Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Школы
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
  • Онлайн-курсы
    • Против кандиды и паразитов
    • Инсулинорезистентность 3.0
    • Глобальный детокс
    • Желчный пузырь
    • Азбука гормонов
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • 6 шагов к оздоровлению ЖКТ
    • Check Up ТехОсмотр
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Цистит
    • Иммунитетомания
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Панические атаки
    • ГХМС по Осипову
    • RE:продуктивный возраст. Не только беременность
    • Интегративный взгляд на волосы: дуэт эндокринолога и косметолога
    • Стресс и надпочечники
    • Менопауза 3.0: конец – это начало
    • Пигментация в двух сериях
    • Эстрогенодоминирование 3.0
    • Мужское здоровье
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
  • Интенсивы
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф. Интенсив
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Головная боль. Интегративный подход
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Акне
    • Псориаз
    • Розацеа
    • Базовые дефициты
    • Знаки тела
    • Красота и гормоны
    • Коллаген
    • Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Витаминомания 3.0
  • Бесплатные интенсивы
    • Инсулинорезистентность: два шага до сахарного диабета
    • Витаминомания: почему не стоит бояться витаминов?
    • Тактика и стратегия здорового снижения веса
    • Холистический интегративный подход в косметологии
    • Здоровый ЖКТ = рецепт долголетия
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
  • Мастер-классы
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • 7 дней детокса в домашних условиях – бесплатная методичка
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться iHerb во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Идеальный комплект
  • Чаты поддержки
    • Чат-клуб студентов ПШБ
    • Чат-клуб по БАД
  • Трекер привычек
  • Партнерская программа для косметологов
  • Партнерская программа для студентов
  • Бонусная система
  • Рассылка
  • Телеграм канал ПШБ
  • Форум
  • Схемы БАД
    • Инста-диспансеризация
    • Детское здоровье
    • Базовый список БАДов
    • Варикоз
    • Схема при ОРЗ
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Видео
  • Клиника Le Bar
  • Отзывы
  • Контакты
  • Наше расписание
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
  • 15 вопросов биохакеру
  • Хиты продаж
    • Еда как лекарство
    • Стресс и надпочечники
    • Глобальный детокс
    • Check Up ТехОсмотр
    • Анализы.Шпаргалка
  • События
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Биохакинг радио
  • Мы в СМИ
  • Медиа-каналы ПШБ

Поддержка суставов

По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей.

И я пишу этот пост с позиции врача и пациента.

Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах – это образование воздушных полостей или пузырьков при механическом воздействии на суставные поверхности.

Хрустеть суставами безопасно. Можете хрустеть, сколько вам нравится. Главное, чтобы это не было симптомом невротического расстройства.

Что нас должно беспокоить?

Боли и ограничение подвижности.

Изолированные боли в подколенной области (особенно при нагрузке и избыточном сгибании) могут никакого отношения к суставу в нашем с вами понимании не иметь.

Это может быть симптомом кисты Беккера, нужно сделать УЗИ.

Меня суставы волнуют, не как женщину, а как дерматолога. Да, может быть вы не знали, что такое классическое дерматологическое заболевание как псориаз регулярно сопровождается поражением суставов (псориатический артрит).

Лечение всех "суставных" болезней практически однотипное

  • Устраняем аутоиммунный компонент. Питание БГБКБС - без глютена, без казеина, без сахара.
  • Нормализуем общий белок крови. Как? Восстанавливаем кислотность, обеспечиваем усвоение белка, устраняем ферментативный дефицит.
  • При хронических суставных заболеваниях все добавки принимаются очень длительно. Речь идет о периоде 6-8-12 месяцев, а иногда всю жизнь.
  • Витамин Д. 5-7 тыс это проф доза, если у вас его нормальный уровень в крови. Если вы в дефиците, то лечебная дозировка 10-15 тыс, а зачастую ещё выше. Требуется контроль анализа и достижение целевого уровня.
  • Магний 400 мг в сутки и выше. Аптечный вариант Магнесол В2 или магний Диаспорал.
  • Омега-3, от 1 г в сутки
  • Коллаген! Обязательно! Как выбрать хороший коллаген? Выбирайте по размеру кошелька. У меня сейчас японский от @satomi_jap. Также люблю российский Живой коллаген, купить можно у @collagen.gelendzhik, скидка по коду Baranova
  • Мультивитаминный комплекс с коэнзимными формами гр В. К сожалению, в наших аптеках аналогичного продукта нет, поэтому можно взять любые поливитамины, какие есть под рукой. Хотя никто не мешает освоить интернет-покупку качественных зарубежных витаминов.
  • Органический кремний, 1 шт в сутки (50мг), любого производителя.
  • Можно брать биосил, это тоже препарат органического кремния, 2 шт в день, эффект выше, но цена в разы тоже выше.
  • Кремний — компонент, способствующий синтезирование волокон коллагена и эластина, улучшающий регенеративную функцию соед ткани
  • Глюкозамины–хондроитины, обязательно с серой (MSM), еще есть не только с серой, но и с гиалуроновой кислотой. Аптечный вариант Дона, Терафлекс.
  • Наружный перарат Серы - Димексид, снижает боль и спазм, улучшает кровоток, обладает отличной транспортной функцией. Димексид снижает воспаление, уменьшает количество свободных радикалов.
  • Экстракт Босвеллии – природный НПВС, 2 капсулы в сутки. В апеках не нашла. Но босвеллия знакома практически каждому – это ладан, который используют священослужители. Камедь босвеллии обладает психоактивными свойствами и способна облегчать депрессию и течение стресса. Босвеллия замедляет разрушение хряща и уменьшает скованность суставов.
  • Эпигалокатехины зеленого чая -
  • - особая формула, подавляющая воспаление - Cytokine Suppress, 1 капс в сутки.
  • Или более дешевый вариант EGCg экстракта зеленого чая, 400 мг в сут.
  • Будучи антиоксидантом, EGCG защищает наши клетки от повреждений, связанных с окислительным стрессом, и подавляет активность провоспалительных факторов, например фактор некроза опухоли-альфа.
  • Экстракт коры ивы. 100 мг (1 таб) в день. Древесная кора ивы уже сотни лет применяется для лечения разных заболеваний, и это не тол ко проблемы суставов. Головная боль, Выпадение волос, псориаз и другие кожные проблемы - вот с чем помогает справиться кора ивы. Это природный источник салицилатов - аналогов аспирина. Кора ивы обеспечивает активность против вирусов и помогает сильнее противостоять орви.

Помните что при заболеваниях суставов очень важно соблюдать питьевой режим.

Не забывайте делиться с друзьями и сохранять полезную информацию!

Если на суставы давит лишний вес, то начинать надо с проблемы инсулинорезистентности. 

  • Подробнее про инсулинорезистентность на онлайн-курсе >>>
  • Подробнее про интегративный способ снижения веса в методичке >>>
  • Все статьи из раздела "Биохакинг на каждый день"

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina

2020-07-01

Статьи на тему

adrenal fatiguecheck-upcovid-19iHerbL-карнитинq10БАДБАДыБетаин и пепсинГХИЖКТанемияанти-эйджаппаратная косметологияаптекааптечка в отпускбактериальная инфекциябеременностьбиохакингбиохакинг радиоботулинотерапиявакцинацияварикозвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитаминыволосывыпадение волосгерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингормоныгормоны счастьядетидефицитыдофаминедажелезозавтракзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовздоровое питаниеиммунитетинтегративная медицинаинтервью с биохакеромкожакосметологиякофекрасоталайфхакилекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниймасламикробиоммкбмолокомстмужское здоровьемы в смиомега-3онкоорвипеченьповышение энергиипочкипрививкипсихологияретинолсахарный диабетсиндром Жильбераснижение весасосудыстресссуставыурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьщитовидная железа

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • Отзывы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

× WhatsApp