E2x7iso1 e1429270353643
Эй, у кого там кость широкая, на первый-второй рассчитайсь! Сейчас выясним, правда ли ваша кость так широка, как вы думаете.
 
Традиционно мы определяем три типа телосложения. Форма нашего тела, пропорции между телом и конечностями зависят именно этого типа.
 
Тип телосложения – наша неизменная генетически обусловленная врожденная характеристика. Её нельзя изменить, но и нельзя не учитывать.
 

Типы телосложения учитываются многими медицинскими науками, аюрведой, гомеопатией, китайской традиционной медициной.

Podruga vse sprashivayut v kakom fitnes klube ya treniruyus a ya to v zal ni nogoj 17
Итак, сегодня будем определять ваше телосложение.
 

Нам понадобится сантиметровая лента или веревочка с линейкой. Измеряем обхват запястья в см.

  • Если обхват <15 (Ж) и <18 (М), то вы астеник.
  • У вас обхват от 15 до 17 (Ж) и 18-20 (М)? Вы – нормостеник.
  • Превышает 17 (Ж) и 20 (М)? Вы – гиперстенического типа.

Астеники

Астеники хрупкие, с узкой грудной клеткой и плечами, тонкими костями и длинной шеей. Часто (но не всегда) они высокого роста.

Для астеников характерны такие недуги, как ВСД по гипотоническому типу, различные виды неврозов, язвенная болезнь и гастриты. У астеничных девушек с большей долей вероятности будет СПКЯ и нарушения цикла.

Известный факт, что если у астеника приключается заболевание органов дыхания, будь то пневмония, астма и тем более туберкулез, то протекать оно будет гораздо тяжелее с более высоким процентом неблагоприятных исходов.

Часто астеники — это люди с низким иммунитетом. Зато им практически не грозит ожирение и сахарный диабет, хотя я встречала не раз раскормленных астеников весом более 100 кг. Некоторые авторы склонны полагать, что астеники живут дольше.

Unnamed

Нормостеники

Нормостеники (атлетики), а это большинство людей среднего роста, при условии, что у них нет лишнего веса, гармонично сложены и развиты, их отличает пропорциональная длина конечностей и крепкий скелет.
 

«Нормостенический букет» — это остеохондроз с корешковыми синдромами, артриты, атеросклероз. Атлетики легко набирают лишний вес и переходят в группу риска по всем болезням цивилизации – метаболический синдром, СД2, гипертония, ожирение и тд

Гиперстеники

Гиперстенический тип, или пИкник, внешне может казаться полным даже при отсутствии лишнего веса, из-за особенностей своей коренастой фигуры. У них короткая шея и конечности, и широкая округленная грудная клетка.
 
Такое телосложение называют «плотным», чаще всего рост их не выше среднего. Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу и ИБС, разнообразным метаболическим нарушениям (диабет, подагра), патологии печени и ЖВП. НО чаще всего эти заболевания связаны не с самим телосложением, а с тем лишним весом, который пИкники любят скрывать под термином «широкая кость».
 
Чем больше веса – тем выше риски. Зато у гиперстеников выше устойчивость к инфекциям.

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina