2023-03-02
Всем женщинам нужно только одно!
Чтобы их хорошенько, как следует… Оставили в покое. Особенно перед месячными, ведь в эти дни так болит живот, грудь наливается, появляется ощущение отёчности. И, как бонус — прыщи. Хочется, чтобы тебя взяли на ручки и пожалели. Все бесят. И тортик хочется.
Около 85% женщин сталкивается с ПМС в разной степени тяжести, большинство считают это нормой и лишь некоторые обращаются за помощью.
Нормой принято считать то, что есть у большинства, однако здесь наоборот — в норме ПМС нет.
Могут быть незначительные изменения, в рамках колебаний гормонального фона, но не явные проявления, как при ПМС. В норме менструация просто наступает, а вы только думаете: «о, пришли?!».
Всего бывает около 150 видов проявления ПМС в разных сочетаниях.
Для того, чтобы избавиться от ПМС важно понять какие факторы вызывают это состояние, скорректировать свой образ жизни, а так же восполнить дефициты.
Помимо этого, может использоваться лечение с помощью ЗГТ и фитопрепаратов (витекс священный, масло вечерней примулы, лигнаны, индол, фитоэстрогены сои).
Женщинам, страдающим от ПМС, важно отходить ко сну не позднее 22:30 и спать не менее 8 часов. Мелатонин и полная темнота в помощь.
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины