Каких только мифов о том, что можно или нельзя делать в беременность, я только не встречала в сети. Но запрет применения витамина А в беременность — это уже переходит все границы.
Многие люди находятся в дефицитных и мультидефицитных состояниях. Особенно это опасно во время планирования беременности и на всём её протяжении.
Поэтому сегодня мы обсудим почему витамин А так важен в беременность и почему приём профилактической дозы обязателен для всех?
Роль витамина А в организме
Витамин А (ретинол) — это жирорастворимый витамин и один из важнейших микронутриентов для здоровья беременной и плода.
Он часто входит в состав поливитаминных комплексов для беременных и кормящих матерей именно по причине его незаменимости.
Витамин А содержится в печени, почках, морепродуктах, яйцах, сливочном масле и других молочных продуктах. Низкое употребление жиров и кишечные инфекции снижают его всасывание.
Для чего вообще нужен витамин А?
- Стимулирует выработку коллагена;
- увлажняет кожу, нормализует выработку кожного сала;
- является компонентом клеточных мембран;
- лечит акне, положительно влияет на состояние волос и ногтей;
- входит в комплексное лечение рахита;
- профилактирует гипотиреоз;
- влияет на остроту ночного зрения;
- участвует в выработке антител которые борются с различными вирусами;
- стимулирует производство новых клеток эпителиальных и слизистых тканей (заживляет);
- важнейший фактор в лечении кори.
Для чего витамин А необходим будущему ребенку?
- Для эмбрионального роста;
- для правильного развития сердца, легких, почек;
- для поддержания обмена веществ;
- для профилактики анемии;
- для остроты зрения;
- для формирования скелета;
- для развития сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем.
Частая ситуация, когда по анализу уровень витамина А в норме, но налицо все проявления дефицита.
Его уровни снижаются только при выраженном недостатке либо из-за временного понижения уровня ретинол-связывающего белка при вирусной нагрузке.
Симптомы дефицита витамина А:
- сухая потрескавшаяся кожа;
- фолликулярный кератоз (гусиная кожа);
- снижение сумеречного зрения, куриная слепота, сухость глаз;
- выпадение волос при исключении других проблем.
Чем грозит дефицит витамина А для беременной и плода?
- Возрастает возможность инфицирования плода и беременной;
- возникновение дефицита железа и анемии;
- ведёт к гипотрофии плода, нарушению барьерных функций слизистых оболочек дыхательных путей;
- болезни гиалиновых мембран (синдром дыхательных расстройств);
- повышается риск мастита у кормящей.
Профилактические дозировки витамина А
Профилактическая доза витамина А у не беременных женщин — 2640-3300 МЕ (0,8 — 1 мг).
При тяжёлых условиях труда и большой физической активности потребность в витамине А будет выше и может доходить до 5000 МЕ (1,5 мг).
Для беременных суточная норма — не более 3960 МЕ (1,2 мг).
Для кормящих матерей — до 4620 МЕ (1,4 мг).
«Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе».
Примерно от 250 до 500 миллионов детей прогрессирующе теряют зрение каждый год из-за недостатка витамина А.
Мы с вами сами несём ответственность за своё здоровье и здоровье наших детей. Поэтому перед беременностью важно восполнить дефициты. Также важно принимать витамин А в профилактической дозе.
- Как подготовиться к беременности и прожить её счастливо?
- Вы узнаете на курсе "Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность"!
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины
