По статистике, большинству женщин не нравится их фигура и/или вес.
Мне, кстати, тоже не досталось от природы тонкой талии и длинных ног. Приходится принимать меры, чтоб более — менее прилично выглядеть.

Мы с вами знаем, что в погоне за нужной цифрой на весах и желаемыми пропорциями многие женщины ходят по порочному кругу из голодовок, урезания калоража и важных питательных веществ.

А итог один — срывы и набор лишних кг.
Знакомо?
Те, кто давно со мной, знают как я люблю блюда, содержащие полезные жиры.

Не только потому что это очень вкусно, но и потому что именно полезные жиры содержат в себе максимум пользы для организма и являются КЛЮЧОМ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ.

Это сейчас я являюсь основателем Первой Школы Биохакинга, практикующим врачом, которая уже помогла тысячам пациентов и студентов.

Но когда-то я так же, как и вы столкнулась с вредными лишними килограммами, которые никак не хотели уходить.

Я изменила свою жизнь, свое тело и свои цели.
В 51 я чувствую себя лучше, красивее и здоровее, чем в 30!

Именно поэтому я хочу помочь и вам.

Некоторые диеты предлагают урезать количество жиров и углеводов для похудения. Тогда основное количество энергии организм берёт из белков.

В качестве диеты этот подход эффективен, но негативно сказывается на здоровье печени и почек, а также довольно высок риск срывов.

Другое дело жиры — они долго усваиваются организмом (а значит, вам будет реже хотеться есть) и являются отличным источником энергии. Кроме того жиры имеют ряд полезных свойств для организма.

Об этом далее и поговорим.

Жиры нужны для поддержания качественной мембраны в каждой клетке организма

Мембрана клеток — это по сути, та же кожа.
Внутри клетки также есть мембраны — среды, которые отделяют органеллы друг от друга.

Представьте человека без кожи. Он не выживет.
Так происходит и с клетками всего нашего организма.

Жиры — это важный участник стероидогенеза (образования гормонов)

• В половых железах обоих полов происходит синтез эстрогенов и андрогенов из холестерина
• В коре надпочечников из него синтезируются глюкокортикоиды, альдостерон, андрогены
• А в коже синтезируется витамин Д — предшественник гормона кальцитриола

Жиры важны для усвоения жирорастворимых витаминов
(А, Д, Е, К)

Жиры важны для нормального дозревания и хорошей текучести жёлчи

Без адекватного количества полезных жиров в рационе повышается вероятность образования камней в жёлчном пузыре

Без жиров не только не снижается, но и повышается риск сердечно-сосудистых катастроф

При недостатке жиров в рационе в 2 раза повышает риск сахарного диабета 2 типа, раннего климакса и метаболического синдрома

30% мозга состоит из жиров

Они входят в состав нервных клеток, поэтому их недостаток может сказаться на интеллектуальных способностях и тормозить работу мозга

Питание с высокой долей жира обеспечивает более длительное ощущение сытости, чем высокоуглеводная пища

Кроме всего вышеперечисленного, диета с высоким содержанием полезных жиров и низким содержанием углеводов помогает быстро и без голода похудеть с пользой для здоровья

Вы не просто сбросите вес — вы будете знать, как с удовольствием поддерживать результат