам курса
В архиве собраны вопросы и разборы, которые появлялись по мере изучения уроков курса.
Доступ на 1 год
В течение года можно возвращаться к архиву вместе с остальными материалами курса.
Архив помогает увидеть, какие темы стоит обсудить со своим врачом на очном приёме и на что обратить внимание при изучении курса.
В архиве сохранены разборы Ольги Катаны и Светланы Зимы по вопросам, которые возникали у участниц во время прохождения курса. Доступ к материалам курса и архиву предоставляется на 1 год.
Что женщины рассказывают после курса
В этих видео участницы делятся своими впечатлениями от обучения, материалов курса и информации, которую получили во время прохождения программы.
Видеоотзыв участницы
Видеоотзыв участницы
У каждой женщины своя ситуация, поэтому результаты и впечатления могут отличаться. На курсе участницы получают образовательные материалы и доступ к архиву разборов врачей.
Что говорят о курсе после обучения
В сообщениях участницы рассказывают, что было полезно на курсе, какие темы особенно запомнились и как проходило обучение.
Вместе с уроками вы получаете доступ к архиву разборов по самочувствию, обследованиям и гормональной терапии.
Что вы сможете понять после курса
Вы разберётесь, какие изменения могут происходить в период перименопаузы и менопаузы и что стоит обсудить со своим врачом.
Какие симптомы могут появляться в период перименопаузы и менопаузы
Почему не каждое изменение самочувствия связано только со снижением гормонов
Какие анализы и обследования имеет смысл обсудить с врачом
Как врач оценивает показания и противопоказания к гормональной терапии
Что можно сделать при приливах, нарушениях сна и изменениях настроения
Какие вопросы подготовить перед приёмом гинеколога-эндокринолога
На что обращать внимание после наступления менопаузы
Архив разборов врачей
В архиве сохранены разборы Ольги Катаны и Светланы Зимы по вопросам участниц о симптомах, обследованиях и гормональной терапии.
Комментарий специалиста курса
Гинеколог-эндокринолог
Почему гормональные изменения могут начинаться раньше, чем многие женщины ожидают.
На курсе разбираются симптомы, обследования, образ жизни и гормональная терапия, а в архиве можно изучить разборы специалистов по вопросам участниц.
Какие обследования могут пригодиться к курсу
Эти обследования не обязательны для прохождения курса, но их результаты могут быть полезны, если вы хотите лучше ориентироваться в своей ситуации и подготовить вопросы для своего врача.
УЗИ малого таза
Может быть полезно, если есть жалобы, изменения цикла, кровянистые выделения или вопросы по состоянию матки и яичников.
УЗИ молочных желёз
Может пригодиться для обсуждения наблюдения за молочными железами и вопросов, связанных с возрастными изменениями.
Если результаты уже есть, держите их под рукой во время изучения курса. Так будет проще соотнести материал со своей ситуацией и подготовиться к обсуждению со своим врачом.
Если обследований пока нет, это не мешает проходить курс. Материалы остаются полезными и без них.
До и после курса «Менопауза: всё о гормонах»
История Надежды о самочувствии, обследованиях и изменениях после прохождения программы.
Надежда, 49 лет
Участница курса «Менопауза: всё о гормонах»
С какими проблемами Надежда пришла на курс
Нарушения цикла, сильные кровотечения, множественные миомы матки, киста в яичнике, постоянные приливы и плохое самочувствие.
Надежде предлагали наблюдение или операцию по удалению матки. Она отказалась от операции и решила подробнее изучить тему женского здоровья.
После прохождения курса и общения в чате она начала применять полученные рекомендации и продолжила наблюдаться у врачей.
По словам Надежды, спустя полгода на УЗИ киста не определялась, миомы не увеличились, а кровотечения стали менее обильными.
Позже вместе с гинекологом она подобрала гормональную терапию и продолжила обучение по теме гормонального здоровья.
Что участница отмечает сейчас
«Миомы стали меньше, кровотечения прекратились, настроение отличное, я бодрая, живу и радуюсь жизни. С приёмом гормонов снизила вес на 5 кг».
Фотографии участницы до и после прохождения курса
Это личный опыт участницы. Результаты зависят от состояния здоровья, лечения и индивидуальных рекомендаций врача.
Риски во время менопаузы
Повышается риск некоторых видов онкологии
Особенно в случае гормонального дисбаланса, хронического воспаления и позднего старта ЗГТ без обследования.
Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Инфаркты и инсульты чаще наступают именно в менопаузе, когда исчезает защитный эффект эстрогенов.
Ускоряется потеря костной массы
В 3–5 раз выше после менопаузы. Без профилактики повышается риск остеопороза и переломов.
Появляются хроническая усталость и бессонница
Падает уровень прогестерона, нарушается цикл «сон — восстановление».
Резкий набор жира в области живота
Гормональный ответ организма на спад активности яичников.
Что вы получите на курсе
Материалы, рекомендации врачей и архив разборов по темам курса.
Схемы и рекомендации
Пошаговая схема поддержки при менопаузе.
Схема подготовки к менопаузе, если она ещё не наступила.
Архив разборов врачей
Вопросы участниц по симптомам, обследованиям, самочувствию и гормональной терапии.
Разборы гинекологов Ольги Катаны и Светланы Зимы.
Методические пособия
Материалы по питанию и женскому здоровью.
Подборки БАД-помощников и препаратов из аптеки.
Видео и аудиоуроки
Видеоуроки гинекологов и к.м.н., врача-терапевта Ирины Барановой.
Аудиоуроки о менструальной мигрени, цистите и работе ЖКТ.
Бонус: разбор важных анализов
Научитесь понимать результаты анализов «Метаболизм эстрогенов» и «Стероидный профиль слюны».
На курсе вы разберёте
Основные вопросы о здоровье женщины до, во время и после наступления менопаузы.
Личный опыт Ирины Барановой
Анализы и наблюдение у врача
Какие обследования действительно нужны в менопаузе, как подготовиться к приёму и что важно регулярно контролировать.
ЗГТ: показания и безопасность
Показания, противопоказания, доступные формы препаратов и вопросы, которые стоит обсудить с гинекологом.
Вес, питание и добавки
Почему после 40 может увеличиваться объём талии, как корректировать питание без жёстких диет и какие добавки имеют основания для применения.
Кости, мышцы и тестостерон
Как сохранить мышечную массу, снизить риск остеопороза и переломов и какую роль в организме женщины играет тестостерон.
Профилактика возрастных заболеваний
Как менопауза связана со здоровьем сердца, сосудов, мозга и онкологическими рисками и что помогает сохранять активность после 50 лет.
Подготовку к менопаузе лучше начинать заранее
Профилактика помогает вовремя заметить изменения, скорректировать образ жизни и обсудить с врачом подходящие варианты поддержки.
Содержание курса
От физиологии менопаузы и диагностики до ЗГТ, профилактики остеопороза и сохранения хорошего самочувствия.
Анатомия и физиология перехода: что происходит с телом женщины
Светлана Зима
гинеколог
Менопауза как очередной этап в жизни. Теории старения
Светлана Зима
гинеколог
Диагностика в менопаузе: что сдавать, когда и зачем
Ольга Катана
гинеколог
Заместительно-гормональная терапия: от страхов к решениям
Ольга Катана
гинеколог
Метаболизм, вес, мышцы и кости. Остеопороз
Арина Баранова
эндокринолог
Качество жизни в менопаузу: быстрые решения и долгосрочные стратегии
Ольга Катана и Светлана Зима
гинекологи
Изучайте уроки в удобное время. Доступ - год с момента покупки
Все темы выстроены последовательно: от понимания изменений в организме до практических вопросов диагностики и поддержки здоровья.
В 50 я чувствую себя лучше, чем в 30
В 30 с небольшим у меня уже были проблемы с самочувствием, весом, гормональным здоровьем и постоянной усталостью.
Что беспокоило в 30 лет
Симптомы затрагивали сразу несколько систем организма.
Повышалось давление, немели руки, болели суставы.
Держалась стойкая пигментация на лице.
Вес скапливался в области живота и боков и плохо уходил даже при занятиях.
Беспокоили постоянный голод, тяжёлый ПМС, боли и отёки.
Кисты в яичниках появлялись и лопались одна за другой.
Не было сил, сохранялась усталость на фоне анемии и постоянного стресса.
Что помогло изменить состояние
Изменения складывались из нескольких направлений, а не из одного средства.
Работа с дефицитами
Изменение питания
Регулярная физическая активность
Системный подход к здоровью
Как я живу сейчас
Я живу в Новороссийске, встаю в 5 утра, прохожу не меньше 10 000 шагов в день, стою на гвоздях и окунаюсь в холодное море. В 50 лет я чувствую себя лучше, чем в 30.
Состояние меняется постепенно, когда питание, физическая активность, медицинское наблюдение и работа с дефицитами становятся частью жизни.
«Сейчас мне 50. И я чувствую себя лучше, чем в свои 30».
Это личный опыт. Подход к обследованиям, препаратам, питанию и добавкам подбирается индивидуально вместе с врачом.
Пройти курс с архивом чата или без него
Материалы курса доступны в обоих вариантах. Выберите, нужен ли вам дополнительно архив разборов врачей и вопросов участниц.
Курс с архивом чата
Уроки, материалы курса и архив разборов гинекологов по вопросам участниц.
6 видеоуроков и материалы курса
Доступ к архиву чата курса
Разборы Ольги Катаны и Светланы Зимы
Подарочные гайды и дополнительные материалы
Доступ к курсу и архиву на 1 год
Курс без архива чата
Для тех, кто хочет изучать программу самостоятельно в удобном темпе.
6 видеоуроков и материалы курса
Самостоятельное прохождение программы
Смотрите уроки в удобное время
Подарочные гайды и дополнительные материалы
Доступ к материалам курса на 1 год
Выберите подходящий вариант и заполните форму. После оплаты вы получите доступ к материалам курса на 1 год.
Как проходит курс
После оплаты вы сразу получите материалы и сможете изучать их в удобном темпе.
Выбираете формат
Выберите подходящий вариант курса, заполните форму и оплатите доступ удобным способом.
Получаете доступ
Данные для входа придут на электронную почту. Если вы уже обучались в школе, курс появится в вашем личном кабинете.
Изучаете материалы
Смотрите видеоуроки, слушайте аудиоматериалы и изучайте методические пособия в комфортном темпе.
Изучаете архив чата
В архиве сохранены вопросы участниц и разборы гинекологов Ольги Катаны и Светланы Зимы по темам курса.
Применяете рекомендации
Используете знания для подготовки к обследованиям, корректировки образа жизни и более предметного разговора с лечащим врачом.
Доступ к материалам на 1 год
В течение года вы сможете возвращаться к урокам, пособиям и архиву чата, если выбрали тариф с архивом.
Мы дадим вам
Практические материалы и рекомендации, которые помогут лучше разобраться в вопросах менопаузы.
Разбор анализов, ЗГТ и нутрицевтиков: что действительно может быть полезно, а на что не стоит тратить деньги.
Рекомендации по аптечным препаратам и дополнительным способам поддержки в период менопаузы.
Рекомендации по питанию и образу жизни, которые можно постепенно внедрять в повседневность.
Материалы по обследованиям и профилактике возрастных изменений женского организма.
Архив чата с разборами врачей
Для тарифа с архивом чата: сохранены вопросы участниц и разборы гинекологов Ольги Катаны и Светланы Зимы.
База для женщин старше 35 лет
Материалы о гормонах, обследованиях, профилактике и поддержании здоровья в зрелом возрасте.
Гормоны и ЗГТ
Признаки недостатка половых гормонов
Заместительная гормональная терапия: показания и противопоказания
Формы гормональных препаратов
Всё о трансдермальных формах ЗГТ
Нужен ли тестостерон женщине в менопаузе
Метаболизм и долголетие
Как поддерживать гормонально-метаболическое равновесие
Стратегии питания в менопаузе
Фитоэстрогены
БАДы в период менопаузы
Влияние коэнзима Q10 и других добавок на продолжительность жизни
Профилактика и обследования
Профилактика возраст-ассоциированных заболеваний
План обследования в период менопаузы
Факторы риска развития опухолей
Остеопороз — тихая эпидемия XXI века
Образ жизни и самочувствие
Факторы здоровья: окружающая среда и образ жизни
Факторы ЗОЖ в середине жизни, в 45–50 лет
Антиэйдж-стратегия для продления молодости
Гигиена сна
Есть ли климакс у мужчин
Материалы останутся в личном кабинете на год
К базе можно возвращаться после покупки 1 год и использовать её при подготовке к обследованиям и консультациям врачей.
Курс подготовили врачи и специалисты
В программе объединены вопросы гормонального здоровья, питания, диагностики и поддержки женщины в период менопаузы.
Ирина Баранова
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, врач интегративной медицины, антиэйдж-эксперт.
Татьяна Смольянинова
Интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч.
Ольга Катана
Гинеколог-эндокринолог высшей категории, врач интегративной медицины. Врачебный стаж более 15 лет.
Светлана Зима
Врач акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-эндокринолог, врач интегративной медицины.
В тарифе с архивом чата доступны разборы врачей
В архиве сохранены вопросы участниц и разборы Ольги Катаны и Светланы Зимы по темам менопаузы, обследований и гормональной терапии.
Менопауза не мешает хорошо выглядеть и активно жить
Менопауза — естественный этап жизни. Организм меняется, но это не означает, что после 45–50 лет нужно мириться с усталостью, набором веса и ухудшением самочувствия.
При своевременной подготовке можно сохранять энергию, следить за весом, путешествовать и проводить активный отпуск с детьми и внуками.
Почему важно не игнорировать изменения
Может повышаться риск сахарного диабета 2 типа
Меняется состояние сердца и сосудов
Могут появляться приливы, нарушения сна и перепады настроения
Может снижаться плотность костей и мышечная масса
После 50 можно оставаться активной, ухоженной и энергичной
На курсе вы узнаете, какие обследования пройти и какие меры помогают поддерживать здоровье до и после менопаузы.
Риски раннего климакса
Если изменения начинаются раньше, важно не списывать всё на усталость или возраст. Чем раньше вы разберётесь в причинах и поддержите организм, тем больше шансов сохранить хорошее самочувствие.
Риск диабета 2 типа
При раннем снижении половых гормонов чаще ухудшается чувствительность к инсулину и возрастает риск метаболических нарушений.
Риск инфарктов и инсультов
Снижается естественная гормональная защита сердца и сосудов, поэтому важно вовремя заняться профилактикой.
Депрессия и снижение ресурса
На фоне гормональных изменений чаще появляются апатия, тревожность, эмоциональная нестабильность и ощущение, что сил ни на что не хватает.
Приливы, морщины, перепады настроения
Ранний климакс влияет не только на цикл, но и на внешний вид, сон, настроение и общее качество жизни.
Хорошая новость: ранний климакс — не приговор. Если понимать, что происходит с организмом, можно вовремя скорректировать питание, образ жизни, обследования и тактику поддержки.
Менопауза — новая глава, а не конец активной жизни
Вам не нужно самостоятельно разбираться в анализах, гормональной терапии, добавках и противоречивых советах. На курсе врачи объяснят, что происходит с организмом и на что действительно стоит обратить внимание.
Выберите самостоятельное обучение или тариф с поддержкой гинекологов в закрытом чате.
После 50 можно оставаться активной, красивой и полной сил
Материалы курса носят образовательный характер и не заменяют консультацию и индивидуальные назначения лечащего врача.