Новогодняя «зажировка» есть не только у животных, которые впадают в спячку. Этим грешим и мы.
Скажите, ну какие праздники проходят без гостей, встреч с друзьями, корпоративов? Интроверты скажут, что любые, но мы себя к ним не относим, правда?
Кстати, пишите в комментариях, кто празднует новый год, а кто нет?
Наша «королева пищеварения» — поджелудочная железа ведёт себя совсем не по-королевски. Она долго терпит удары судьбы, не проявляется острой болью (до поры до времени).
Понять, что ваша поджелудочная в опасности, можно только обратив внимание на грозные симптомы, которые мы привыкли не замечать:
- тяжесть, отрыжка, вздутие после еды;
- дискомфорт в левом подреберье;
- тошнота, особенно от жирной пищи;
- обильный и/или жирный, зловонный стул, иногда запоры.
Про последний пункт многие возразят, мол, для этого и существует освежитель воздуха.
С одной стороны, да, а с другой — отсутствие коррекции питания, образа жизни и восполнения недостатка ферментов однажды обязательно обернётся для вас острым панкреатитом, а затем и сахарным диабетом.
Нарушение работы поджелудочной железы отражается на всём организме!
Она отвечает за:
- процесс расщепления пищи;
- выработку инсулина;
- усвоение витаминов и других нутриентов.
Если у вас болит поджелудочная, воспалительный процесс зашёл уже слишком далеко, поэтому срочно вызываем скорую и следуем в стационар.
Ну что же теперь не собираться на застолья? Для всей страны это отличный повод увидеться всей семьёй, пообщаться, повеселиться, сбросить с себя груз обязательств, в конце концов.
Конечно, застолья отменять не будем, но далее я расскажу вам про то, как поддержать свою «королеву пищеварения»!
Ферменты — ключ к здоровью поджелудочной!
Если у вас хронический панкреатит, то пищеварительные ферменты — ваши друзья и товарищи №1, ведь при этом заболевании железистая ткань замещается на соединительную.
Нет железы — нет ферментов и гормонов. Понятно, да?
Ферментов бояться точно не надо! Уже давно развеян миф про то, что если их пить, то поджелудочная обленится, а потом и вовсе откажет.
Для лучшего понимания: во время каждого приёма пищи вырабатывается до 800.000 ед липазы, а в одной капсуле ферментов содержится 25-50.000 ед.
Такая доза никак не повлияет на вашу железу, но может ей помочь.
Ферменты в виде препаратов имеют разный состав.
В аптечных лекарствах чаще встречается сочетание этих:
- протеаза для расщепления белков;
- липаза для расщепления жиров;
- амилаза для расщепления углеводов.
Также могут быть добавлены жёлчные кислоты для расщепления жиров и активации липазы, а также гемицеллюлоза для расщепления растительной клетчатки.
Разберём какой ферментный препарат самый лучший?
Однозначно тот, который назначил врач, исходя из вашего анамнеза.
Однако у меня есть некоторые рекомендации по подбору и применению этих лекарств:
- выбирайте ферменты в кишечнорастворимой оболочке (так они гарантированно дойдут до пункта назначения);
- принимайте их во время или сразу после еды;
- если у вас есть перекусы, то можно принимать в минимальной дозе, но при условии, что перекус содержит жиры;
- подбор дозировки осуществляется врачом, но при дискомфорте после жирной пищи или во время застолья можно принять минимальную дозу 25-50.000 ед.
Алкоголь — заклятый враг вашей поджелудочной!
Он вызывает спазм протоков, что приводит к застою и активации ферментов внутри железы. Это тот случай, когда орган переваривает сам себя!
Последствия: панкреатит, панкреонекроз (смертность 40-80% без своевременной помощи), кисты и рак поджелудочной.
А мы помним, что нет железы — нет ферментов и гормонов, и… Здравствуй, сахарный диабет.
Стоит ли поддержание образа праздника, навязанного нам рекламой и кино, нашего здоровья? На мой взгляд, нет. А на ваш?
Жду в комментариях наплыва личностей, которые говорят: «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт»
Что ещё нарушает работу поджелудочной:
- любые проблемы с желчноттоком;
- употребление глютена (даже, если нет целиакии);
- воспаление двенадцатиперстной кишки;
- острые и хронические кишечные инфекции, СРК, СИБР, болезнь Крона, язвенный колит;
- гастрит, в т.ч. атрофический;
- операции на желудке (привет тем, кто топит за бариатрию) и 12-перстной кишке;
- курение, алкоголь в любых количествах;
- возрастные изменения, наличие ожирения;
- стресс, травмы, приём некоторых лекарств и т.д.
Как не оказаться в стационаре с поджелудочной на праздники?
Общие рекомендации:
- не переедать, алкоголю говорим уверенно — нет;
- соки и газировку заменяем на воду, можно добавить лимончик;
- поменьше насыщенных жиров и трансжиров (сделайте майонез сами и не покупайте колбасу);
- добавьте в рацион больше клетчатки, ешьте достаточное количество белка;
- уменьшите потребление сахара и соли;
- в блюдах, где нужна жарка, не делайте этого до чёрной корочки и не лейте масло литрами.
Ну и в случае погрешностей в питании принимайте пищеварительные ферменты.
Учитесь получать удовольствие от общения с любимыми и дорогими людьми без всяких дополнений. А веселиться можно и без «храброй воды»!
Как вы справляете новый год? Устраиваете застолье?
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины